Stranguria to choroba charakteryzująca się trudnością w usuwaniu moczu z organizmu. Sama stranguria nie występuje, a najczęściej jest konsekwencją wcześniejszych chorób układu moczowo-płciowego. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpią na strangurię, ale choroba ta występuje częściej u mężczyzn ze względu na cechy strukturalne ich narządów płciowych.

Zwykle zdrowa osoba powinna mieć około półtora litra moczu dziennie, z liczbą oddawania moczu pięć lub sześć razy. Jak pokazuje praktyka, ludzie cierpiący na strangurię nie usuwają potrzebnej ilości moczu ze swoich ciał, co jest obarczone powikłaniami choroby.

Główne przyczyny trudności w oddawaniu moczu

Trudności z oddawaniem moczu mogą wystąpić zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Rozpoznając przyczyny choroby, płeć ma ogromny wpływ, ponieważ istnieją powody, które są charakterystyczne tylko dla mężczyzn, i są - tylko dla kobiet. Niemniej jednak istnieją również takie powody, które nie zależą od płci danej osoby, ale mogą powodować trudności w oddawaniu moczu zarówno mężczyznom, jak i kobietom.

Takie przyczyny obejmują następujące choroby:

1. Zapalenie pęcherza moczowego jest zapaleniem pęcherza moczowego, które przechodzi w poważne objawy. U mężczyzn zapalenie pęcherza moczowego nie jest tak częste jak u kobiet, ale przynosi im poważny dyskomfort. Objawy zapalenia pęcherza - ból w podbrzuszu, pieczenie, pękanie, zmętnienie moczu i pojawienie się w nim zanieczyszczeń. Zapalenie pęcherza moczowego w ostrej fazie prowokuje gorączkę, dreszcze, złe samopoczucie. W zapaleniu pęcherza moczowe jest trudne z powodu małej ilości moczu wydalanego przez nerki, więc pacjenci z chęcią mężczyzn nie mogą „iść w niewielkim stopniu” z ich zwykłymi objętościami.
2. Kamica moczowa jest chorobą charakteryzującą się tworzeniem twardych kamieni o różnych rozmiarach w nerkach, moczowodzie lub pęcherzu moczowym. Z powodu męskiego pragnienia słonego, pikantnego i tłustego, choroba ta występuje częściej u nich niż u kobiet. Głównym objawem kamicy moczowej jest częste oddawanie moczu. Gdy kamień porusza się wzdłuż dróg moczowych, może uszkodzić błonę śluzową wyścielającą narządy. Jednocześnie pacjenci odczuwają ostry ból, pieczenie i może pojawić się kolka nerkowa.
3. Choroby zapalne nerek - obejmują choroby takie jak odmiedniczkowe zapalenie nerek i zapalenie kłębuszków nerkowych, dla których głównym objawem są problemy z oddawaniem moczu. Objawy choroby mówią o sobie - tępy ból w dolnej części pleców o różnej intensywności. Pacjenci z ostrą postacią wzrostu temperatury ciała wykazują oznaki zatrucia. W miarę postępu choroby przepływ moczu staje się coraz trudniejszy. Ciało zaczyna puchnąć w wydalanym moczu, zauważając domieszkę krwi.
4. Cukrzyca - choroba związana z naruszeniem metabolizmu węglowodanów w organizmie. W przypadku cukrzycy zaburzenia oddawania moczu stają się odczuwalne, zwłaszcza w nocy, kiedy zwiększa się objętość moczu. Objawy - pacjenci z cukrzycą cierpią z powodu pragnienia, mogą mieć swędzącą skórę, zmniejszyć zdolność do pracy, nastrój, problemy seksualne z płcią przeciwną.

Przyczyny i objawy u mężczyzn

Mężczyźni stranguria najczęściej z następujących powodów:

1. Zapalenie gruczołu krokowego jest chorobą zarówno w postaci ostrej, jak i przewlekłej, która zakłóca normalne oddawanie moczu. Objawy zapalenia gruczołu krokowego - częste oddawanie moczu, połączone z trudnościami z opróżnianiem pęcherza moczowego. Pacjenci skarżą się, że nagła potrzeba pojawia się nagle, nie ma sposobu na przetrwanie, ale kiedy próbujesz oddawać mocz, ilość moczu jest znacznie mniejsza niż się wydaje. Powstaje uczucie niepełnego opróżnienia. W miarę postępu choroby coraz trudniej jest całkowicie oddać mocz. Do tego czasu dodaje się nie tylko problemy z moczem, ale także życie seksualne. Mężczyźni odczuwają ból w kroczu, uczucie pieczenia, dyskomfort po stolcu, silne zmęczenie.
2. Gruczolak gruczołu krokowego jest chorobą charakteryzującą się proliferacją tkanki gruczołu krokowego, w wyniku której może znacznie zwiększyć rozmiar. Przyczyny gruczolaka nie są dokładnie określone, ale teraz możliwe jest wyraźne powiązanie występowania gruczolaka i wieku osoby - im starszy mężczyzna, tym bardziej prawdopodobne jest, że zachoruje na tę dolegliwość. Objawy - częste oddawanie moczu, najczęściej w nocy, nietrzymanie moczu, potrzeba oddawania moczu. W późniejszych stadiach choroba odczuwa trudności z usuwaniem moczu, pacjenci zauważają, że muszą podjąć znaczne wysiłki, aby to zrobić. Jednocześnie sam proces różni się jakościowo - strumień moczu jest powolny, przerywany.

Przyczyny i objawy u kobiet

Warto zauważyć, że w trzydziestu procentach trudnego oddawania moczu u kobiet należy obwiniać choroby ginekologiczne. Stają się główną przyczyną tego, że kobieta nie może normalnie oddawać moczu. Rozważ inne przyczyny, które prowadzą do problemów z oddawaniem moczu. Obejmują one:

• przyczyny mechaniczne, takie jak zwężenie światła moczowodów, ciała obce w drogach moczowych, zaburzenia nerwów pęcherza moczowego);
• obecność kamieni w pęcherzu lub nerkach;
• obecność dużych skrzepów krwi lub śluzu w moczu;
• nowotwory;
• naruszenie cewki moczowej;
• infekcje narządów płciowych;
• zwiększone ciśnienie wewnątrzbrzuszne;
• zwichnięcie pęcherza z powodu urazu;
• nieodpowiedzialne stosowanie niektórych leków.

Główne objawy trudności w oddawaniu moczu u kobiet są następujące:

• upuszczanie moczu;
• przedłużone oddawanie moczu;
• zatrzymanie moczu;
• uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza moczowego;
• zmiana strumienia moczu (powolne, rozpryskiwanie itp.)

Trudności z oddawaniem moczu u dzieci

Trudności z oddawaniem moczu mogą również wystąpić w dzieciństwie, a dzieci mają swoje specyficzne przyczyny.

Przyczyny trudności z oddawaniem moczu u dzieci:

1. Pęcherz hiporefleksyjny - choroba, w której objętość pęcherza znacznie przekracza normę w określonym wieku. Zdolność skurczowa takiego pęcherza jest w pełni zachowana, jednak ze względu na dużą objętość oddawanie moczu staje się rzadkie, ale duże porcje. Z reguły hiporefleksyjny pęcherz powoduje trudności z wydalaniem moczu. Dzieci skarżą się, że trudno im całkowicie opróżnić pęcherz, ponieważ muszą pchać, ale strumień moczu nadal pozostaje powolny.
2. Naruszenie drożności kanału moczowego - występuje z różnych powodów, zarówno nabytych, jak i wrodzonych. Przy takim odchyleniu oddawanie moczu staje się tak trudne, że może całkowicie się zatrzymać lub odwrotnie - obserwuje się nietrzymanie moczu.
3. Zakażenia - przenikanie zakażenia do układu moczowo-płciowego nieuchronnie powoduje negatywne zmiany narządów wydzielniczych. W obecności i rozwoju infekcji dzieci skarżą się na ból podczas oddawania moczu, niezdolność do łatwego pójścia do toalety, konieczność ciągłego wysiłku. U dziewcząt zakażenie jest najczęściej zlokalizowane w pochwie.
4. Zapalenie żołędzi prącia u chłopców wiąże się z brakiem higieny w okolicy narządów płciowych. Na początku pojawia się obrzęk w okolicy głowy, a następnie na zewnątrz stan zapalny staje się podobny do obszaru podartego przez skórę. Dziecko z tą chorobą ma również problemy z wydalaniem moczu, ponieważ go boli i oszczędza się. W niektórych przypadkach obrzęk może mechanicznie zamknąć światło przewodu moczowego iw tym przypadku oddawanie moczu będzie również trudne.

Diagnostyka

Podczas diagnozowania choroby ważne jest, aby pamiętać, że nie występuje trudność z usuwaniem moczu jako niezależnej choroby - jest to powikłanie nabytej lub wrodzonej choroby. Dlatego eliminacja tego nieprzyjemnego objawu zależy od tego, jak szybko i poprawnie postawiono diagnozę.

Aby prawidłowo zidentyfikować chorobę, musisz przeprowadzić kompetentną diagnozę. Zauważ, że z trudnością oddawania moczu częstym objawem będą bolesne odczucia, ale ten objaw przejawia się również w wielu innych chorobach. Bardzo ważne jest, aby lekarz zidentyfikował charakterystykę bólu, aby kontynuować dalszą diagnostykę różnicową. Tak więc ostry ból, który pojawił się nagle i wzrasta podczas oddawania moczu, może wskazywać na proces zapalny lub obecność ciała obcego, takiego jak kamień.

Jeśli ból jest zlokalizowany w podbrzuszu, jest umiarkowany i ciągnący, oznacza to proces zapalny. Względna bezbolesność może nawet zaalarmować w przypadku raka, ponieważ w ostatnim, czwartym stadium choroby praktycznie nie ma bólu.

Różnicując choroby, należy zwrócić uwagę, że ból w cewce moczowej jest typowy dla jego uszkodzenia, w podbrzuszu - w chorobę pęcherza moczowego, w okolicy krocza - w gruczolaku prostaty.

Przy ustalaniu diagnozy może pomóc nie tylko lokalizacja bólu, ale także jego naświetlanie (dawanie, przemieszczenie). Na przykład, jeśli ból dotyczy głowy prącia, a dla kobiet - łechtaczki, kamienie najprawdopodobniej zaczęły się poruszać. Jeśli mężczyzna czuje ból w kroczu, oznacza to przede wszystkim zapalenie gruczołu krokowego.

Ustal także, że choroba pomoże i czas wystąpienia bólu. Jeśli ból występuje przed oddaniem moczu, oznacza to, że pęcherz jest zapalny lub ma guz. Ból na samym początku procesu wskazuje na zapalenie cewki moczowej lub ruch kamieni na cewkę moczową. Ból podczas oddawania moczu mówi o zapaleniu pęcherza moczowego lub raku. Jeśli ból wystąpił pod koniec procesu, może to prowadzić do idei uszkodzenia gruczołu krokowego, obszaru szyjki pęcherza moczowego lub ciała obcego w samym pęcherzu.

Podczas diagnozy należy wziąć pod uwagę płeć i wiek pacjenta (pacjenta), ogólny stan zdrowia, obecność chorób towarzyszących.

Oprócz tych czynników laboratoryjne metody badań są również wykorzystywane do diagnozy. Pacjenci muszą przejść badanie moczu i badanie krwi. Aby wyjaśnić rozmiar pęcherza, grubość jego ścian, obecność ciał obcych jest ultradźwiękami.

Leczenie

W leczeniu choroby należy skupić się przede wszystkim na chorobie podstawowej. Po założeniu i wyleczeniu znikną objawy trudności z oddawaniem moczu. Z polipami pęcherza moczowego, kamieni nerkowych lub pęcherza moczowego prostata wykazuje leczenie chirurgiczne mające na celu wyeliminowanie wady. Nowoczesne techniki pozwalają równie szybko i bezboleśnie leczyć pacjentów z tego rodzaju chorobami. Interwencja chirurgiczna odbywa się na zasadzie minimalnie inwazyjnej, podczas gdy okres rehabilitacji jest znacznie skrócony.

Choroby takie jak zapalenie pęcherza moczowego, polipy, zapalenie cewki moczowej wymagają leczenia zachowawczego. Lekarz przepisze szereg leków (przeciwbakteryjnych, przeciwbakteryjnych), które pomogą pozbyć się choroby podstawowej.

Jeśli dana osoba ma poważne problemy z wydalaniem moczu, prawdopodobnie lekarze zalecą stosowanie diety numer 9, zgodnie z którą produkty solone, smażone i wędzone są wykluczone.

Zapobieganie

Zapobieganie trudnościom z moczem składa się z następujących punktów:

• utrzymanie zdrowego stylu życia, rzucenie palenia i alkoholu;
• stały partner w życiu intymnym;
• obserwacja przez lekarza, terminowe badania lekarskie itp.;
• nie jedz dużo solonych, wędzonych, smażonych;
• w ciepłej odzieży zimą;
• w zimie, utrzymując organizm witaminami;
• użycie zalecanej ilości wody dziennie.

Pojedynczy ośrodek wizyty lekarza pod numerem telefonu +7 (499) 519-32-84.

Dlaczego chcesz iść do toalety, ale jest mało moczu?

Czasami w praktyce, zarówno u dorosłych, jak i dzieci, zachodzi sytuacja, gdy ktoś chce pójść do toalety (i jest mało moczu). Aby zrozumieć tę sytuację, konieczne jest określenie, co jest uważane za naruszenie normy i jakie są przyczyny częstego popychania do toalety, charakteryzujące się małą ilością moczu.

Jak wiadomo, zdrowa osoba w normalnej sytuacji w standardowym systemie picia odczuwa potrzebę oddawania moczu nie więcej niż 5-9 razy dziennie. Rzadko zdarzają się przypadki, w których często występuje potrzeba oddania moczu, czemu towarzyszy ból. Warunek ten przyczynia się do pojawienia się dyskomfortu natury fizycznej i psychicznej. Na przykład, jeśli ktoś był zmuszony często wstawać przez całą noc, to rano czuje uczucie braku snu i słabości.

Jeśli dana osoba ma stałą potrzebę oddawania moczu, uczucie przepełnienia pęcherza moczowego, a taka potrzeba pojawia się co najmniej 15 razy dziennie, należy zwrócić się do wykwalifikowanej pomocy medycznej, aby zidentyfikować przyczynę tego stanu.

Możliwe przyczyny

Eksperci identyfikują następujące przyczyny takich patologii:

1. Zużycie większej ilości płynu w ciągu dnia, w tym herbaty, kawy i napojów spirytusowych. Jest to najprostsze wyjaśnienie sytuacji, w której osoba czuje, że pęcherz jest pełny.
2. Przyjmowanie leków o właściwościach moczopędnych. Takie leki są przepisywane w leczeniu patologii związanych z wątrobą, nerkami i sercem.
3. Mocz z zaburzoną kwasowością spowodowany nadmiernym spożyciem mięsa i produktów słonych oraz gorących przypraw.

Specjaliści określają również przyczyny rozwoju różnych patologii:

1. Zapalenie cewki moczowej lub zapalenie dróg moczowych. Choroba ta rozwija się albo z powodu przedostania się szkodliwych bakterii do ciała pacjenta, albo z powodu działania mechanicznego spowodowanego bliskością lub powodującym dyskomfort prania. Choroba ta charakteryzuje się sytuacją, w której często chce iść do toalety w celu opróżnienia pęcherza moczowego, bolesnego procesu oddawania moczu.
2. Zapalenie pęcherza moczowego lub zapalenie pęcherza rozwija się również w wyniku wnikania szkodliwych mikroorganizmów. Często rozwój takiej choroby można zaobserwować po nadmiernej hipotermii dolnej części ciała. W przypadku tej choroby charakteryzuje się niewielką ilością moczu uwalnianego w procesie emisji moczu, uczuciem bólu, gdy chęć do toalety.
3. Zapalenie nerek lub odmiedniczkowe zapalenie nerek, wraz z powyższymi objawami, charakteryzuje się gorączką pacjenta, gorączką i bólem w okolicy lędźwiowej.
4. Pojawienie się piasku w pęcherzu i drogach moczowych, które powoduje częste popychanie do toalety, charakteryzuje się bólem w okolicy lędźwiowej. W tym przypadku pojawienie się zanieczyszczeń krwi w moczu.
5. Nadmierna aktywność pęcherza, która jest wrodzona lub nabyta narządu.
6. Nietrzymanie moczu, któremu towarzyszy niekontrolowane uwalnianie moczu podczas próby, kaszel, kichanie itp. Przyczyna tej choroby może być związana ze słabymi mięśniami miednicy lub chorobami nerwowymi.
7. Rozwój cukrzycy, któremu towarzyszy stałe pragnienie i częsta potrzeba oddawania moczu. Pacjent może być zaniepokojony uczuciem swędzenia w okolicy narządów płciowych.
8. Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza w organizmie, która przyczynia się do osłabienia błony śluzowej pęcherza moczowego.

Oprócz powyższych powodów podobne warunki, charakteryzujące się stałym uczuciem pełności pęcherza, mogą wystąpić u słabej połowy ludzkości z powodu rozwoju patologii ginekologicznych lub z powodu noszenia dziecka.

Istnieją pewne choroby związane nie tylko z przedstawicielami silniejszej płci, w których często pojawiają się chęci emitowania moczu:

1. Zapalenie gruczołu krokowego lub zapalenie gruczołu krokowego wywołuje u mężczyzn częste popychanie do toalety, które często są fałszywe. W tym przypadku wystąpieniu moczu towarzyszy ból.
2. Zwężenie światła moczu, skutkujące procesem absolutnego wydalania płynu wydalanego przez nerki, powoduje trudności, które prowadzą do uczucia pełności pęcherza.
3. Guz gruczołu krokowego lub gruczolaka prostaty jest charakterystyczny dla starszych mężczyzn. W tym samym czasie rozwinięty guz zakłóca normalny przepływ moczu lub płyn wcale nie płynie.

Leczenie patologiczne

Leczenie częstej emisji moczu zależy od i jest przeprowadzane dopiero po zidentyfikowaniu przyczyny choroby. Jeśli występuje stresująca forma patologii, lekarze uciekają się do medycznych i fizjoterapeutycznych metod leczenia, a także do metody informacji zwrotnej. Pierwsza metoda to terapia hormonalna, co jest szczególnie ważne dla kobiet, u których zdiagnozowano zaburzenia równowagi hormonalnej.

W leczeniu tego schorzenia specjaliści uciekają się do stymulacji włókien mięśniowych dna miednicy pacjenta prądem elektrycznym o wysokiej częstotliwości. Ta procedura ma pozytywny wpływ tylko u połowy pacjentów. Metoda ta nazywana jest metodą biofeedbacku.

Metody terapii fizjoterapeutycznej obejmują elektryczną stymulację dna miednicy, zastosowanie pól elektromagnetycznych o ultra wysokiej częstotliwości w dolnej części ściany brzucha, obciążenie pewnych grup mięśniowych za pomocą specjalnych czujników. Aby zachować zdrowie, należy reagować w odpowiednim czasie na sygnały podawane przez organizm, unikając w ten sposób rozwoju ewentualnych chorób.

Dlaczego chcesz iść do toalety, a mocz nie idzie

Osoba, która zadaje pytanie na forum medycznym, dlaczego mocz nie idzie i co zrobić, oczywiście, powinna otrzymać odpowiedź od wykwalifikowanego urologa po kompleksowym badaniu lekarskim. Powody, dla których chcesz iść do toalety, ale mocz nie idzie, całkiem sporo. Aby być informowanym w tym kierunku, należy mieć wszelkie szanse na uniknięcie niebezpiecznych patologii.

Ostre zatrzymanie moczu jest stanem ludzkiego ciała, gdy mocz nie może odejść od przepełnionego pęcherza moczowego z powodu istniejącej przeszkody. Częściowe zatrzymanie moczu jest również bolesnym stanem, gdy pęcherz nie jest całkowicie opróżniony, chociaż chęć oddania moczu może przejść jeden po drugim.

Jak leci

Przed atakiem ostrego zatrzymania moczu występuje lekka bolesność, powolny strumień, słabe oddawanie moczu i inne objawy w zależności od przyczyny stanu chorobowego. Początkowo, podczas ataku ostrego zatrzymania moczu, notuje się chęć oddania moczu, przy której mocz nie płynie lub jest wydalany w niewielkich ilościach. W tym przypadku pacjent odczuwa ból w podbrzuszu, nasilony przez ruch, oddawanie moczu.

Ostremu zatrzymaniu moczu u kobiet często towarzyszy wydzielina z pochwy u mężczyzn - z cewki moczowej. Czasami występują bóle głowy, podwyższone ciśnienie krwi, wymioty, dreszcze, gorączka. Badając pacjenta, lekarz znajduje przepełniony pęcherz. Czasami można obserwować kulisty występ w podbrzuszu, naciskając, co powoduje ból.

Objawy chronicznego problemu

W przewlekłym przebiegu choroby często nie występują objawy kliniczne. Pacjent się martwi:

• Ciężka podbrzusze.
• Częste oddawanie moczu.
• Zmniejszenie ilości wydzielanego moczu.
• Częściowe opróżnianie pęcherza.
• Mocz wypływa z przerywanego strumienia przez 10-15 minut.

Powody

Statystyki medyczne pokazują, że z wyjątkiem indywidualnych przypadków u mężczyzn rozpoznaje się ostre zatrzymanie moczu. Sytuację tę wyjaśniają szczególne cechy struktury układu moczowego: obecność prostaty, na którą często wpływa guz, oraz zwężenia cewki moczowej wynikające z procesów zapalnych.

Dlaczego mocz utrzymuje się u mężczyzn

Główne przyczyny opóźnienia moczu u mężczyzn to:

• Guz prostaty.
• Złośliwy wzrost układu moczowo-płciowego.
• Przeniesienie chorób wenerycznych.
• Ostre i przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego.
• Pęknięcie cewki moczowej.
• Kamienie cewki moczowej.

Dlaczego nie pójść na mocz u kobiet

Mocz jest opóźniony u kobiet znacznie rzadziej ze względu na krótszą strukturę cewki moczowej i brak prostaty. Opóźnienie moczu u przedstawicieli słabej połowy następuje z następujących powodów:

• Patologia neurologiczna.
• Ranny kręgosłup.
• Cierpiał na operację macicy.
• Nowotwory złośliwe.
• Torbiele cewki moczowej.
• Kamica moczowa.

Picie alkoholu lub narkotyków może przyspieszyć zatrzymanie moczu, jeśli istnieje czynnik predysponujący. Osoby starsze mogą odczuwać całkowite opóźnienie moczu po leczeniu lekami typu atropiny.

Co robić

Ishuria jest bardzo niebezpiecznym zjawiskiem, które wymaga pilnej pomocy medycznej. Samoleczenie w domu może mieć bardzo negatywne skutki. Próba cewnikowania jest niebezpieczna z powodu pęknięcia pęcherza moczowego, urazów cewki moczowej i prawdopodobieństwa infekcji jest wysoka, powodując ostrą postać odmiedniczkowego zapalenia nerek i zapalenia gruczołu krokowego.

Prawidłowym wyjściem w tej sytuacji jest wezwanie karetki pogotowia. Zwolnienie stanu na krótki czas może być zapewnione, jeśli zastosujesz ciepło w okolicy krocza lub zanurzysz się w ciepłej kąpieli, zaleca się przyjmowanie leków przeciwskurczowych. W przypadku opieki medycznej ważne jest ustalenie przyczyn zatrzymania moczu. Umożliwi to prawidłowe określenie metod terapii.

Pomóż w domu

W przypadku ischurii można złagodzić stan pacjenta w następujący sposób. Złóż, zwilż, ściśnij arkusz. Umieść go pod plecami po 1 godzinie. Następnie nałóż ten sam kompres na żołądek. Pierwszego dnia aplikuj rano i wieczorem, aw kolejnych dniach - raz, gdy pojawią się oznaki pojawiającej się ischurii. Zetrzeć 2 cebule, umieścić gazę na obszarze pęcherza gazą, przytrzymać przez 2 godziny.

Pierwsza pomoc dla ischurii

Jeśli okoliczności są takie, że nie można uzyskać pomocy medycznej w nagłych wypadkach, konieczne jest usunięcie skurczu i rozluźnienie mięśni pęcherza. W tym celu konieczne jest wykonanie następujących czynności. Pacjent powinien wypić szklankę niezbyt zimnej wody lub schłodzonej herbaty miętowej. Dobrze zrelaksowana kąpiel z wywarem z rumianku.

Niezależnie od przyczyn opóźnienia moczu, konieczne jest cewnikowanie pełnego pęcherza moczowego. Konieczne będzie wykonanie 2 funkcji: terapeutycznej i diagnostycznej, ponieważ udoskonalenie diagnozy jest niemożliwe bez analizy moczu. Cewnikowanie pęcherza przynosi zauważalną ulgę: ból i potrzeba uwolnienia moczu znikają.

Jeśli z jakiegoś powodu cewnikowanie nie jest możliwe, zaleca się nakłucie pęcherza moczowego. W ciężkich przypadkach wykonywana jest operacja: nakładana jest epicystostomia (cewnik z wnioskiem na ścianie brzucha). Dalsza terapia jest przeprowadzana w zależności od tego, co doprowadziło do ischurii.

Diagnostyka szpitalna

Aby ustalić, co doprowadziło do opóźnienia moczu, przeprowadź serię badań. Podczas wizyty u urologa pacjent jest badany, łącznie z palpacją, i sporządzana jest historia choroby. Okazuje się kompletny lub niekompletny mocz izurii. Ważne jest, aby odróżnić pełne niedokrwienie od bezmoczu, gdy mocz w ciele nie jest wytwarzany.

• Ogólne badanie krwi.
• Analiza moczu.
• Biochemiczna analiza krwi.

Badanie CT wykonuje się zgodnie ze wskazaniami.

Leczenie

Do leczenia ischurii użyto:

• Leki przeciwbakteryjne: Furagin, Lewomitsetin. Te same leki są stosowane w celu zapobiegania powikłaniom podczas cewnikowania.
• Pęcherz myje się środkami antyseptycznymi.
• W przypadku cytozomii rurkę wprowadza się przez ścianę brzucha, aby wydobywać mocz.

Gdy na tle operacji lub porodu pojawia się ischuria, zaleca się okresowe zwilżanie narządów płciowych ciepłą wodą. Novocain wstrzykuje się również do cewki moczowej, urotropina jest podawana dożylnie.

Ziołolecznictwo

Zielarze radzą ludziom, którzy mają problemy z układem moczowym, aby trzymali rośliny moczopędne w domu: liście porzeczki, pąki brzozy, nasiona kopru, skrzyp, cykoria, pietruszka.

Sprawdzone przepisy na zatrzymanie moczu:

• Przepis 1. Sok z selera. Wyciśnij sok z korzenia selera skręconego maszynką do mięsa. Zaakceptuj w ciągu 15 dni 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przez 15 minut. przed jedzeniem. Możesz użyć naparu: 100 g posiekanego korzenia zalać 300 ml zimnej wody. Domagaj się 7 godzin, a następnie weź to samo co sok.
• Przepis 2. Napar z pietruszki. Zrobiono 100 gramów zielonej pietruszki umytej na przegotowanej wodzie, umieszczonej w rondlu, polanej mlekiem z góry, które należy podgrzać w piekarniku. Po przefiltrowaniu przez 2 dni, należy przyjmować łyżeczkę co 2 godziny.
• Przepis 3. Napar z liści porzeczki. Lek jest przygotowywany według tego samego przepisu co napar z pietruszki. Oprócz działania moczopędnego, można osiągnąć, przyjmując infuzję, wzmocnić układ odpornościowy.
• Sprawdzonymi lekami moczopędnymi są korzeń łopianu i jagody jałowca. Używana kolekcja farmaceutyczna jałowca. Przyjmuj w dużych ilościach.
• Odwar miodowy. Zrobione 30 g rozdrobnionych liści brzozy zalać 500 ml suchego wina, gotować na małym ogniu przez 15 minut, po czym dodać 5 łyżeczek miodu, wszystko jest zmieszane. Bulion jest przechowywany w lodówce, po 2 łyżkach po posiłku.

Komplikacje

Przewlekłe choroby, które powodują ischurię, często obarczone są poważnymi komplikacjami, zwłaszcza dla osób starszych. Niebezpieczne choroby występujące podczas zatrzymania moczu to:

• Marszczenie pęcherza.
• Pęknięcie ściany pęcherza.
• Zapalenie dróg moczowych.
• Niewydolność nerek.
• Kamica moczowa.
• Wodonercze
• Zapalenie pęcherza moczowego
• Odmiedniczkowe zapalenie nerek.
• Uchyłek w ścianach pęcherza moczowego.
• Urosepsis.
• Zanik pęcherza moczowego.

Zapobieganie

Aby uniknąć patologii układu moczowego, należy przestrzegać tych zaleceń. Zapobiegać urazom narządów układu moczowo-płciowego. Wyklucz hipotermię. Podczas leczenia leków przepisanych przez specjalistę należy przestrzegać norm i czasu trwania leków.

Aby na czas wykryć i leczyć patologie prowadzące do ostrego zatrzymania moczu. Regularnie przechodź badania profilaktyczne w instytucjach medycznych. W przypadku ischurii rokowanie jest dodatnie, należy jednak pamiętać, że istnieje wysokie prawdopodobieństwo powikłań narządów, które doprowadziły do ​​zatrzymania moczu.

Co zrobić, jeśli nie możesz iść trochę dalej?

Zatrzymanie moczu, tj. Niezdolność do opróżnienia pełnego pęcherza, często spotyka się właśnie jako ostra sytuacja. Niezależnie od etiologii zatrzymanie moczu może mieć niekorzystny wpływ na pęcherz moczowy i górne drogi moczowe, a także na cały stan elektrolitów w organizmie.

Chociaż zatrzymanie moczu charakteryzuje się niezdolnością pacjenta do opróżnienia pełnego pęcherza moczowego, pacjent może czuć (lub nie czuć), że pęcherz jest pełny. Przewlekłe zatrzymanie moczu występuje najczęściej u pacjentów z neurogenną dysfunkcją pęcherza i prostatyzmem. Nietrzymanie moczu może trwać dzień i noc. W standardowym przypadku osoba nie zdaje sobie sprawy, że pęcherz jest pełny, chociaż niektórzy pacjenci z przewlekłym zatrzymaniem moczu skarżą się na częste pragnienie oddawania moczu i nokturii. W rzadkich przypadkach powiększenie brzucha może być jedynym objawem. Pacjenci z ostrym zatrzymaniem moczu zwykle doświadczają nadmiernego rozciągnięcia pęcherza i dyskomfortu w tym obszarze.

Najczęstsze przyczyny zatrzymania moczu:

• Pierwotna awaria wypieracza

• Powiększony gruczoł krokowy

• Nowotwór złośliwy w dolnych drogach moczowych

• Uraz jatrogenny w chirurgii kręgosłupa lub jamy brzusznej

• Nowotwór złośliwy w miednicy

• Uraz rdzenia kręgowego

• Kamienie pęcherza moczowego

• Tylne zawory cewki moczowej

• Cewnik moczowy
Mężczyźni w średnim wieku z historią gonokokowego zapalenia cewki moczowej i (lub) zaburzeń układu moczowego. Po prostatektomii może rozwinąć się zwężenie cewki moczowej i / lub przykurcz szyi pęcherza moczowego, co może spowodować ostre zatrzymanie moczu. Pacjenci przyjmujący leki antycholinergiczne w innych wskazaniach (na przykład zespół jelita drażliwego) są również narażeni na ryzyko, ponieważ zatrzymanie moczu może być wywołane przyczynami farmakologicznymi.

Diagnoza jest dokonywana przez badanie fizykalne. W tym samym czasie pęcherz moczowy jest zwykle wyczuwalny ponad łonem. Może mówić nad spojeniem 1-2 cm lub więcej. Informacje można również uzyskać przez USG jamy brzusznej po oddaniu moczu lub cewnikowaniu i pomiar pozostałej objętości moczu. Gdy pęcherz zaczyna wystawać ponad spojenie, staje się możliwe złapanie granicy jego kopuły. Jeśli po intensywnym oddawaniu moczu w pęcherzu moczowym pozostanie ponad 200 ml moczu, stwierdza się, że pęcherz nie opróżnia się skutecznie.

Nie mogę

Nie mogę

I CAN - to czasownik. I zgodnie z jedną z najsłynniejszych zasad języka rosyjskiego, cząstka nie zawsze jest pisana oddzielnie z czasownikiem.

Najczęściej wśród błędów znalezionych połączonego pisania „nie można”. To we wszystkich możliwych przypadkach źle.

1. Nie mogę znaleźć kluczy do drzwi w tej małej torebce.
2. Nie mogę dłużej tolerować tych kaprysów.

Nie mogę wykonać zadania w wyznaczonym czasie.

Nie mogę zrozumieć sytuacji i znaleźć winnego.

NIE MOŻNA lub NIE MOŻE - jak przeliterować?

Słowo „nie mogę” jest poprawnie napisane oddzielnie z ujemną cząstką „nie”. Podajmy przykłady z dzieł fikcyjnych piszących „nie” czasownikami.

Słowo „nie mogę” jest wymawiane, aby stworzyć iluzję, że jest to całe słowo. Jak można poprawnie napisać „Nie mogę” lub „Nie mogę”, razem lub osobno? Spróbujemy to rozgryźć, odkrywając, jaka część mowy jest w słowach.

Częścią mowy jest słowo „nie można”

Mogę im odmówić [wiersze], jak mi się podoba, ale nie mogę ich uznać za własne (A. Blok).

Jak wynika z kontekstu, w pierwszej części zdania znajduje się niezależne słowo „mogę”:

Ja (co ja robię?) Mogę zaprzeczyć.

Jest to złożony predykat czasownika, którego pierwszą częścią jest czasownik „może” w postaci pierwszej osoby liczby pojedynczej czasu teraźniejszego. Analizowane słowo wyraża wolę, pragnienie, dążenie, dlatego jest to wiązka w złożonym orzeczeniu czasownika. Ten czasownik, którego początkową formą jest słowo „być zdolnym”, nie oznacza wyłącznie pełnoprawnego działania, ale jest modalny.

W drugiej części zdania słowo „nie mogę” jest używane w negatywnym znaczeniu. Przed nim znajduje się cząstka „nie”, która powoduje to zaprzeczenie.

Pisownia słowa „Nie mogę”

Słowo, które nas interesuje, podobnie jak wszystkie czasowniki, jest pisane oddzielnie „nie” zgodnie z zasadą pisowni:

Obserwuj:

Przykłady zdań z fikcji

Pogoda dopisała, ale upał wciąż się nie uspokajał (I. Turgenev).

Bim nigdy nikogo nie ugryzł, nawet jeśli nadepnął na ogon (G. Troepolsky).

Nie rozmawialiśmy pomimo mnóstwa myśli iz wielkim podekscytowaniem patrzyliśmy na sierociniec osoby, która miała dar potężnej i czystej wyobraźni (K. Paustovsky).

Chłopiec nie był zły na starego kota. Przebaczył wszystko za to, że Karl nigdy nie pozwolił sobie wątpić w istnienie czarownic, przebiegłych kominiarzy, rozmawiających kwiatów i żab z diamentowymi koronami na głowie (K. Paustovsky).

Podsumuj

Nie mogę odejść przed zakończeniem zadania.

Nie mogę i nie chcę się spóźnić na takie ciekawe spotkanie ze znanym aktorem filmowym.

Zauważ, że w pisowni rosyjskiej istnieje wiele czasowników, które są napisane razem „nie”.

Jak mogę przeliterować lub nie mogę?

jak mogę przeliterować nie można scalić ani osobno?

Jak napisać słowo, którego nie mogę lub nie mogę?

Jak przeliterować słowo Nie mogę lub nie mogę?

„Nie mogę” jest zawsze pisane tylko osobno. Nie można wątpić, ponieważ komentarz do tego epizodu pisowni jest niezwykle prosty:

1. Nie jest to cząstka negatywna.
2. „Mogę” jest jedną z form czasownika „może”. To jest czasownik.
3. Wszystkie czasowniki (z wyjątkiem wyjątków) są zapisywane oddzielnie „nie”.
4. „Być” nie jest wyjątkiem, ponieważ jest aktywnie używany bez „nie”.
5. Dlatego „nie” i „mogę” nie mogą być zapisane razem.

Ostatnio pojawiło się wiele pakietów ortograficznych, które piszą, dopuszczając poważne błędy, które są również niewybaczalne dla pierwszego ucznia: „nie mogę”, a nawet „śmiać się”. Ich dosłowny bałagan pochodzi z braku wykształcenia i niechęci do języka rosyjskiego.

Dzień dobry ze słowem (nie) Nigdy nie miałem żadnych problemów.

Tak, dla każdej części mowy istnieją zasady pisania z negatywną cząstką „nie”. Dopuszcza się oddzielne i spójne pisanie, w zależności od tekstu określonego zdania.

Ale ponieważ słowo (nie) może być czasownikiem, to dla nich istnieje forma zespolona tylko z brakiem samego słowa w języku rosyjskim bez cząstki. Jasne jest, że po rosyjsku jest taki czasownik, jaki mogę. Dlatego tutaj, niezależnie od tekstu zdania, istnieje tylko jeden poprawny wariant, a mianowicie: nie mogę.

Jak widać w tym przypadku, wszystko jest bardzo proste.

Oczywiście osobno. Nie mogę. Słowa „nie” i „mogą” odnoszą się do różnych części mowy. Cząstka nieujemna. Mogę - to jest czasownik. Ponadto w języku rosyjskim obowiązuje zasada: nie z czasownikami pisanymi oddzielnie.

Nie mogę lub nie mogę?

To słowo jest rzeczywiście wymawiane szybko i krótko, co sprawia, że ​​wydaje się, że jest kompletne i solidne.

Aby poznać jego ciągłą lub oddzielną pisownię z nie, zdefiniuję część mowy, do której należy słowo zainteresowania.

Nie mogę wyjść w ulewnym deszczu na zewnątrz.

Co ja robię Nie mogę.

To słowo oznacza działanie, co oznacza, że ​​jest czasownikiem. Ponieważ słowo „nie mogę” jest czasownikiem, to z ujemną cząstką nie jest napisane oddzielnie zgodnie z dobrze znaną regułą pisowni rosyjskiej:

nie z czasownikami jest napisane osobno, na przykład:

Nie chcę, nie mam nadziei, nie chcę, nie aspiruję, nie lubię.

Inną rzeczą jest czasowniki, w których początkowym elementem nie jest prefiks ani część katalogu głównego, na przykład:

Nie umiem pisać.

12 lutego 2018

Przechwytuję treści dla około 6 stron już od dwóch miesięcy.

I zauważyła, że ​​każdego dnia, analizując teksty, fabułę, znajdując błędy i patrząc krytycznie na tworzoną fabułę, próbując połączyć ze zgodnością z trudnościami - teksty dla ludzi i seo-farsz, mój strumień staje się coraz mniej, po prostu nie obawiam się mógł nawet czytać blogi, a nie pisać.

Dlatego w niedalekiej przyszłości, kiedy jest czas wydechu, nuty będę rzadkie i nie lśniące.

Tak, iw życiu, z wyjątkiem dużej ilości pracy i dużej energii, wraz z nią, nic szczególnego nie wydarzyło się w okresie ciszy.

Najjaśniejsze chwile - teatr, filmy, książki i oczywiście spotkania z Chrisem i dziećmi, gdzie bez nich pójść.

Fraza dźwięcznym głosem Levina „Chcę grać. »Jakby przyjemnie odbijające się echem w uszach.

Poszedłem na premierę „50 odcieni wolności”. Cóż, rozumiesz?

Kolega z klasy, nie spodziewając się zasadzki, szedł ze mną wiarygodnie. Po 20 minutach rzucono na mnie pełne wyrzutu spojrzenie, wydano ciężkie westchnienie (tak jest na zdjęciu, prawdopodobnie uczą tylko w Maikop w ASU, aha) i pochował się w czytelni do końca filmu, patrząc na ekran tylko podczas pokazu nagiej piersi kobiety.

Tak, od trylogii do scenariusza nie poruszyłem wszystkiego, co rozsądne, prawdopodobnie z powodu złożoności fabuły, kto jest winien.

Ostateczna trylogia została nazwana bez wyrażenia „odcienie szarości”, aby ułatwić zwabienie tam niewinnych ludzi.

Wychodząc z korytarza i znajdując się jako jedyny mężczyzna na premierze, drugie spojrzenie wyrzekło się na mnie i tylko jedno pytanie zostało zadane: „Grób, to jest zemsta za Medeę, prawda?”

Oczywiście dla niej - który był w „One Theatre” i zobaczył ten nieskończony horror, zrozumie.

Jego odpowiedź nie trwała długo - w nocy z soboty na niedzielę wysłał pdf z przeczytanym arkuszem książek i fragmentami nowej trylogii mojego uwielbienia niemożliwości science fiction. Nawiasem mówiąc, był świadomy moich planów pracy w niedzielę dotyczących przeglądania i strukturyzacji webinarów oraz naszych planów wspólnego spotkania. W rezultacie całkowicie bezsenna noc i 19 godzin czytania non-stop, pędzel rani od przewijania. Dosłownie za moimi uszami, wciągnąłem się do basenu i na kosmetycznych zakupach, odpoczynku, spotkaniach i szkoleniach wszystko zniknęło.

Kolejnym najjaśniejszym momentem jest to, że kobieta podróżuje przez całe miasto i wszystkie korki wieczorem, aby przynieść stos świeżo upieczonego, prawdziwego cukru i mleka, wysokokaloryczne i smaczne, a nawet ze skondensowanymi naleśnikami z mleka. Hot-pregoryachih! Oddaj się, przytul mocno i wyjdź na zachód słońca. „Jesteś teraz po pracy jak wyciśnięta cytryna, na pewno chcesz być gorąca i szkodliwa, i milczeć, odpoczywać”

I wystawa sztuki. Nie wszystkie piękno jest dane, aby zobaczyć wszystkich, uświadomić sobie i zrozumieć. Albo w ogóle go tam nie było, a były to tylko instalacje niezrozumiałych śmieci, które wszyscy oglądali ze sprytnym wyglądem.

A z jasnego - wszystko, absolutnie, absolutnie i absolutnie, moje wirowanie, od zespołu, przyjaciół do najbliższych, uwielbia rocka, całkowicie szczerze zastanawiając się przez te wszystkie lata moje upodobania muzyczne. A ja oczywiście będę smutny i samotny na koncercie Poliny Gagariny, ale pójdę, tak. Nowe doświadczenie, aby iść gdzieś na własną rękę - chcesz żyć jasno (i na ogół kłamam bez wątpienia, pisz, kto chce iść!).

I owocny dla ciebie, czytelników i mieszkańców tygodnia!

Nie mogę oddawać moczu z nieznajomymi.

Dzień dobry Doświadczam takiego problemu, że nie mogę oddać moczu z obcymi, czasem nawet w zamkniętej kabinie, wymyślam coś w głowie, rozpraszam różne dźwięki, szuram, jak inni przychodzą i od razu wszystko działa, ale mogę stać przez 5 minut w zamkniętym Stoisko z pełnym pęcherzem, zaczynam się denerwować i pocić, ale w końcu, kiedy okazuje się, że osiągnęliśmy „strumień”, to nie obchodzi mnie, kto i gdzie idzie, nie będzie przerwy w procesie. Problem pogarsza fakt, że wkrótce dołączę do armii i obawiam się, że będą z tym pewne problemy, ponieważ nie mam choroby.

Podejrzewam, że ten problem mógł powstać z powodu traumy z dzieciństwa, kiedy będąc dzieckiem zrobiłeś coś głupiego, przepraszam. pisząc do dziewczyny, po której wiele osób dowiedziało się o tym, a ja zostałem upomniany przez moich rodziców i ją. Poza tym, był przypadek, że będąc w drugiej klasie, zostaliśmy zbudowani w pobliżu szkoły, a nauczyciel odszedł, a ja miałem ochotę „mały” i poszedłem za róg, i znowu mój kolega zobaczył mnie i poskarżył się nauczycielowi (który nawiasem mówiąc Oczywiście nie podobało mi się to, po czym otrzymałem wpis do dziennika, który napisał do szkoły i został natychmiast skarcony przez moich rodziców.

Jeśli chodzi o stan cywilny, mam dziewczynę, z którą jestem razem od ponad 3 lat, całkiem niedawno opowiedziałem jej o tym problemie. W rodzinie stosunki między rodzicami były często napięte, przekleństwa i tak dalej. Podczas studiów na uniwersytecie poszedłem do toalety, kiedy nikogo tam nie było, rzuciłem to dość szybko i poszedłem na zajęcia. Szczerze mówiąc, gdy pojawił się ten problem, nie pamiętam, ale prawdopodobnie zauważyłem to tylko na uniwersytecie, ponieważ byłem w szkole, której nie pamiętam.

Pamiętam, że nawet w zeszłym roku, podczas żeglowania statkiem motorowym, naprawdę chciałem się ulżyć, zszedłem do toalety, nie było szczególnie przyjemnego miejsca, ale wciąż nie mogłem się skoncentrować, nawet z pełnym moczem. Zdarza się nawet w domu, aby się zrelaksować, musisz wstać nawet minutę. A rano, na czystej głowie, w ogóle nie ma takich problemów, obudziłem się i wykonałem całą pracę bez problemów, to znaczy zostawiłem wszystko na raz. Kiedy kolega z klasy zadzwonił do toalety, odrzuciłem, mówiąc, że nie chcę, ale tak naprawdę wiedziałem, że tam przyjdziemy, a ja wstałbym tam i wszystko, cóż, to nie zadziała i przyjaciel będzie zakłopotany, że to ja tak długo tam jestem. Nie mam żadnych ograniczeń, mogę uwolnić wielką potrzebę wszędzie, jeśli naprawdę chcę, mogę stać z nagimi genitaliami w pisuarze, ale oczywiście nie jestem tak długo bezczynny, ponieważ ten dziwny obraz będzie dla wszystkich bliskich mężczyzn bo nie ma odrzutowca i wszystkiego. Ogólnie mam nadzieję usłyszeć choć trochę rad, z góry dziękuję za odpowiedź.

Autor pytania: Denis Wiek: 22

Na to pytanie odpowiada psycholog Zhuravlyov Alexander Evgenievich.

Denis, odpowiedź na pytanie jest oczywista: musisz nauczyć się arbitralnego odprężenia. Muskularne, muskularne i umysłowe, „mózgowe”, psychologiczne.

Oczywiście winne są tak zwane „klipy”, które wyrażają się w ogniskach napięcia mięśniowego i naturalnie podobnych ognisk napięcia w mózgu.

Mózg kontroluje wszystkie mięśnie naszego ciała. Oznacza to, że to właśnie pewne części mózgu są odpowiedzialne za rozluźnienie i napięcie odpowiednich grup mięśni. Mózg jest napięty, a mięśnie również działają. To niekoniecznie wyraża się w jasnym i namacalnym napięciu, nie. Praca mięśni może być bardzo subtelna, prawie mikroskopijna. Nie zauważamy takiego napięcia mięśni. I to jest, wpływa, gromadzi się iw pewnym momencie może zarówno pomóc, jak i zaszkodzić!

Jest jedna sztuczka, która nam pomoże. Faktem jest, że istnieje informacja zwrotna. To znaczy, zmuszając jakąkolwiek grupę mięśniową lub pojedynczy mięsień do pracy, aktywujemy odpowiednią część mózgu: mięśnie są napięte - mózg również działa!

To może pomóc nam rozwiązać problem.

Zadaniem jest nauczyć się rozluźniać mięśnie!

W końcu wolne oddawanie moczu jest skoordynowaną pracą różnych mięśni. Niektóre mięśnie powinny być napięte w czasie, podczas gdy inne powinny się zrelaksować!

Regulowanie go na poziomie świadomości jest bardzo trudne. Dlatego pójdziemy z tobą dokładnie z pracy mięśni!

Pomożemy progresywnemu rozluźnieniu mięśni - specjalnemu i bardzo prostemu zestawowi ćwiczeń, które muszą być wykonywane często i regularnie.

Istota kompleksu w przemianach stanów relaksacji i napięcia w różnych grupach mięśniowych.

Dosłownie: „napięty - zrelaksowany”. Mocno napięty - głęboko zrelaksowany. Tylko napięty - głęboko zrelaksowany. Niemal niepostrzeżenie napięty - DEEP rozluźnił się.

Rozumiesz? Niezależnie od stopnia stresu, twój relaks powinien być zdecydowanie GŁĘBOKI!

Staramy się wdychać, a relaks następuje, gdy wydychamy powietrze. Wdech i wydech powinny być spokojne, nosowe. Możesz oddychać nosem i wydychać ustami, jakbyś dmuchał w rurkę.

Nawiasem mówiąc, sam proces oddawania moczu jest koniecznie rozluźnieniem prawie wszystkich mięśni + wydechu!

Odcedzić i rozluźnić różne grupy mięśni, 3-4 razy dla każdej grupy, na rachunku: raz - napięty, dwa - zrelaksowany. Relaks jest konieczny, aby „utrzymać” się tak długo, jak to możliwe, do 10-15-20 sekund.

Musisz się całkowicie zrelaksować!

Początkowo napięcie powinno być jasne, wysokiej jakości i dostrzegalne, aby rozluźnienie było również zauważalne. Następnie, w trakcie tego procesu, należy zmniejszyć poziom napięcia, doprowadzając go do ledwie zauważalnego, ale relaksacja powinna pozostać na tym samym poziomie.

Zacznij od mięśni ramion.

1. Pędzle. Zaciskaj i rozluźniaj pięści.

2. Przedramię. Podnieś ramiona do ramion, napinając bicepsy. Pięści nie obciążają.

3. Ramiona. Zaciśnij ramiona do uszu i spokojnie je opuść.

4. Szyja. Ze stresem opuść podbródek na klatkę piersiową, czując napięcie w szyi. Podnieś głowę, rozluźniając szyję.

5. Twarz. Mocno ścisnąć szczękę, zmarszczyć czoło, ścisnąć wargi. Rozluźnij mięśnie twarzy.

6. Mięśnie łydek. Przenieś środek ciężkości na piętę, podnosząc stopy. Poczuj napięcie w łydkach. Zrelaksuj się, stojąc w pozycji wyjściowej, na całej stopie.

7. Uda. Z wysiłkiem włożymy kolana („x”) i poczujemy napięcie. Usuń stres, przyjmując pozycję wyjściową.

8. Plecy. Z wysiłkiem, aby zrobić „koryto” do przodu, napinając wszystkie mięśnie pleców. Możesz silnie się rozciągać. Podczas wydechu złagodz napięcie, zrelaksuj się.

9. Wszystkie grupy mięśni w tym samym czasie.

Coś się dzieje od razu, coś nie. Ale to nie jest takie ważne. Ważne jest, aby nauczyć się relaksować i czuć ten relaks, niezależnie od stopnia napięcia.

Ćwiczenia można wykonywać w dowolnej chwili iw dowolnej formie. Najważniejsze - im częściej tym lepiej!

Oczywiście musisz dołączyć jakiś format automatycznego szkolenia.

Rozluźnij mięśnie, wyobraź sobie różne opcje „procesu”)))))): na ulicy, w toalecie teatru, w pociągu, w domu, w domu przyjaciela, w toalecie baraków, w wiejskim domu itp. Rozluźnienie mięśni i - TO!

Wyobraź sobie najdziwniejsze i najbardziej niewygodne opcje, kiedy naprawdę chcesz lub po prostu musisz iść do toalety.

Są jeszcze „sztuczki”.

Jeśli masz jakąś ulubioną melodię, trzymaj ją „w głowie”, bucz, mrucz, mrucz. Niech stanie się rodzajem sygnału, kotwicy, jak żarówka dla psa Pawłowa.

W końcu mówimy tylko o strefie refleksyjnej! Pełny pęcherz obejmuje konieczność opróżnienia go. Sygnalizuje to mięśniom, w jaki sposób, w jakiej kolejności muszą pracować, aby tak się stało.

Gdzieś połączenie zostało zerwane. Coś jest za dużo lub za mało.

Dodamy więc sygnały, postaramy się poradzić sobie z niechcianym niepokojem w „tej” chwili, ponieważ ciągle czekacie na porażkę!

Melodia w głowie pomoże wypchnąć i niekontrolowane myśli.

Zasadniczo odpowiedni będzie do tego dowolny wiersz, konto ustne, przekazywanie miast, marki samochodów, nazwy itp.

I nie utknijmy w wspomnieniach z dzieciństwa, ponieważ nie mamy biura psychoanalitycznego z sofą i przytulnymi zasłonami!

Nawiasem mówiąc, osobiście, aby skonsultować się z psychologiem nie zaszkodziłoby.

Jestem z tobą. Napisz do. Zrób to. Wszystko będzie świetnie! A. Żurawlew.

Potrafię pisać, nie umiem pisać

Jeśli nadal musisz pisać (na przykład wymaga pracy), tradycyjnie przypominam sobie zalecenia Nikołaja Wasiljewicza. W sprawie skarg Władimira Sologuba - „nie napisany” - Gogol odpowiedział: „Ale nadal piszesz... weź ładne pióro, podnieś je dobrze, połóż przed sobą kartkę papieru i zacznij w ten sposób:„ Dziś coś mi nie jest pisane ”. Napisz to wiele razy z rzędu i nagle przychodzi ci na myśl dobra myśl! Za nią jest inny, trzeci, bo inaczej nikt nie pisze, a ludzie przytłoczeni ciągłą inspiracją są rzadkością, Władimir Aleksandrowiczu! ”

Być może profesjonalni autorzy mogli się zabawić radą Jerry'ego Oltiona, którego artykuł „50 sposobów na to, by samemu pracować” został przetłumaczony i opublikowany w swoim czasopiśmie bobr2000