Praktyka medyczna pokazuje, że regularne wykonywanie specjalnie zaprojektowanych asan znacznie poprawia stan zdrowia lekarza, u którego zdiagnozowano chorobę nerek. Joga w różnych chorobach nerek wdraża główną koncepcję praktyki jogi: poprzez ćwiczenia fizyczne, aby zharmonizować wewnętrzny nastrój osoby.

Cechy praktyki jogi

Nerki są odpowiedzialne za funkcje rozrodcze organizmu, ruch płynu w organizmie człowieka, tworzenie krwi, rozwój mózgu i wytrzymałość kości, wzrost włosów i słuch. Badania medyczne pokazują, że prawa nerka u kobiet prowadzi proces ciąży i cyklu miesięcznego, a u mężczyzn wytwarzanie plemników i ich jakość. Lewa nerka przechowuje pamięć dziedziczną, zarządza manifestacją chorób dziedzicznych układu nerkowego i moczowo-płciowego.

Gdy nerka jest upośledzona, u pacjenta pojawiają się nieprawidłowości w mózgu, bezsenność, zawroty głowy, uczucie ciągłego zmęczenia, dzwonienie i szum w uszach, ból w okolicy lędźwiowej, częściowe łysienie, problemy ze zdrowiem zębów, gwałtowne pogorszenie pamięci i sam proces myślenia. W związku z tym, nawet w początkowej fazie choroby, ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby odzyskać utracone zdrowie.

Eksperci, którzy od lat studiują naukę jogi, zgadzają się, że można praktykować jogę z odchyleniami w funkcjonowaniu układu nerkowego. Na początku praktyki ważne jest wykluczenie pojawienia się procesu zapalnego. Jeśli zostanie zdiagnozowany, należy tymczasowo przerwać zajęcia jogi z powodu ostrej choroby nerek. Joga dla nerek i pęcherza moczowego opiera się na regularnej zmianie pewnych pozycji tułowia. Kiedy te dolegliwości są zalecane, naprzemiennie:

• wklęsłe postawy - w których występuje aktywna absorpcja krwi w narządach i tkankach;
• zakrzywione pozy - które charakteryzują się wyciskaniem krwi z tkanek i narządów.

Po zmianie tych pozycji ciała należy podejmować niespieszne zakręty na boki, co pomaga poprawić dostarczanie krwi do nerek.

Ważne jest, aby pamiętać, że zajęcia jogi z silnym spadkiem w nerkach mogą być prowadzone przez pacjenta po przeprowadzeniu terapii skojarzonej i wykluczeniu możliwego okresu ostrego zaostrzenia. Przed rozpoczęciem praktyki zaleca się przeprowadzenie pełnego kursu oczyszczania tych organów z piasku i kamieni.

Zalecany zestaw ćwiczeń

Zanim zaczniesz wykonywać asany do leczenia nerek, zaleca się nieco położyć się na plecach i rozluźnić mięśnie. Jeśli istnieje jakikolwiek dyskomfort, zmęczenie lub ból, czynność należy odłożyć na inny czas. W przypadku zajęć jogi z kamieni nerkowych zaleca się zakup specjalnego urządzenia: zagłówka. Tak zwany mały wałek, który przyczynia się do usuwania nadmiernego obciążenia spadającego na plecy i narządy jamy brzusznej.

Joga z pominięciem nerek obejmuje ten sam zestaw ćwiczeń, co w przypadku innych chorób nerek. Choroba ta jest leczona za pomocą specjalnie zaprojektowanych gorsetów, które przyczyniają się do przyjęcia prawidłowej pozycji narządów układu nerkowego. Nie zaleca się silnego wysiłku fizycznego podczas opadania nerek, praktyka jogi jest najlepszym wyborem dla pacjentów z tą chorobą.

Praktyka dla nerek i nadnerczy obejmuje następujący zestaw zadań:

1. Stanowią zanikającą gwiazdę lub Baddha Konasana. Aby wykonywać asany jogi dla nerek i nadnerczy, zająć pozycję siedzącą na płaskiej poziomej powierzchni. Nogi powinny być zgięte w kolanach, stopy łatwo się stykają. Zbierz pełną skrzynię powietrzną, wydychając powietrze, zrób nachylenie do stóp. Ręce trzymają stopę. Kolana powinny dotykać podłogi w jak największym stopniu, co przyczynia się do rozciągania mięśni łydek. W przyjętej pozycji być co najmniej 20 minut, a następnie wyprostować się i całkowicie zrelaksować.
2. Joga na chorobę nerek polega na regularnym wykonywaniu pozycji łuku wojennego lub Dhanurasanu. Ta asana ma stymulujący wpływ na pracę narządów podbrzusza, pomaga poprawić trawienie. Pozycja wyjściowa: leżenie na brzuchu. Ręce, aby zapiąć uniesione i lekko zgięte nogi. Pociągnij za szyję, oczy patrzą na sufit. Aby asana miała najbardziej efektywny efekt, zaleca się kołysanie w tej pozycji, pochylanie się do przodu lub do tyłu.
3. Jeśli u praktykującego znajdują się kamienie nerkowe, powinien zwrócić uwagę na pozę elastycznego pełzającego węża lub Bhujangasany. Z powodu regularnego wykonywania tej asany piasek i kamienie zaczynają wydobywać się z nerek. Aby to zrobić, połóż się na brzuchu, dłonie są na piersi, są skierowane w dół. Lekarz zbiera pełną klatkę powietrza, która jest pełna. Ciało powinno dobrze wyginać się w okolicy lędźwiowej, głowa rozciąga się do sufitu. Zaleca się, aby oddychanie utrzymywało się przez około ćwierć minuty, z wydechem powracając powoli do pierwotnej pozycji.
4. Joga dla nerek obejmuje postawę silnego personelu. Praktykujący przyjmuje pozycję siedzącą, jego stopy są trzymane razem. Musisz wziąć głęboki oddech z pełną klatką piersiową i wykonać silne zgięcie do przodu. Zakręt nie powinien znajdować się w okolicy lędźwiowej ani w miednicy. W tej pozycji ma być 30 sekund, a następnie przyjąć pozycję początkową.
5. Ułóż zgięty personel. Połóż się na plecach, ręce są na poziomie głowy praktykującego. Zbierz pełną klatkę piersiową i podnieś ciało jak najwięcej, trzymając się za ręce i nogi. Głowa powinna dotykać poziomej powierzchni. Przytrzymaj w tej pozycji przez minutę. Następnie przywróć ciało do pozycji wyjściowej.
6. Aby wykonać następną pozycję jogi w leczeniu nerek, będziesz potrzebował wzmocnienia. Zajmij pozycję siedzącą, aby ciasna podpórka opierała się na sacrum praktykującego. Zegnij nogi i połącz stopy. Bardzo ważne jest, aby móc maksymalnie przenieść nogi do miednicy. Następnie powoli zanurz się w zagłówku, nie odrywając miednicy od poziomej powierzchni.
7. Skuteczna jest postawa zwana Uddiyana Bandha lub podnoszenie brzucha. To zadanie musi być wykonywane bez nagłych, pośpiesznych ruchów. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi ustawione na szerokości ramion praktykującego. Zbierz pełną klatkę piersiową, podnieś ramiona w kierunku słońca. Wydychaj powoli, próbując całkowicie pozbyć się powietrza z płuc. Podczas wydechu powoli opuść ręce na biodra. Aby wstrzymać po wydechu. Brzuch jak najwięcej, by cofnąć się do kręgosłupa, z głową w dół do klatki piersiowej. Wyprostuj szyję i powoli oddychaj ponownie. Asana jest powtarzana kilka razy.
8. Pozowanie jogi z wygiętym pługiem z chorobą nerek. Jej występ leży na plecach na macie gimnastycznej. Podczas wdechu podnieś nogi i powoli opuść je za ramiona. Połóż się na około 15 sekund, a następnie wydech i postaw stopy na macie.

Jeśli regularnie wykonujesz te ćwiczenia na nerki i pęcherz, stan lekarza znacznie się poprawi. Ale ważne jest, aby pamiętać, że zaleca się praktykowanie jogi dla chorób nerek przez co najmniej 20 minut każdego dnia, a dopiero potem po miesiącu treningu można zaobserwować obecny efekt terapeutyczny.

Ćwiczenia jogi wzmacniające nerki

Nerki, będące składnikiem systemu detoksykacji organizmu, odgrywają ważną rolę w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji, które zakłócają jego prawidłowe funkcjonowanie. Aby utrzymać dobrą kondycję nerek, osoba musi jeść prawidłowo i być aktywna fizycznie. Różne choroby nerek zagrażają ogólnej kondycji osoby, dlatego estet-portal.com zwraca uwagę na ćwiczenia nerek, które oferuje Kriya Yoga w celu poprawy stanu tych małych, ale bardzo ważnych organów.

1. Przechyla się do przodu (czas realizacji - 5 - 6 minut)

• Usiądź na podłodze, rozciągnij nogi i ręce przed sobą. Zgiąć wszystkie, oprócz wielkich palców, w pięść.
• Wdychaj, wydychaj i pochylaj się do przodu, trzymając ręce równolegle do podłogi, trzymaj plecy prosto.
• Podczas wdechu wróć do pozycji wyjściowej.
• Wykonuj 2 przechylenia co 5 sekund, za każdym razem, gdy oddychasz głęboko.

1. Podnosi miednicę w celu zapobiegania chorobie nerek (czas trwania - 1-3 minuty)

To ćwiczenie na nerki ma również korzystny wpływ na szyję i drogi moczowe. Głębokie oddychanie stymuluje przysadkę mózgową.

• Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy powinny opierać się o podłogę na całej powierzchni, a pięty powinny znajdować się bezpośrednio przy pośladkach.
• Zapnij kostki rękami.
• Wdychaj, podnieś miednicę.
• Wydech i obniż miednicę do pierwotnej pozycji.

1. Postawa kota / krowy w celu poprawy stanu nerek (czas trwania - 2 minuty)

• Wsiadaj na czworakach, opierając się na dłoniach i kolanach. Twoje kolana powinny być w przybliżeniu rozstawione na szerokość ramion, a palce powinny dotykać podłogi. Ręce proste.
• Podczas wdechu zegnij kręgosłup w kierunku podłogi, skieruj się do tyłu.
• Podczas wydechu wygnij kręgosłup w przeciwnym kierunku i opuść głowę w dół.

1. Poza krowa z przedłużoną nogą

• Pozostając w pozycji krowy (kręgosłup wygięty w kierunku podłogi), podnieś lewą nogę do góry. Zrób to samo z prawą stopą. Czas realizacji - 1 minuta.
• Z tej samej pozycji lewą piętą dotknij lewego pośladka, a następnie prawej pięty - prawego pośladka. Czas realizacji - 1 minuta.

1. Dotykanie nosa do kolan (czas trwania - 1-2 minuty)

• Połóż się na plecach.
• Chwyć nogi i podciągnij kolana do piersi.
• Włóż nos między kolana i rozluźnij się, pozostań w tej pozycji.

1. Raven pozy

To ćwiczenie na nerki pobudza również układ moczowy. Jeśli podczas tego ćwiczenia odczuwasz zawroty głowy, oznacza to, że powinieneś pić więcej wody.

a) Saldo (czas realizacji - 1 minuta)

• Weź pozę kruka - usiądź, połóż klatkę piersiową na kolanach, połóż całą powierzchnię stopy na podłodze, jak pokazano na rysunku powyżej.
• Rozciągnij ręce prosto przed siebie, równolegle do podłogi i dłońmi w dół.
• Zachowaj równowagę.

b) Pod koniec ćwiczenia

• Weź głęboki oddech, odcedź usta i usta. Zachowaj równowagę.
• Po 20 sekundach wydech.
• Weź głęboki oddech i zachowując równowagę, uświadom sobie kontrolę nad swoim ciałem.
• Po 30 sekundach wydech i relaks.

nature-way.info

Hatha joga asan kompleks do leczenia nerek

Nerki utrzymują nasze ciało w czystości. Codziennie usuwają około 1 litra toksyn, oczyszczają krew i utrzymują homeostazę całego organizmu. Zdrowie naszych nerek zależy bezpośrednio od wody i pożywienia, które spożywamy, a także od sposobu życia. Z powodu zanieczyszczenia planety jakość wody pogarsza się z roku na rok, staje się coraz trudniejsza, zwłaszcza w dużych osadach. Dlatego odsetek chorób nerek wzrasta każdego roku.
Ten kompleks Hatha Yoga Asana ma na celu pomóc nerkom w naturalny sposób usuwać szkodliwe nagromadzenia poprzez ciśnienie krwi. Jogini od dawna używali takich asan, aby utrzymać ciało w zdrowiu i czystości. Osoby z bardzo ciężką chorobą nerek, Hatha Yoga Axans, podobnie jak inne fizyczne manipulacje, są przeciwwskazane.

Star Pose - Baddha Konasana

Ma pozytywny wpływ na nerki, pęcherz i gruczoł krokowy.

Pozycja wyjściowa.
Siedząc na podłodze, zginając nogi, dotykając się nogami.

Wykonanie.
Z pełnym jogicznym wydechem schylamy się. Z rąk wykonujemy blokadę i trzymamy się stóp. Głowa rozciągnij się do palców. Staramy się rozciągać mięśnie nóg, upuszczając kolana na maksymalny poziom podłogi.
2. Pozycja wynosi 15-20 sekund. Skupienie się na dolnej części pleców.

Bow Pose - Dhanurasana

Dobra asana do odchudzania. Pobudza pracę wszystkich narządów jamy brzusznej, poprawia trawienie. Wzmacnia mięśnie pleców.

Pozycja wyjściowa.
Leżąc na podłodze, twarzą do dołu.

Wykonanie.
Ręce trzymające nogi nóg. Podnieś nogi i głowę tak wysoko, jak to możliwe. Aby wzmocnić efekt, możesz poruszać się tam iz powrotem. Oddychanie jest bezpłatne. Skupienie się na dolnej części pleców.

Bhujangasana lub Snake Pose

Asana aktywuje pracę narządów jamy brzusznej - żołądka, jelit, pęcherza moczowego, trzustki, wątroby. Popycha kamienie i piasek z nerek. Korzystny wpływ na kręgosłup i tarczycę.

Pozycja wyjściowa.
Leżąc na podłodze, twarzą do dołu, ręce zgięte na wysokości klatki piersiowej, dłonie w dół.

Wykonanie.
1. Szybko wydychaj całe powietrze z płuc. Przy pełnej inhalacji jogicznej podnosimy górną część ciała, zginamy dolną część pleców, głowa rozciąga się w górę. Powstanie nie spoczywa na rękach (używamy naszych rąk do balansowania), napinamy mięśnie pleców, podczas gdy pępek nie jest oderwany od podłogi. Kobiety przeciążają mięśnie pośladków.

2. Wstrzymujemy oddech na 10-15 sekund (w tym czasie jesteśmy w stałej pozycji). Przeciążamy mięśnie pleców. Koncentracja na kręgosłupie.

3. Przy wydechu powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Uddiyana Bandha - Rise of the brzuch

Poważne ćwiczenie, które najpierw wykonujemy bardzo ostrożnie, bez nagłych ruchów. Znacznie poprawia krążenie krwi i funkcjonowanie jelit.

Pozycja wyjściowa.
Stały, stopy rozstawione na szerokość ramion.

Wykonanie.
1. Płynne wyjście. Pełny oddech jogi z podniesieniem rąk. Następnie energiczny wydech z dźwiękiem „ha”. Wydychaj przez usta, spróbuj wydychać całe powietrze z płuc. Wraz z wydechem obniżamy ręce do bioder.

2. Po przerwie po wygaśnięciu napinamy przeponę (brzuch jest podciągany do kręgosłupa tak daleko, jak to możliwe). W tym samym czasie obniżamy głowę, tworzymy szyję (podbródek sięga po nacięcie szyjne). Opóźnienie 15 sekund.

3. Wyprostuj szyję, delikatnie wdychaj powietrze. Wracamy do pierwotnej pozycji.

Nauli

Zapewnia dobry masaż wszystkich narządów jamy brzusznej. Leczy wątrobę, nerki, trzustkę, żołądek i jelita. Poprawia trawienie.

Przed wykonaniem tej asany ciało należy przygotować z pomocą Uddiyany Bandhy. Nauli wykonuje się dopiero po długiej egzekucji Uddiyana Bandhy (500-1000 ruchów dziennie).

Pozycja wyjściowa.
Stały, stopy rozstawione na szerokość ramion.

Wykonanie.
1. Najpierw wykonaj Uddiyana Bandhu. Następnie przecinamy mięśnie brzucha i popychamy je do przodu. W tej pozycji jesteśmy jak wielką siłą.
2. Naciskając lewą ręką na lewym kolanie, pochyl się w lewą stronę, zmniejszając i wypychając lewy mięsień brzucha (Vama Nauli). To samo robimy z prawym mięśniem brzucha (Dakshina Nauli).
Obracając rectus abdominis, wykonuje się Kriya Nauli.
Skup się na brzuchu. Ćwiczenie odbywa się na sutrze pustego żołądka.

Asany i joga dla nerek: korzyści i metody realizacji

Od czasów starożytnych ludzie używali ćwiczeń do leczenia i ulepszania swoich ciał. W Indiach, Ph.D. W tym celu stworzono asany, a także pewne pozycje ciała i pozwalające dostosować pracę organów wewnętrznych, wyprostować kręgosłup i stawy, osiągnąć elastyczność i siłę mięśni.

W 1953 roku hollywoodzka aktorka Indra Devi opublikowała książkę Eternal Youth, Eternal Health - jej prawdziwe imię brzmi Eugenia Paterson i od tego czasu asany jogi stają się coraz bardziej popularne w społeczeństwie jako metody leczenia.

Po pewnych badaniach w tej dziedzinie, studiując starożytne traktaty i przeprowadzając eksperymenty, lekarze byli w stanie dowiedzieć się, jakie konkretne ćwiczenia i praktyki mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, który na stan kręgosłupa, który na brzuchu, wątrobie, płucach itp. Ten artykuł będzie prezentowane są asany w celu wyeliminowania chorób nerek i doprowadzenia ich do lepszego stanu.

Czy jest jakaś realna korzyść z robienia asan?

Naukowe badanie różnych praktyk jogicznych, choć rozpoczęte stosunkowo niedawno (lata 80. i 90.) i prowadzone bez większego finansowania i uwagi, potwierdza jednak, że ich stosowanie prowadzi do leczenia chorób i normalizacji procesów wewnętrznych. Tak więc w 2009 r. Przeprowadzono badanie takich praktyk jak „Yoga Iyengar” (jeden z kierunków hatha jogi), w wyniku którego u 26 uczestników eksperymentu cierpiących na nadciśnienie wyrażono spadek ciśnienia krwi. Jest to bardzo ważne, ponieważ wysokie ciśnienie krwi pociąga za sobą choroby układu krążenia, choroby nerek i zwiększa ryzyko udaru.

Włoski badacz Luciano Bernardi odnotował u 20 osób spadek średniego rytmu oddechowego o około 50%, uspokojenie i ogólną poprawę stanu zdrowia po powtórzeniu mantr wedyjskich (modlitwy w starożytnym języku Indii). Wielu znanych aktorów i aktorek oraz muzyków zauważyło i nadal dostrzega korzystne efekty asan. Wśród nich ćwiczyli stałą praktykę: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, piosenkarka Madonna, Demi Moore, rosyjski muzyk rockowy Ilya „Damn” (grupa pilotażowa) i Alexander Vasilyev (grupa Splin) oraz wiele innych gwiazd wymienia wszystkie nazwiska, które będą bardzo trudne.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Podobnie jak w przypadku każdego innego sportu, wykonywanie asan ma, choć niewielkie, przeciwwskazania. Ogólnie rzecz biorąc, ashtanga yoga (klasyczna praktyka jogi składająca się z ośmiu kroków) jest odpowiednia na różnych poziomach iz różnymi sposobami wykonywania dla prawie wszystkich ludzi bez wyjątku. Zatem osoba, która nigdy nie angażowała się w rozciąganie, może nadal wykonywać takie proste ćwiczenia, jak semi-lotus, tada-asana lub surya namaskar.

Słynny nauczyciel jogi Iyengar na podstawie starożytnych tekstów stworzył system, który umożliwia osobom niepełnosprawnym korzystanie z urządzeń i urządzeń pomocniczych do wykonywania większości znanych asan. Nawet w przypadku, gdy ciało jest całkowicie sparaliżowane, podaje się pranayamę, w którą zaangażowany jest tylko układ oddechowy, lub medytację nad płomieniem świecy, w którą zaangażowane są tylko organy wzrokowe. W tym artykule większość następujących asan nie jest zalecana dla:

• Poważne obrażenia kolan, szyi lub kręgosłupa.
• Pogorszone owrzodzenie
• Zaostrzenie chorób przewlekłych
• Ciąży
• Miesiączka
• I ciężka choroba serca

Nerki i techniki

Baddha-konasana

Z pozycji siedzącej rozciągnij nogi do przodu i zgnij je w kolanach stopy, podciągając się do ciała. Połącz podeszwy i obcasy, trzymając je rękami. Opuść biodra i kolana jak najniżej do podłogi.

Kręgosłup jest prosty, korona głowy skierowana jest w górę, spojrzenie skierowane jest prosto. Następnie łokcie opadają na kolana, z oddechem, ciało porusza się do przodu i jak najniżej, biodra i kolana nie zsuwają się z podłogi. Podczas inhalacji ciało powraca do swojej pierwotnej pozycji, kolana się rozpinają.

Paschimottan-asana

Pozycja siedząca, nogi wyprostowane przed nim, stopy rozciągają się do ciała. Głęboki oddech i wydech, ciało pochyla się do przodu, ramiona wyciągają do stóp i zaciskają je. Trochę czasu spędza się w tej pozycji, po inhalacji ciała prostuje.

Regularne zajęcia pozwolą ci stopniowo wykonywać paschchimottan-asana całkowicie, najpierw sięgasz do ramion i klękasz kolana, a potem cielęta itp. to samo z innymi asanami.

Adha Matsyendra-asana

Z pozycji siedzącej z wyciągniętymi nogami lewy ugina się w kolanie i unosi nad podłogą, prawy zaczyna się pod nim i tak samo wygina się w podłodze z udem leżącym na podłodze. Stopa lewej stopy jest noszona za prawym kolanem i mocno osadzona na podłodze. Kolano lewej nogi jest owinięte prawą ręką, lewa ręka jest noszona za plecami, lekko odsuwa się od ciała i opiera dłoń na podłodze.

Ciało maksymalnie obraca się w lewo, twarz obraca się w kierunku obrotu, wzmacniając w ten sposób skręcanie. Trochę czasu spędza się w tej pozycji. Po powolnym wyjściu i powrocie do początkowej pozycji, asana się powtarza, ale teraz po drugiej stronie.

Buhjanga asana

Z pozycji leżącej na brzuchu plecy wznoszą się w zakręcie, ręce wyciągają się przed nimi i opierają o podłogę. Dłonie są skierowane do przodu, głowa i szyja są uniesione tak, że ręce znajdują się pod ramionami, miednicę należy trzymać na podłodze.

W asanie trwa około trzydziestu sekund. Po tym, ramiona zginają się w łokciach i ciało powraca do swojej pierwotnej pozycji.

Uddiyana bandha

Tradycyjne wykonanie odbywa się w następujący sposób: z pozycji stojącej, z nogami w odległości około sześćdziesięciu centymetrów. Nogi są lekko zgięte w kolanach, ręce są umieszczone na obu biodrach tuż nad kolanami, kciuki są skierowane ku sobie, reszta w różnych kierunkach. Plecy nie są zgięte, głowa nie opada, ciało jest lekko przechylone.

Wykonuje się głęboki wydech, podbródek jest opuszczany do klatki piersiowej, ramiona są uniesione, żołądek jest wciągany do wewnątrz i lekko w górę. Jednocześnie oddychanie jest opóźnione. Zanim zaczniesz wdech, musisz wydychać ostatnie powietrze pozostające na dnie płuc, poluzować brzuch, obniżyć ramiona, podnieść głowę i wstać prosto - tylko wtedy możesz wziąć powolny, uważny oddech. Powinieneś złapać oddech na chwilę przed powtórzeniem ćwiczenia.

I nie powinniśmy zapominać, że joga (w tłumaczeniu oznacza „połączenie”) jest przede wszystkim jednością ze światem, jednością z Bogiem. Samo pomyślenie o tym może wyleczyć każdą chorobę.

Poprawa pęcherza i nerek

Nerki i pęcherz są połączone ze sobą bezpośrednio - z pomocą moczowodów. Nerki - dwa małe organy w kształcie fasoli o wadze około 150 gramów każda, znajdujące się na poziomie kręgosłupa lędźwiowego w przestrzeni zaotrzewnowej brzucha (tuż poniżej lewej, ponieważ wątroba naciska na nią), stale pracują, aby przefiltrować krew i oczyścić ją z żużli. Wynika to z faktu, że nerki zawierają wiele elementów filtrujących, z których każdy zawiera kłębuszki z naczyń włosowatych. Każdy taki kłębuszek jest otoczony specjalną kapsułą połączoną z kanalikiem. W takiej kapsułce krew jest filtrowana, gdzie nerki „decydują”, która substancja powinna zostać usunięta z ciała, a która powinna zostać. Objętość krwi, która jest filtrowana w nerkach w ciągu jednej minuty, przekracza dwukrotnie jej wagę. To nerki regulują ilość płynu w organizmie, kontrolują równowagę minerałów i soli, wspomagają równowagę kwasowo-zasadową na właściwym poziomie.

W procesie filtrowania krwi oddziela się ciecz, część chemikaliów, z których jest zasysana z powrotem do ciała, aby utrzymać normalną równowagę kwasów i soli, a pozostały płyn, którym jest mocz, przechodzi do miednicy nerkowej, a stamtąd do moczowodu.

Na moczowodów przepływa do pęcherza moczowego, utrzymywanego w stanie zamkniętym za pomocą zwieracza - mięśnia pierścieniowego. Zwieracz otwiera się arbitralnie, to znaczy słuchając kontroli woli i świadomości (u dorosłej osoby zdrowej). Kiedy się otwiera, mocz spływa cewką moczową. Pęcherz jest dość pojemny, jego średnia objętość wynosi około 500-700 ml (maksymalna pojemność może osiągnąć znacznie większe wartości, ponieważ pęcherz jest w stanie bardzo mocno się rozciągnąć), a chęć oddania moczu zaczyna się, gdy jest napełniona do 200 ml. Więcej informacji na temat ludzkiego układu moczowego można przeczytać na ludzkim układzie moczowym - Wikipedia.

Film o ludzkim układzie moczowym

Oznaki patologii pęcherza

Znakami ostrzegawczymi są bolesne oddawanie moczu, ból w dolnej części brzucha, konieczność opróżniania pęcherza częściej niż zwykle, zwłaszcza jeśli towarzyszy temu wzrost temperatury ciała. Takie objawy mogą wskazywać na zapalenie pęcherza moczowego (zapalenie pęcherza moczowego) lub zapalenie cewki moczowej (zapalenie cewki moczowej). Częste i nagłe pragnienie oddania moczu, które jest bardzo trudne do powstrzymania, wskazuje na niestabilny pęcherz - stan, w którym ton pęcherza jest osłabiony i nawet mała ilość moczu powoduje bardzo silną potrzebę oddania moczu.

Czasami zdarza się, że ukryte, przewlekłe procesy zapalne pęcherza rzadko objawiają się w postaci ciężkości w podbrzuszu, rzadkich krótkich skurczów, zwiększonego oddawania moczu, co zwykle nie ma szczególnego znaczenia, a jednak wszystko to jest powodem terapii.

Na patologiach pęcherza moczowego mogą również wskazywać drgawki mięśni brzuchatych łydki, ból z naciskiem na okolicę pięty.

Ból i skurcze pęcherza moczowego są eliminowane za pomocą terapii trzewnej, skurcze są usuwane, poprawia się napięcie pęcherza moczowego, moczowody są zdolne do przeżycia, a ogólny stan umysłu poprawia się. W obecności małych kamieni i piasku w nerkach, terapia trzewna pęcherza może znacznie złagodzić ból przejścia przez moczowody i ułatwić ich łatwiejsze wyjście przez pęcherz.

Wskazania do terapii trzewnej pęcherza: zapalenie pęcherza, łagodny ból pęcherza moczowego, niestabilny pęcherz i inne zaburzenia pęcherza związane z przekrwieniem.

Przeciwwskazania: choroby zakaźne, ostry ból pęcherza moczowego, urazy mechaniczne, wady wrodzone.

Terapia pęcherza moczowego

Przed rozpoczęciem leczenia pęcherza należy przeprowadzić wymuszenie jelitowe. Odbywa się to w pozycji leżącej z nogami zgiętymi w kolanach. Mięśnie brzucha muszą się rozluźniać jak najwięcej. Często zdarza się, że stan pęcherza znacznie się poprawia po pracy z jelitami.

Po terapii jelitowej można przejść bezpośrednio do leczenia pęcherza moczowego. Naciśnięcie wykonuje się czterema palcami jednej ręki i zaczyna od podbrzusza, od łono do góry. To popycha pęcherz. Trzeba naciskać bardzo ostrożnie, po pojawieniu się nawet najsłabszego bólu, ciśnienie należy zatrzymać bez względu na głębokość penetracji. Ból może pojawić się już przy lekkim dotyku i może wystąpić tylko z głębokim naciskiem. Tak czy inaczej, ale nawet z łagodnym bólem, dalsze ciśnienie zatrzymuje się, ręka jest trzymana, aż ból zniknie. Następnie przepuszcza się moczowody: najpierw wzdłuż linii wznoszącej się gałęzi jelita grubego (z boku brzucha po prawej stronie), a następnie wzdłuż linii zstępującej gałęzi jelita grubego (z boku brzucha po lewej stronie).

Należy pamiętać, że moczowody są dociskane nieco bliżej środka brzucha niż jelita grubego. Przed naciśnięciem, za pomocą sondowania światła, określana jest linia najbardziej bolesnych, a pchanie odbywa się wzdłuż tej linii. Konieczne jest również bardzo ostrożne naciskanie moczowodów, aż pojawi się lekki ból, po którym ruch ramienia zatrzymuje się, a ramię jest trzymane, aż ból zniknie, a następnie jest przesuwane do następnej pozycji, a więc aż do całkowitego znieczulenia moczowodów. Po przejściu przez cały pęcherz moczowy i moczowód wykonuje się również kontrolne wykrawanie, aby upewnić się, że ból zniknął. Jeśli ból powróci, cała procedura jest powtarzana od początku.

Dzięki systematycznemu codziennemu prowadzeniu takiej terapii codziennie ból zmniejsza się. W procesach zapalnych czas powrotu do zdrowia jest znacznie skrócony.

Objawy choroby nerek

Z powodu niewłaściwego odżywiania i zaburzeń metabolicznych, w nerkach mogą powstawać kamienie, które na razie nie mogą być odczuwane - i mogą prowadzić do kolki nerkowej, ostrego, a czasem nieznośnego bólu pleców i jamy brzusznej. Zwykle ma to miejsce, gdy kamień zajmuje całą miednicę nerkową i zatyka moczowód, co utrudnia przepływ moczu.Jeśli kamienie zaczynają poruszać się wzdłuż moczowodów, bardzo intensywny ból zaczyna się nagle i przesuwa moczowody. Takiemu bólowi towarzyszą nudności, często - gorączka, wypływ ciemnego i mętnego moczu, czasem z krwią.

Bóle krzyża bezpośrednio nad talią mogą wskazywać na zakaźny proces zapalny w nerkach i całym układzie moczowym - zapalenie nerek, odmiedniczkowe zapalenie nerek. Uszkodzenie nerek może objawiać się dusznością, kołataniem serca, bólem głowy, nudnościami, obrzękiem i podwyższonym ciśnieniem krwi. W przewlekłym przebiegu procesu zapalnego choroba może objawiać się jedynie zmianami w moczu, ogólnym osłabieniem, a czasami wzrostem ciśnienia krwi.

Na podstawie chorób zarówno nerek, jak i innych narządów (głównie serca) może rozwinąć się niewydolność nerek, która może objawiać się dreszczami, osłabieniem, spadkiem ciśnienia krwi, wzrostem temperatury, gwałtownym spadkiem moczu lub jego brakiem. Nerki przestają pełnić swoje funkcje, w wyniku czego ciało zaczyna być zatrute własnym żużlem, a zatrucie powoduje wymioty, różne obrzęki. Gdy pojawią się te objawy, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jak również w przypadku, gdy nawet w razie potrzeby oddania moczu oddawanie moczu staje się niemożliwe.

W przewlekłej niewydolności nerek nie ma takich ostrych objawów, ale osoba stale czuje się słaba, cierpi na zawroty głowy, suchość w ustach i utratę apetytu. Często występuje bolesne oddawanie moczu, zwłaszcza w nocy.

Możliwy swędzenie, obrzęk, kołatanie serca, duszność, nadmierne pocenie się. Choroby nerek mogą również powodować ból pleców z powodu napięcia mięśni szkieletowych kręgosłupa, które z powodu ich skurczu naruszają korzenie nerwów, co powoduje ból.

Problemy z nerkami wskazują obrzęk górnych powiek, niebieski pod oczami i cienie w pobliżu wewnętrznych kącików oczu, pęknięcia w kącikach ust. Często występuje obrzęk - na twarzy, zwłaszcza po śnie, na rękach i nogach po długim siedzeniu w jednej pozycji. Przy długotrwałych przewlekłych zaburzeniach w nerkach można zaobserwować drętwienie palców u rąk i nóg - wynika to z faktu, że patologiom nerek towarzyszy nadmierne napięcie mięśni w plecach, a zaciśnięte mięśnie naruszają korzenie nerwów unerwiających ramiona i nogi.

Terapia trzewna pozwala pozbyć się drętwienia rąk i stóp, obrzęków, cieni pod oczami, bólu pleców i dolnej części pleców, wyeliminować przekrwienie nerek, prowadząc do niewydolności nerek, poprawić ogólny stan zdrowia, złagodzić osłabienie, zmęczenie, duszność, nadmierną potliwość. W przypadku zapalenia nerek i odmiedniczkowego zapalenia nerek o umiarkowanym nasileniu, odzyskiwanie jest znacznie przyspieszone, aw początkowej fazie choroby możliwe jest całkowite zapobieżenie jego rozwojowi.

Wskazania do terapii trzewnej nerek: obrzęk rąk, nóg i twarzy, zapalenie nerek i odmiedniczkowe zapalenie nerek o nasileniu pierwotnym i umiarkowanym, małe kamienie i piasek w nerkach, przewlekła niewydolność nerek.

Przeciwwskazania: choroba nerek w ostrej fazie, wrodzona patologia nerek.

Terapia nerkowa

Aby pracować z nerkami, musisz leżeć na plecach, zginać kolana i rozluźniać się jak najwięcej. Ekstruzję wykonuje się od strony brzucha, przez jelito cienkie i obszary przyległe. Praca rozpoczyna się po stronie brzucha, gdzie znajduje się najbardziej problematyczna nerka. Ważne jest prawidłowe określenie obszaru ciśnienia. Prawa nerka jest wciśnięta na poziomie pępka. Lewa nerka znajduje się powyżej prawej strony, więc jest wypychana ponad pępek do szerokości złożonych palców wskazujących i środkowych. Pierwsze wykrawanie odbywa się w przybliżeniu na granicy jednej trzeciej odległości od pępka do linii bocznej ciała (jest to obszar jelita cienkiego), drugie wykrawanie jest wykonywane w odległości około dwóch trzecich od pępka do linii bocznej ciała (jest to obszar interfejsu między jelito cienkie i jelito cienkie). W ten sposób dociska się przestrzeń nerkową po bokach nerki.

Naciśnięcie wykonuje się czterema palcami pod kątem do obszaru nerki. Należy naciskać powoli, płynnie, aż pojawią się pierwsze bolesne odczucia. Należy pamiętać, że ból uciskowy może być podawany z tyłu, w okolicy serca, może wystąpić uczucie braku powietrza, zwłaszcza jeśli choroba jest przewlekła. Gdy tylko ból pojawi się w strefie ciśnieniowej, należy zatrzymać naciskanie, zatrzymać się na osiągniętym poziomie i wytrzymać, aż ból zniknie na pewien czas w ciągu trzech minut. Im większy stopień patologii nerek, tym dłużej trzeba czekać, aż ból zniknie. Gdy ból zniknie lub stępi się, ramię przesuwa się poniżej początkowego punktu nacisku i tam wykonywana jest ta sama manipulacja.

Kolejne ciśnienie jest zbliżone do linii bocznej ciała, zaczynając od górnego punktu, a następnie dwa kolejne naciski są wykonywane w kierunku do dołu. Technika jest taka sama - nacisk ręką, aż pojawi się ból, a następnie dłoń trzymana jest w pozycji osiągniętej, aż ból zniknie.

W innym przykładzie wykonania możliwe jest prowadzenie terapii trzewnej nerek leżących na boku.

Być może sam pacjent będzie dość trudny do popchnięcia obszaru nerki, wtedy lepiej, żeby ktoś inny wykonał z nim tę pracę. Jeśli wolisz metodę samopomocy, być może łatwiej będzie Ci korzystać z różnych narzędzi, na przykład butelki, wałka do walcowania ciasta. W tym przypadku dziurkowanie nie jest wykonywane ręcznie, ale przez przedmiot pod ręką.

Gdy pchanie obszaru nerki zostanie zakończone i ból zniknie, możliwe jest przeprowadzenie testu kontrolnego na jakość wykonanej pracy. W tym celu konieczne jest wybicie obszaru nerki z tyłu i określenie, gdzie stukanie reaguje na ból.

Tam, gdzie jest ból, musisz najpierw zawiesić uderzenie, a następnie kontynuować, aż ból ustanie. Perkusja jest wykonywana bardzo ostrożnie, nie więcej niż jedną minutę w jednym obszarze. Wykonywany jest przez asystenta lub możesz zrobić to sam, używając zwykłego krzesła: wkładasz poduszkę pod brzuch, pochylasz się za oparciem krzesła, kładziesz ręce za plecami i dotykasz obszaru nerki.

Z każdym dniem terapii trzewnej nerek bolesne odczucia będą się zmniejszać, funkcjonowanie nerek ulegnie zauważalnej poprawie. Początkowo możliwa jest zmiana koloru moczu, która stanie się ciemniejsza, co wskazuje na początek wycofania się struktur sedymentacyjnych.

Aby uzyskać najlepszy efekt, zaleca się łączenie terapii trzewnej nerek, pęcherza moczowego i moczowodów z innymi metodami leczenia - hirudoterapią, homeopatią, fitoterapią i oczyszczaniem nerek.

Ziołolecznictwo w chorobach układu moczowego

• Przy chorobach zapalnych nerek i dróg moczowych, przy kamieniach nerkowych i pęcherzu, należy pić wywar ze skrzypu, trzy łyżki posiekanej trawy skrzypu polać 0,5 litra wrzącej wody, gotować przez pół godziny na małym ogniu, zaparzać przez dwie godziny, przecedzić i pij pół szklanki 3-4 razy dziennie na godzinę po posiłkach. Jest środkiem przeciwzapalnym, dezynfekującym, moczopędnym, który dzięki zawartym w nim substancjom zapobiega powstawaniu kamieni moczowych.

Uwaga! W chorobach zapalnych nerek wywar ze skrzypu należy przyjmować ostrożnie, ponieważ ma on wyraźne działanie drażniące.

• Aby usunąć skurcze i zapalenie w odmiedniczkowym zapaleniu nerek, zapaleniu pęcherza moczowego, kamienie nerkowe pomogą w infuzji nasion kopru włoskiego: należy zmielić nasiona kopru i przygotować wlew, wlewając wrzącą wodę w ilości jednej części nasion na dwadzieścia części wody. Pij łyżkę 3-4 razy dziennie.

• Usunąć ataki kolki nerkowej i ułatwić rozładowanie kamieni pomoże infuzji nasion marchwi: 2,5 łyżki nasion zalać 0,5 litra wrzącej wody, zaparzać przez 10-12 godzin, przecedzić, wypić jedną szklankę 3 razy dziennie.

• Rozpuścić i spokojnie, bezboleśnie usunąć małe kamienie z nerek i pęcherza moczowego za pomocą naparu z korzeni dzikiej róży: dwie łyżki drobno posiekanych korzeni zalać jedną szklanką wrzącej wody, gotować przez 15 minut, ostudzić, odcedzić, wypić trzecią szklankę 3 razy dziennie. ciepła forma przez jeden do dwóch tygodni.

Równocześnie z przyjmowaniem ziół, soków i innych środków rozpuszczających i usuwających kamienie oraz posiadających działanie moczopędne, zaleca się przyjmowanie ciepłych kąpieli przez 15-20 minut każdego dnia. Pomoże to rozszerzyć moczowody i łatwiej usunąć małe kamienie i piasek.

Rady uzdrowicieli ludowych

• Tradycyjna medycyna zaleca spożywanie 2-2,5 kg arbuza codziennie dla tych, którzy znaleźli kamienie nerkowe i pęcherz. Sole tworzące kamienie pod działaniem substancji zawartych w arbuzie stają się bardziej rozpuszczalne, a działanie moczopędne arbuza przyczynia się do ich usunięcia z organizmu.

• W przypadku zapalenia pęcherza moczowego i dróg moczowych, a także w celu ich zapobiegania, warto pić szklankę soku brzozowego 3 razy dziennie. Sok z brzozy poprawia czynność nerek, oczyszcza nerki i drogi moczowe, łagodzi stany zapalne.

• Środek ludowy do oczyszczania nerek: zalać szklanką wrzącej wody łyżeczką siemię lniane, gotować przez 2-3 minuty, nalegać na dwie godziny, odcedzić, pić pół szklanki co dwie godziny.

• Przepis Witchmakera na bezbolesne usuwanie kamieni i piasku z nerek: wymieszać miód, wódkę, sok z rzodkwi i sok z buraków w równych częściach, wszystko wymieszać i umieścić w ciemnym i ciepłym miejscu na 3-4 dni, od czasu do czasu wstrząsając. Weź łyżkę 3 razy dziennie, rozcieńczoną w szklance wrzącej wody. W przypadku jednego kursu leczenia należy wziąć jeden litr środków, a następnie zrobić sobie przerwę na miesiąc, po czym kurs można powtórzyć.

• Przy słabym pęcherzu wzmacniającym zaleca się trenować przerywanie oddawania moczu i kontynuować go, licząc do sześciu, a więc 2-3 razy, aż pęcherz będzie całkowicie pusty. Pozwala to wzmocnić mięśnie dna miednicy, które wspierają pęcherz.

Ćwicz dla nerek

Przywróć normalny ton nerkom i całemu układowi moczowemu, wzmocnij krążenie krwi, a tym samym przebieg procesów oczyszczania w tym obszarze, a joga może pomóc wzmocnić odnowę komórek, a nawet odmłodzenie tych narządów.

Uważa się, że następna postawa, zwana „Yoga Mudra”, wyzwala procesy samouzdrawiania w organizmie, obejmuje mechanizmy ochrony przed chorobami, co umożliwia leczenie nie tylko układu moczowego, ale także przewodu pokarmowego i narządów miednicy oraz tych organów pozytywne efekty na całe ciało.

Ta pozycja jest wykonywana w następujący sposób. Najpierw musisz usiąść w pozycji lotosu lub pół lotosu, ale jest to łatwiejsze: możesz wygodnie siedzieć po turecku. Połóż ręce za plecami, ściskając nadgarstek jedną ręką. Możesz to zrobić inaczej: ściśnij dłonie w pięści i połóż je na biodrach. Następnie musisz wydychać całe powietrze z płuc i pochylić się do przodu, starając się dotknąć podłogi czołem. Jeśli ręce zaciśnięte w pięści leżą na udach, musisz upewnić się, że nacisk pięści spada na obszar brzucha. Pozostań w tej pozycji jak najwięcej. Wróć do pozycji wyjściowej i weź oddech. Powtórz ćwiczenie sześć razy.

W przypadku niewystarczająco elastycznego kręgosłupa i obecności złogów tłuszczowych na brzuchu po raz pierwszy ta pozycja nie powiedzie się. Wymaga treningu i cierpliwości. Po tym, jak zdołasz dotknąć podłogi czołem, musisz skomplikować zadanie: dotknij podłogi nie tylko czołem, ale także nosem. Kiedy to się uda, po kilku dniach ćwiczeń spróbuj, pochylając się i dotykając podłogi czołem i nosem, aby wziąć jeden lub kilka płytkich oddechów. Pomoże to zwiększyć nacisk na narządy jamy brzusznej, co zapewni im lepszy masaż i przepływ krwi, a także oczyszczenie z toksyn.

Przeciwwskazania do realizacji tego ćwiczenia: przepuklina, operacja brzucha, ciąża od drugiego miesiąca.

Ciekawy artykuł? Udostępnij to znajomym!

Joga w leczeniu nerek: cechy techniki

Różne patologie nerek pogarszają jakość życia, powodują dyskomfort i ból. Joga jest najstarszą metodą leczenia, która pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i skutecznie pozbyć się różnych chorób. Jak wykonywać takie ćwiczenia bez szkody dla zdrowia?

Joga w leczeniu nerek

Starożytna praktyka oferuje kompleks asan (ćwiczeń), które pomagają pozbyć się bolesnych objawów choroby nerek.

Regularne szkolenia dadzą zauważalne rezultaty w celu zmniejszenia dyskomfortu w chorobach przewlekłych:

Korzyści

Wiele osób wybiera tę technikę jako „narzędzie” do zwalczania patologii narządów:

1. Wielotorbielowa niewydolność nerek, wiele chorób nadnerczy, nie jest podatnych na całkowite wyleczenie za pomocą tradycyjnej medycyny. Poszukiwanie alternatyw prowadzi do jogi, która w większości przypadków daje pozytywne rezultaty.
2. Normalizacja płynów ustrojowych. Niektóre asany mają działanie moczopędne i jest to konieczne do „mycia” nerek (w szczególności do usuwania kamieni).
3. W wielu chorobach nerek intensywny wysiłek fizyczny jest zabroniony. Joga - praktyka mająca na celu znalezienie harmonii między duszą, umysłem, ciałem. Ćwiczenia nie wymagają nadmiernego wysiłku, gwałtownych i traumatycznych ruchów.

Wykonywanie asan pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, przyczyniając się do zaostrzenia chorób nerek.

Efekt terapeutyczny

Co robi joga na chorobę nerek? Technika asan łagodzi skurcze i ból, pomaga normalizować krążenie krwi, przepływ krwi i odpływ z tkanek narządów. Pomaga w policystyce.

Wiele ćwiczeń jogi ma na celu normalizację pracy organów układu hormonalnego, produkcję hormonów. Poprawia to funkcjonowanie nadnerczy, zapobiega ich wyczerpaniu. Kiedy nerki są obniżone, należy wzmocnić muskularny gorset, aby stworzyć organy podtrzymujące (tworzone podczas regularnych ćwiczeń).

Ćwiczenia na nerki

Ćwiczenia na każdy dzień

Prezentowany kompleks można stosować codziennie do prawie każdej dolegliwości nerek.

Połączony węzeł

Po zakończeniu przepływ krwi do obszaru nerki - odpływ.
Ćwiczenie pozwala wyeliminować ból, gdy policystyczny lub kamienie:

1. Zajmujemy pozycję siedzącą, po uprzednim umieszczeniu wałka (może być wykonany z ręcznika) pod sacrum.
2. Zegnij nogi w kolanach, łącząc stopy, ciągnąc je jak najbliżej miednicy.
3. Stopniowo spadamy na matę - najpierw kręgosłup, potem głowę. Miednica jest na podłodze, a obszar nerki na poduszce.
4. Naprawiamy w tej pozycji przez 5 minut.
5. Wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenia są zabronione w przypadku urazów kręgosłupa, biegunki, astmy.

Personel

Asan pomaga wzmocnić mięśnie dolnej części pleców, co jest szczególnie ważne, gdy nerki są obniżone:

1. Siedzimy na macie, trzymając prosto plecy. Rozciągamy nogi przed sobą, łącząc nasze stopy.
2. Podczas wdechu wykonujemy najbardziej głębokie nachylenie, podczas wydechu wracamy do pozycji wyjściowej. Jeśli ciało na to pozwala, możliwe jest owinięcie ramion wokół stóp podczas przechylania.
3. Liczba powtórzeń - 8-10 razy.

Odwrócony personel

Ćwiczenie wzmacnia mięśnie wspierające nerki. Intensywne krążenie krwi pozwala je oczyścić, pomagając pozbyć się kamieni, torbieli.

1. Kładziemy się na plecach, pchamy tułów rękami i stopami i podnosimy nogi. Technika jest podobna do znanej każdej „brzozy”.
2. Pozostań w tej pozycji przez 50-60 sekund.
3. Pomiń nogi, zrelaksuj się.
4. Powtarzaj asany 6-8 razy.

Dla odniesienia! Odwróconych pozycji nie można ćwiczyć podczas dni menstruacyjnych.

Skręcanie

To ćwiczenie normalizuje pracę nadnerczy, ich produkcję hormonów i chroni je przed wyczerpaniem.

1. Konieczne jest siedzenie z płaskim tyłem. Następnie zegnij kolana, tak aby lewe kolano leżało na macie, a lewa stopa pod prawym pośladkiem. Nawijamy prawą wygiętą nogę na lewe kolano, które musi podnieść.
2. Podczas wydechu obróć ciało w prawo, a lewą rękę w prawe kolano. Zaczynamy prawą rękę jak najwięcej za plecami, obracamy głowy w tym samym kierunku.
3. Podczas wdechu obróć ciało prosto.
4. Po każdej stronie musisz przeznaczyć 1 minutę.

Kompleksowe ćwiczenia w leczeniu nerek:

Przeciwwskazania

W przypadku takich problemów należy porzucić jogę:

• choroby zakaźne i wirusowe w formie otwartej;
• choroby onkologiczne;
• urazy głowy;
• zaostrzenie przewlekłych dolegliwości;
• choroba serca (ostry okres udarów i zawałów serca);
• uraz kręgosłupa;
• 3 miesiące po dostawie.

Bezpieczne i skuteczne asany wykonuje się 3-4 godziny po posiłku. Nie ćwicz jogi przez 4 godziny przed sauną i nie wcześniej niż 5 godzin po niej.

Joga terapeutyczna dla nerek

Joga to starożytna technika, która może pomóc ludziom pozbyć się różnych chorób. Dobre zdrowie to równowaga między wszystkimi systemami ciała, a joga pomaga osiągnąć taką równowagę za pomocą specjalnych ćwiczeń. Wypełniając je, aktywuje i przywraca uciskane i tłumione siły, które pomagają pozbyć się wszelkiego rodzaju chorób.

Ogólne przeciwwskazania

Wszystkie ćwiczenia jogi wykonywane są w wolnym tempie, wiele ćwiczeń jest statycznych i może być wykonywanych przez każdego. Istnieje jednak szereg przeciwwskazań, w których lepiej jest powstrzymać się od ich wdrożenia.

• nowotwory złośliwe
• urazy głowy
• ciężkie uszkodzenie kręgosłupa
• choroba serca (arytmia, tachykardia)
• choroby krwi
• ostre infekcje

Jak joga w chorobie nerek?

Zaburzona energia nerek negatywnie wpływa na wszystkie układy w ludzkim ciele. Pamięć i koncentracja uwagi, szybka męczliwość, bóle w talii ulegają pogorszeniu.

Ćwiczenia jogi mogą być wykonywane dla różnych chorób nerek. W tym celu opracowano zestaw specjalnych ćwiczeń. Zasada działania jogi w chorobach nerek polega na tym, że pozycje zakrzywionego i wklęsłego ciała zmieniają się. Z wklęsłym położeniem ciała - krew jest wchłaniana z tkanek, a gdy zakrzywiona - ściśnięta. Po ugięciu i przechyleniu należy również wykonać rozciąganie boczne, które poprawiają ukrwienie nerek.

Wykonując asany - zwiększa się krążenie krwi w narządach, poprawia się dostarczanie tlenu i składników odżywczych. Ból i skurcze są zmniejszone.

Joga dla nerek powinna być przeprowadzana wyłącznie po głównym leczeniu i poza okresem zaostrzenia. Przed rozpoczęciem ćwiczeń możesz wykonać procedury oczyszczania nerek. Pomoże im to oczyścić piasek i kamienie.

Złożone asany jogi na chorobę nerek

Ułóż węzeł. Do tej asany używa się wałka do jogi (zagłówka). Połóż ją na podłodze i usiądź, aby zad opierał się o nią. Po zgięciu kolan i złączeniu stopy. W tym przypadku stopa powinna znajdować się blisko miednicy. Następnie bardzo powoli i delikatnie opuść głowę i kręgosłup na wałek. Miednica powinna znajdować się na macie, a mięśnie powinny być rozluźnione. W tej pozycji musisz mieć do 5 minut. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, ból szyi lub pachwiny, możesz umieścić koc pod tymi miejscami.

Ta asana nie jest wykonywana z powodu urazów kręgosłupa i astmy.

Pałeczka. Siedząc na dywanie, rozprostuj nogi i połącz stopę. Biorąc głęboki oddech - wykonaj zgięcie do przodu od miednicy. Jeśli to możliwe, musisz się schylić głęboko, próbować ciągnąć całe ciało. Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, możesz chwycić stopy rękami. Biorąc głęboki oddech - podnieś i zmaksymalizuj ciało, a na wydechu - pogłęb jeszcze bardziej stok.

Ta asana nie jest wykonywana z powodu urazów kręgosłupa i astmy.

Odwrócony personel. Leżąc na plecach, połóż dłonie na poziomie ucha. Podczas wydechu musisz jednocześnie zejść z podłogi nogami i rękami, podnosząc całe ciało. Wierzchołek głowy powinien dotykać podłogi. Być w tej pozycji - do 1 minuty. Podczas wdechu powoli opuść się na matę i całkowicie rozluźnij wszystkie mięśnie. Ta asana musi być wykonywana 2-3 razy.

Skręcanie w pozycji siedzącej. Siedząc w pozycji laski, zegnij nogi w kolanach i umieść prawą stopę pod lewym pośladkiem, prawą - umieść w pobliżu prawego kolana, po prawej stronie. Podczas wydechu - obróć ciało w lewo, podnieś prawą rękę i pociągnij za lewe kolano. Jednocześnie między kolanem a ręką musisz stworzyć reakcję, popychając się nawzajem. Lewa ręka musi być z powrotem i położyć rękę na prawym udzie. Trzeba spojrzeć wstecz, góra powinna sięgać sufitu. Wykonaj ćwiczenie przez 1 minutę w każdym kierunku.

Stanowią wydłużony trójkąt. Pozycja wyjściowa - prosta, nogi równoległe do siebie. Obróć lewą stopę do środka, odwrotnie na zewnątrz. Ręce rozciągnięte na boki, dłonie patrzą w dół. Po opuszczeniu prawej ręki na podłogę do prawej stopy, lewa ręka jest dokładnie rozciągnięta. Podczas wdechu należy obrócić brzuch i klatkę piersiową do góry, obrócić głowę i spojrzeć na palce lewej ręki. W tej pozycji musisz mieć do 3 minut.. Oddychanie powinno być gładkie i spokojne. Powtarzaj asanę, pochylając się w lewo.

Asana nie jest wykonywana z niskim ciśnieniem i bólem głowy.

Przechyl głowę do kolana. Do tego ćwiczenia potrzebny jest koc. Należy na nim złożyć i usiąść. Prostujemy nogi prosto przed siebie. Prawa noga powinna być zgięta w kolanie, aby pięta była blisko pachwiny. Kolano tej nogi musi być opuszczone na podłogę. Jeśli pojawi się dyskomfort, musisz założyć koc pod biodro. Plecy powinny być proste. Podczas wdechu rozciągasz kręgosłup, przy wyjściu musisz powoli pochylić się do przodu i spróbować chwycić stopę rękami. Ramiona i szyja powinny być całkowicie rozluźnione. W tej asanie musisz mieć do 1 minuty. Po powtórzeniu ćwiczenia z drugą nogą.

Asana nie jest wykonywana z powodu kontuzji kolana i astmy.

Pochyl się Pozycja wyjściowa - prosta, nogi równoległe do siebie. Podczas wdechu rozciągamy się w górę, a kiedy wydychamy, powoli pochylamy się do przodu. Głowa podnosi wzrok. Po wydechu zginaj jak najniżej, będąc w tej pozycji przez 1 minutę.

Asana nie jest wykonywana z powodu poważnych obrażeń pleców.

Ułóż most. Pozycja wyjściowa znajduje się na plecach, nogi są zgięte w kolanach, aby podnieść pośladki z podłogi podczas wdechu i umieścić ramiona blisko stóp. Pozostań w tej pozycji przez 1 minutę. Wyjście z tej pozycji powinno być ostrożne i powolne, upuszczając kręg za kręgiem.

Asana nie jest wykonywana z powodu poważnych obrażeń szyi.

Ułóż zgięte świece. Powinieneś umieścić wałek do jogi blisko ściany, w odległości 15-17 cm, musisz położyć się na nim i rzucić nogami na ścianę, podczas gdy pośladki powinny być ciasno przyciśnięte do ściany. Ramiona zgięte w ramionach. W tej pozycji musisz pozostać nie dłużej niż 15 minut.

Asana nie jest wykonywana z powodu poważnych chorób pleców i oczu.

Joga na niewydolność nerek

Wypadanie nerek lub ich patologiczna mobilność nazywane są nefroptozą. Nerka jest przemieszczona i znajduje się poniżej swojej normalnej pozycji.

Pominięcie nerek jest leczone głównie specjalnymi gorsetami i bandażami do noszenia ich w dolnej części pleców. Pacjenci powinni unikać intensywnego wysiłku fizycznego. W tym przypadku joga jest najlepszą opcją.

Dla pacjentów z pominięciem nerek odpowiednie są wszystkie ćwiczenia wykonywane w przypadku ogólnych chorób nerek. Ćwiczenia te poprawiają funkcjonowanie nerek i układu moczowo-płciowego. Wzmacniają mięśnie brzucha i dolną część pleców, tworząc wsparcie dla nerek. Do takich ćwiczeń można dodać różne skręcone i odwrócone postawy, a także związane z wyginaniem i zginaniem ciała. Możesz wykonywać pranajamę - oddychanie, masowanie wszystkich narządów wewnętrznych, co pomaga przywrócić nerki.

Ćwiczenia do podnoszenia nerek

Podnieś i opuść nogi. Pozycja wyjściowa na plecach - ramiona leżą wzdłuż tułowia, nogi razem. Podczas wydechu proste nogi powoli podnoszą się i upewniają, że są pod kątem 90 stopni. Po gładkim rozpoczęciu obniżania nóg, lekko opóźnione w pozycji 30 stopni, a następnie całkowicie niższe. Powtórz ćwiczenie do 10 razy.

Skręcanie wzdłużne. Pozycja wyjściowa na plecach - ramiona leżą wzdłuż tułowia, nogi razem. Podczas wdechu łączymy ręce za głową w zamek, a kiedy wydychamy, wyciągamy ciało. Po złożeniu rąk i wydechu podnieś nogi. Podczas wydechu rozkładamy ręce na boki, przyciskając miednicę do podłogi. Nogi wyginają się w prawo, jednocześnie skręcając całe ciało. Lewe ramię nie powinno zejść z podłogi. Nogi muszą być opuszczone do skrajnego punktu i zamocowane. Po delikatnym podniesieniu nóg ponownie. Podczas wydechu delikatnie obniż nogi i ramiona.

Pług Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, nogi razem. Podczas wydechu musisz płynnie podnieść płaskie nogi i opuścić je za głowę i naprawić. W tej pozycji oddychanie powinno być równe, ciało - rozluźnione. W tej pozycji powinno być do 5 minut.

Rozciąganie przodu szyi. Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, nogi razem. Trzeba odrzucić głowę, starając się, by jego czoło spadło na podłogę, opierając łokcie o podłogę. Konieczne jest maksymalne otwarcie skrzyni. Pozostań w tej pozycji do 30 sekund.

Do wszystkich ćwiczeń można bezpiecznie dodawać inne, przyczyniając się do wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych prasy i pleców.

Wykonując wszystkie asany, należy w pełni skoncentrować się na nerkach, a nawet oddychać. Wszystkie ćwiczenia jogi muszą być wykonywane codziennie, dając im 20 minut czasu. Tylko przy takich regularnych zajęciach poczujesz efekt leczenia.