Właściwe odżywianie nie jest odrzuceniem wakacji i przyjemnymi wieczorami przy lampce wina lub nawet piwie. Oczywiście musisz zrezygnować z tłustych przekąsek, kanapek, frytek i solonych orzechów. Ale nie martw się! Jest masa przekąsek PP o niskiej zawartości kalorii, ale jednocześnie zawiera wiele użytecznych i odżywczych składników. Są to przekąski z serów dietetycznych, warzyw, owoców, różnych przekąsek z niskotłuszczowych mięs, a także ryb. Wybór jest tak ogromny, że na pewno znajdziesz dania, które lubisz.

Przekąski dietetyczne do odchudzania

Jeśli trzymasz się diety i nie chcesz łamać swojej diety dla utraty wagi, to podczas wakacji zawsze możesz przygotować przekąski dietetyczne, które idealnie pasują do każdego posiłku. Oferujemy 7 doskonałych przekąsek pp, które nie przełamią diety.

• Roladki warzywne z serem twarogowym o niskiej zawartości tłuszczu.
  To idealna przekąska dla miłośników warzyw. Cukinię lub bakłażan można użyć do smażenia warzyw na patelni bez użycia oleju. Nadzieniem jest niskotłuszczowy twaróg, na przykład Filadelfia, jakiekolwiek warzywa. Ta przekąska zawiera bardzo mało kalorii, ale jest bogata w błonnik i białka.
• Pita z warzywami i kurczakiem
  Chleb Pita jest ulubionym produktem wszystkich ludzi, którzy tracą na wadze, z których powstają przekąski, ciasta i wiele innych potraw. Pita z warzywami to świetna alternatywa dla tłustych sałatek zimnych, podawanych podczas biesiad. Po prostu smaruj chleb pita niskotłuszczowym jogurtem lub niskotłuszczowym serem, dodaj kawałki gotowanego kurczaka i ulubione warzywa.
• Mince Roll with Egg
  Idealną przekąską dietetyczną do odchudzania jest rolka mielonego kurczaka. To danie zawiera mało tłuszczu, nie zawiera prawie żadnych węglowodanów. To danie jest ciągłym źródłem białka, więc możesz je włączyć do swojej diety bez wątpienia. Wystarczy gotować 3 jajka wcześniej, będą one służyć jako nasze nadzienie. Weź 500 g mięsa mielonego, dodaj sól, pieprz, zioła do smaku i 2 jajka. Dobrze wymieszaj, wyrzuć trochę mielonego mięsa i obróć je na blasze do pieczenia. Nie zapomnij o pergaminie! W środku ułóż jajka na twardo i delikatnie zawiń naszą bułkę. Piec powinien być w piekarniku około 40 minut, podgrzany do 200 stopni.
• Kawior warzywny
  Doskonała przekąska dietetyczna, która nadaje się na każdy świąteczny stół - to kawior warzywny. Nie ma znaczenia, jakich składników użyjesz do produkcji, główną zasadą jest minimalne zużycie oleju roślinnego. Warzywa bardzo szybko i silnie wchłaniają masło, ponieważ kawior warzywny gotowany nie według przepisu dietetycznego jest dość wysokokalorycznym daniem. Aby tego uniknąć, do przygotowania tego dania używaj tylko 1 łyżki oleju roślinnego.
• Pomidory o niskiej zawartości tłuszczu
  Pomidor jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw. 100 gramów pomidora zawiera tylko 20 kalorii, co oznacza, że ​​to warzywo jest idealną podstawą do przekąsek pp. Wystarczy pokroić pomidor na plasterki, posmarować jogurtem naturalnym lub niskotłuszczową śmietaną i posypać serem, jak suluguni. Niskokaloryczna przekąska jest gotowa!
• Mozzarella Canape
  Lekkie przekąski dietetyczne to różne kanapki z mozzarellą. Ten ser zawiera około 280 procent na 100 gramów i jednocześnie aż 28 gramów białka! Idealny produkt do odchudzania i właściwego odżywiania oraz świetna alternatywa dla serów tłustych. Użyj mozzarelli z pomidorami cherry! Możesz dodać liść każdej zieleni, a twoje kanapki zyskają wyrafinowany wygląd!
• Jajka faszerowane zielenią
  Prosta przekąska dietetyczna, która nie tylko zawiera niewiele kalorii, ale także doskonale odżywia. Ugotuj jajka, pokrój na dwie połówki, wyjmij żółtko i zetrzyj widelcem. Pokroić warzywa, drobno posiekać ogórek, wymieszać z żółtkiem i doprawić niewielką ilością jogurtu naturalnego. Pozostaje tylko do nadziewania jaj farszem - a niskokaloryczna przekąska jest gotowa!

Przekąski dietetyczne na drodze

Idziesz w drogę, ale nie spodziewasz się możliwości pełnego zjedzenia lub zjedzenia obiadu? Następnie musisz zadbać o to z wyprzedzeniem i przygotować przekąski dietetyczne na drodze, co pomoże uniknąć zerwania z dietą.

• Dietetyczne Kanapki z Kurczakiem
  Zapomnij o kanapkach z kiełbasą i serem, a nawet masła. Jeśli chcesz zrobić przekąskę pp, najlepiej jest użyć gotowanego chudego mięsa i chleba pełnoziarnistego. Gotujemy filet z kurczaka (zawiera najmniej kalorii, tylko 114 kalorii na 100 gramów), kroimy chleb pszenny i robimy kanapki. Nie zapomnij umieścić liści sałaty.
• Naturalny jogurt Granola
  Doskonała alternatywa dla słodkich batonów zawierających dużo pustych kalorii. Do pojemnika wlej muesli i nie zapomnij wziąć ze sobą jogurtu naturalnego. Kiedy poczujesz się głodny, wlej granolę z jogurtem i zjedz doskonałą przekąskę.
• Owsyanoblin
  Jak zastąpić śniadanie, obiad i kolację w drodze? Jedną z najlepszych niskokalorycznych przekąsek są płatki owsiane! Przygotuj płatki owsiane z wyprzedzeniem: po prostu wymieszaj 2 jajka, 2 łyżki płatków owsianych i 2 łyżki mleka. Piec w nieprzywierającej patelni nieprzywierającej. Gotowy owsyanoblin można łatwo zabrać w drogę, owinięty folią.
• Ciasto z niskotłuszczowym twarożkiem
  Możesz przygotować niskokaloryczną przekąskę w drodze z Lavash. Farsz na przekąski podaje niskotłuszczowy twaróg. Rozłóż chleb pita, posmaruj go dressingiem (1 jajko i 1 łyżeczka niskotłuszczowej śmietany) i zalej twarogiem (nie zapomnij wcześniej go posolić). Piec powinien być około 15-20 minut. Ta niskokaloryczna przekąska świetnie smakuje na zimno!
• Jajka z pałeczkami jarzynowymi
  Wśród lekkich przekąsek dietetycznych na drodze - jaja z warzywami. Wystarczy ugotować jajka, pokroić w dwie połówki, sól, pieprz, włożyć do pudełka. Tam też wysyłamy pałeczki warzywne z marchwi i selera. Idealna przekąska jest gotowa na podróż!

Przekąski rybne

Wśród przekąsek dietetycznych należy również odnotować przekąski z ryb. Ryba zawiera niewiele kalorii, ale jest bogata w białko, co sprawia, że ​​jest niezbędnym produktem, jeśli ćwiczysz właściwe odżywianie.

• Roladki z ogórka z czerwoną rybą
  Do tej przekąski pp potrzebny jest ogórek, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu i czerwona ryba. Pokroiliśmy ogórek w cienkie paski, posmarowaliśmy ser serem, położyliśmy kawałek ryby i zawinę w rulon. Są to prawdziwe bułki, ale bez ryżu. Ponieważ ta przystawka jest dietetyczna, w tym przepisie lepiej jest użyć solonej ryby, aby nie było zatrzymywania cieczy.
• Pomidory z dorsza
  Przekąski dietetyczne konserw rybnych - to świetna opcja, jeśli nie masz czasu. Aby nie naruszać prawidłowego odżywiania, bierzemy pomidory jako podstawę naszej przekąski. Jako nadzienie użyjemy wątroby dorsza i granulowanego twarogu. Wątróbkę dorsza wymieszać z twarogiem, dodać posiekane warzywa i rozprowadzić powstałą masę na kółkach pomidorów.
• Parowa Ryba
  Rolka parowa będzie również dobrą przekąską dla ryb dietetycznych. Dobrze jest użyć białej ryby do jej przygotowania, zawiera trochę tłuszczu. Weź 400 gramów mielonej ryby i 2 jajka, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj, a jeszcze lepiej, ubij w blenderze. W jednym kawałku mielonego mięsa dodaj 50 gramów mrożonego posiekanego szpinaku.
  Rozprowadzamy białą część farszu na folii spożywczej, kładziemy zieloną część na górze i ostrożnie owijamy rolkę. Owiń rolkę folią i gotuj w podwójnym kotle przez 20 minut! Następnie ostudzić i zawinąć w liście nori, wstępnie zwilżyć je wodą.
• Burak ze śledziem
  Kolejny świetny przepis na przekąski pp to buraki ze śledziem. Do ugotowania tego dania potrzebne będą gotowane buraki (małe rozmiary), śledzie, jajka na twardo. Śledzie pokroić w małe kawałki i dodać trochę cebuli. Gotowane jajka gotujemy widelcem, solą i pieprzem. Pokrój buraki w okręgi, ułóż warstwę jaj na wierzchu, warstwę śledzia na wierzchu! Przystawka z dietetycznymi rybami jest gotowa!
• Pasztet ze śledziem i jabłkiem
  Chcesz zrobić rybę o niskiej zawartości tłuszczu? Pamiętaj, aby spróbować orki ze śledziem i jabłkami. Weź te dwa składniki w równych proporcjach. Spróbuj wybrać niskotłuszczowe śledzie, jeśli to konieczne, umyć kilka razy. W blenderze ubij pół śledzia i pół jabłka. W powstałej mieszaninie dodaj trochę naturalnego jogurtu lub niskotłuszczowej śmietany. Podawać takie ciasto powinno być z pełnego ziarna chleba.

Najmniej kaloryczna przekąska piwa

Dietetycy od dawna zauważyli, że pijąc piwo, otrzymujemy dużą liczbę kalorii z przekąsek, a nie z samego napoju. Co ma zastąpić takie pyszne, ale szkodliwe chipsy, solone orzechy i krakersy?

• Gotowane krewetki w skorupce
  Najbardziej niskokaloryczną przekąską piwa są gotowane krewetki. 100 gramów krewetek zawiera tylko 95 kalorii na 100 gramów, ale zawartość białka osiąga 19 gramów! Aby zrobić przekąskę na piwo, weź krewetki w muszli, wodę, kilka ząbków czosnku i wszelkie warzywa. Dodaj sól i czosnek do wody, gdy tylko woda się zagotuje, wysyłamy tam krewetki. Gotuj nie więcej niż 2-3 minuty i uzyskaj! Niskokaloryczna przekąska piwa gotowa!
• Squid Gotowane Pierścienie
  Inną przekąską piwną dietetyczną są pierścienie kalmarów. Ale aby danie było naprawdę dietetyczne, kalmary powinny być gotowane, a nie pieczone w cieście. Tuszka kalmarów oczyszczona, umyta i pokrojona w pierścienie. We wrzącej osolonej wodzie obniż pierścienie kalmarów i gotuj je przez półtorej minuty! W razie potrzeby do wody można dodać zielenie lub liście laurowe.
• Skrzydełka z kurczaka w sosie sojowym
  Doskonałą opcją np. Przekąski piwne można słusznie uznać za skrzydełka z kurczaka, tylko my je ugotujemy w sposób dietetyczny, a nie smażymy na cieście. W 50 ml sosu sojowego wymieszaj dowolne przyprawy, 2 ząbki czosnku i 2 gramy imbiru, starte. Jeśli chcesz, możesz dodać do sosu słodzik do smaku. Bierzemy skrzydła (około 6 sztuk), kroimy je na dwie części i robimy nacięcia na skórze, aby sos był lepiej wchłaniany. Namoczyć w sosie i piec w piekarniku przez około 20 minut!
• Przekąska na piwo warzywne pp
  Doskonałą niskokaloryczną przekąską piwa są warzywa. Najlepiej nadają się marchewki, łodygi selera i bułgarska papryka. Jest dobra przekąska z sosem sojowym, zmieszana z sokiem z cytryny, wszelkimi przyprawami i czosnkiem. Po prostu pokrój warzywa w paski i chrupnij bez szkody dla sylwetki!
• Orzechy z ciecierzycy
  Miłośnicy słonych orzechów mogą odetchnąć z ulgą! Wreszcie mogą cieszyć się smakiem orzechów, które są nie tylko smaczne, ale także przydatne. Wszystko czego potrzebujesz to ciecierzyca, która jest idealnym produktem dietetycznym ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka. Weź 250 gramów ciecierzycy i gotuj. Następnie pozwól mu wyschnąć, ale na razie zdobądź sos. Wymieszaj 3 łyżki sosu sojowego z 1 łyżeczką suszonego czosnku i 1 łyżeczką kurkumy. Wystarczy przyprawić suszony sos z ciecierzycy, wymieszać i piec w piekarniku przez około 30 minut. Jeśli chcesz, aby Twoja przekąska do piwa była chrupiąca, możesz upiec trochę dłużej.

Niskokaloryczne przekąski do wina

Przekąski dietetyczne na wino są również zróżnicowane i łatwe do przygotowania. Możesz łatwo wypić kieliszek wina bez szkody dla swojej sylwetki, jeśli przygotujesz następujące przekąski

• Zimna cielęcina
  Najlepsze przekąski dietetyczne na czerwone wino wytrawne to mięso. Ale rezygnujemy z tłustych mięs i gotujemy cielęcinę. 100 g cielęciny zawiera tylko około 96 kalorii. Do przekąsek PP z cielęciny potrzebny jest tylko filet z cielęciny, ziarnista musztarda, czosnek, sól, pieprz i wszelkie przyprawy do smaku. Musztardę i przyprawy wymieszać z filetem i pozostawić na kilka godzin do marynowania. Piecz filet cielęcy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 50 minut. Schłodzić i pokroić w cienkie plasterki.
• Przekąska z jabłkiem i serem pleśniowym
  Aby zrobić tę niskokaloryczną przekąskę, będziemy potrzebować chleba pełnoziarnistego, trochę sera pleśniowego i jabłka. Bochenki posmaruj cienką warstwą sera, ułóż plasterki jabłka na wierzchu. Przystawka dietetyczna na białe wytrawne wino jest gotowa!
• Kanapki z czerwonym kawiorem
  Doskonałą przekąską do wina są kanapki z czerwonym kawiorem. 1 łyżeczka czerwonego kawioru zawiera tylko 17 kalorii! Weź bagietkę pełnoziarnistą, pokrój na plasterki. Zamiast masła użyjemy niskotłuszczowego twarożku. Ser smarujemy cienką warstwą i kładziemy kawior na wierzch. Idealna aplikacja na przekąskę do wina jest gotowa!

• Makaron Awokado
  Inną prostą niskokaloryczną przekąską do wina jest pasta z awokado. Weź dojrzałe awokado, pokroić na kawałki i posiekać widelcem. Do makaronu dodaj sól, pieprz, trochę soku z cytryny i wszelkie przyprawy do smaku. Makaron awokado podawać z chlebem pełnoziarnistym.
• Kulki rybne
  Bardzo prosta niskokaloryczna przekąska, która idealnie komponuje się z białym winem. Weź gotowaną białą rybę (około 400 gramów), włóż do miksera, dodaj sól, pieprz, trochę soku z cytryny i przyprawy do smaku. Aby nasza masa rybna przywarła do siebie, dodaj ser blendera o niskiej zawartości tłuszczu do blendera. Dodaj tyle sera, ile wystarczy, aby uzyskać kulki z sufletu rybnego. Wyślij kulki do lodówki na 2 godziny. Posypać posiekaną zielenią przed podaniem.

Jak widać, lista przekąsek jest ogromna! Pamiętaj, aby spróbować przekąsek dietetycznych i podzielić się wrażeniami!

Najlepsza niskokaloryczna przekąska na piwo

Piwo jest jednym z najbardziej lubianych napojów dla ludzi. Pomimo faktu, że istnieje stereotyp dotyczący przyrostu masy ciała ze względu na jego użycie, sam napój nie ma negatywnego wpływu na figurę, ale przekąski do niej.

Oczywiście każdy chce pozostać w dobrej formie i jednocześnie nie rezygnować z piwnego smaku. Wystarczy zwrócić uwagę na to, co podnieść jako przystawkę. Nieprawidłowy stereotyp o braku smaku w produktach dietetycznych.

Przekąska piwa dietetycznego

Kurczak jest naprawdę przekąską dietetyczną dla mocnego drinka i nie tylko. Gotowany kurczak - podstawowy produkt dla osób stosujących dietę. Tak więc gotowana pierś z kurczaka i zimne piwo to świetna para.

Ponadto zaleca się zwracanie uwagi na skrzydła kurczaka. Ich tradycyjna kuchnia wpływa na wysoką zawartość kalorii w potrawach. Ale jest sposób, aby nie porzucić swojej ulubionej przekąski: lepiej położyć skrzydła na grillu, po umieszczeniu skrzydeł w marynacie.

Na marynatę do skrzydeł przekąski zaopatrz się w:

• ziołowa mieszanka majeranku i bazylii;
• pół szklanki oliwy z oliwek i octu winnego;
• ćwierć szklanki pasty pomidorowej;
• ostry sos do smaku.

Trzymamy skrzydła przez około godzinę w zimnym miejscu, a następnie natychmiast na grillu. Minimalna ilość kalorii i tylko 5 gramów tłuszczu.

Przekąski do piwa

Nawet frytki mogą być łatwe, ale tylko domowe. W końcu nie wszystkie chipy są szkodliwe dla żołądka. Możesz na przykład przygotować produkt z kukurydzy, który również pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Potrzebna będzie drobna mąka, gram 50, kilka łyżek oleju roślinnego, 50 ml. gorąca woda, czerwona papryka i sól do smaku.

Mąkę należy wymieszać z masłem, solą i pieprzem, zalać wrzącą wodą i dokładnie wymieszać przed uformowaniem bardzo cienkiego ciasta. Rozłożyliśmy go na pergaminie, rozmazując szpatułką do tej samej grubości. W nagrzanym piekarniku ciasto należy przez 10 minut pozostawić pod ścisłym nadzorem, aby nie zostały spalone. Następnie pociąć gotowy produkt na kawałki i umieścić na ruszcie w celu całkowitego schłodzenia.

Niskokaloryczne przekąski piwne

Cóż, dla tych, którzy nie planują eksperymentować z frytkami ich przygotowania, można kupić: krakersy lub pełnoziarnisty chleb, który nie zawiera dużo kalorii. Mogą być stosowane twaróg z ziołami. Smaczne, a postać nie boli. A chipsy można również zastąpić chrupiącymi warzywami.

Marchewka, seler, bułgarska papryka, pokrojone w paski i odpowiedni dla nich sos - sukces przekąski jest nieunikniony. Aby zwiększyć efekt, kremowy sos można zastąpić jogurtem naturalnym, w którym dodaje się ogórki, zioła, sól i pieprz. Korzystny będzie bogaty smak sosu z bazą na miąższu pomidora lub soku pomidorowego.

Producenci i dostawcy przekąsek piwnych na wystawie

Producenci starają się również w pełni zaspokoić gusta nabywców piwa i przekąsek. Główni dostawcy produktów spożywczych prezentowani są na wystawie ProdExpo w Targach Expocentre. W pawilonach tematycznych jednej z największych firm wystawienniczych gromadzone są wszystkie osiągnięcia w dziedzinie przygotowywania przekąsek dietetycznych na piwo i bardzo pienisty napój.

Niskokaloryczne przekąski do piwa

Piwo jest bogatym i pożywnym napojem. Jest jednak często podawany z jeszcze bardziej „ciężkimi” przekąskami, zastanawiając się wtedy, skąd pochodzi nadmiar wagi. Chcesz zmienić sytuację? Następnie warto zastąpić słone orzechy, wędzone ryby i frytki lekkimi przekąskami dietetycznymi na piwo, które zaleca się robić osobiście.

Podstawowe zasady dotyczące przekąsek dietetycznych

1. Podczas gotowania nie należy używać zakupionych wkładów (np. Majonezu), które zawierają dużo konserwantów i oleju roślinnego, co czyni je szkodliwymi i wysokokalorycznymi.
2. Mięso i warzywa lepiej nie smażyć, ale piec lub gotować.
3. Jeśli nie możesz obejść się bez chipsów, zaleca się, aby zrobić je własnoręcznie, w piekarniku cienko pokrojone i ugotowane ziemniaki.
4. Chociaż rozumie, jak przygotować przekąski dietetyczne na piwo, nie nadużywaj ich ilości. Jak objętość spienionego napoju.
5. Wybierając żywność, zaleca się preferowanie białego mięsa, ryb i owoców morza.

Gotowanie i serwowanie lekkich przekąsek piwa

Przede wszystkim proponuje się stworzenie ciekawego dania panierowanego z kurczaka, które będzie pieczone w piekarniku. Wymagane składniki:

• pierś z kurczaka - 200-210 g;
• sól kuchenna;
• sok z cytryny - 6-7 ml;
• ostra papryka na pikantność;
• kefir beztłuszczowy - 5 łyżek. l.;
• płatki kukurydziane mielone - 10 łyżeczek.

Zdjąć świeżą pierś i pokroić na podłużne kawałki (waga - około 20 g). Pocierać ptaka ze wszystkich stron ostrą papryką i solą stołową. Następnie posyp kawałki świeżym sokiem z cytryny. Dobrze wymieszaj rękami. Wstaw na zimno na godzinę, po czym wlej kefir (do 2%) do środka i przykryj pokruszone płatki kukurydziane.

Ponownie zmieszaj, a następnie nalegaj na noc. Następnego dnia, tuż przed podaniem, nałożyć na każdą sztukę kurczaka lepką masę płatków i kefiru. Ułóż kęs na tacy. Ważne jest, aby zachować swoją powierzchnię z góry za pomocą cienkiego arkusza pergaminu. Piec przekąskę piwną przez około 10 minut, następnie odwróć się lub włącz górne światło. Kontynuuj aż do złotego odcienia, spędzając tyle samo czasu.

W ten sam sposób można zrobić filet z białej chudej ryby, dużych owoców morza lub ubitego chudego mięsa mielonego. Ale płatki kukurydziane można zastąpić skrobią lub drobną bułką tartą.

Następujące przekąski piwne będą produkowane z owoców morza, do których będziesz potrzebować:

• krewetki i obrane małże - po 200 g;
• świeży koper - kilka gałązek;
• sól kamienna do smaku;
• jedna trzecia cytryny;
• czosnek - 3-4 ząbki;
• czarny pieprz;
• krem niskotłuszczowy - 3 łyżki. l

Umyj krewetki i małże bez muszli, usuwając odpowiednio chitynę z jelit i piasku. Następnie umieść przygotowane owoce morza na powierzchni pojemnika na sok, który należy posypać sokiem wyciśniętym z jednej trzeciej cytryny i posypać solą i pieprzem. Wymieszaj delikatnie, a następnie pozostaw do marynowania.

Godzinę później wytrzyj małą formę, gdzie i połóż krewetki z małżami. Wprowadzić posiekane ząbki czosnku i zalać niskotłuszczowym płynnym kremem. Włóż wyśmienitą przekąskę do piwa w gorącym (190-195 stopni) piekarniku, gdzie będzie gotowane przez około 10-15 minut, aż ciecz wyparuje i pojawi się apetyczna skorupa.

Ci, którzy wolą więcej mięsa niż warzywa, polubią przepis, który wymaga:

• cienkie ziemniaki - 250 g;
• podłużna cebula - 100 g;
• wąski bakłażan - 250 g;
• czosnek / pietruszka;
• pasta pomidorowa - 1 łyżka. l
• sok z cytryny - 1 łyżka. l.;
• sos sojowy - 1 łyżka. l.;
• sól / papryka / ostra papryka;
• wytrawne czerwone wino - 2 łyżki. l.;
• bułka tarta do odkostniania.

Dokładnie wyczyść wszystkie warzywa. Wypłucz w przefiltrowanej zimnej wodzie. Na desce do krojenia pokroić ziemniaki i bakłażany w bardzo cienkie plasterki, a cebulę w półpierścienie. Teraz w szerokiej misce połącz koncentrat pomidorowy, wino, sól, posiekaną natkę pietruszki, sok z cytryny, paprykę, rozgnieciony czosnek, sos sojowy, pieprz i sól.

Wymieszaj gruby opatrunek, a następnie przesuń skrobię kukurydzianą na płaską płytkę. Na zmianę zanurz przygotowane warzywa w sosie, a następnie zwiń skrobię. Przenieś półfabrykaty na blachę do pieczenia. Piecz ziemniaki, cebulę i bakłażany do złotej skorupy przez kwadrans.

7 pomysłów: jak pić piwo, jeść i nie wracać do zdrowia

Jednym z najczęstszych nieporozumień jest to, że piwo przyczynia się do przyrostu masy ciała. Jednak tak nie jest. W żywym piwie zawartość kalorii jest nawet niższa niż w mleku, a pierwiastki śladowe, takie jak magnez, potas, żelazo i cynk, są jeszcze wyższe. Dla osób pijących piwo zawartość witaminy B6 we krwi jest o 30% wyższa niż u osób, które jej nie piją.

Powstaje pytanie, dlaczego ludzie pijący piwo są tęgi? W rzeczywistości ludzie przybierają na wadze nie z powodu piwa, ale z powodu tych przekąsek, które są zwykle spożywane z piwem. Smażone skrzydełka z kurczaka, chipsy ziemniaczane, kanapki... Wszystkie te produkty są bardzo bogate w kalorie i stanowią „nieoceniony wkład” w tworzenie brzuszka „piwnego”.

Zwracamy uwagę na 7 pomysłów na to, jak możesz zastąpić tradycyjne przekąski piwne.

1. Skrzydełka z kurczaka: będziemy spadać

Tradycyjne skrzydełka z kurczaka mają dużo kalorii i tłuszczu: w jednym skrzydle jest około 160 kalorii i 11 g tłuszczu. Aby nie porzucić ulubionej przekąski, ugotuj skrzydełka z kurczaka na grillu. Aby to zrobić, marynuj kilogram surowych skrzydeł.

Do marynaty potrzebna jest mieszanka ziół (majeranek, bazylia), pół szklanki oliwy z oliwek i octu winnego, ćwierć szklanki pasty pomidorowej i dwie łyżeczki gorącego sosu (jeśli wolisz pikantne potrawy, dodaj więcej). Włóż skrzydła do lodówki na godzinę, a następnie gotuj na grillu. Podczas gotowania w ten sposób w jednym skrzydle będzie znajdować się tylko około 66 kalorii i 5 gramów tłuszczu. Poczuj różnicę!

2. Chips Chips

Wymień chipsy ziemniaczane na kukurydzę. Zawierają sterole roślinne, które obniżają poziom cholesterolu. Możesz sam zrobić chipsy kukurydziane.

Aby to zrobić, potrzebujesz 50 g drobno zmielonej mąki kukurydzianej, 50 ml gorącej wody, 1-2 łyżki. l olej roślinny, sól i czerwony pieprz. Kukurydza jest mieszana z olejem roślinnym, solą, przyprawiona gorącą czerwoną papryką, zalać bardzo gorącą, prawie wrzącą wodą i mieszać, aż powstanie dość płynne ciasto.

Pokrywamy blachę do pieczenia papierem do pieczenia, układamy na niej ciasto, rozprowadzamy ją szpatułką, aby była jak najcieńsza, starając się, aby wszędzie była tej samej grubości. Umieść blachę do pieczenia w piekarniku, podgrzanym do 180 ° C, przez około 10 minut. Lepiej nie odwracać uwagi od piekarnika, ponieważ ciasto jest bardzo cienkie i może się szybko spalić. Wyjmujemy upieczone ciasto z piekarnika i, gdy jest gorące, pokrój go na trójkąty, przesuń pergamin z frytkami na kratkę, aby frytki się ochłodziły.

Frytki można również zastąpić chrupiącymi warzywami. Pokroić marchew, seler, bułgarską paprykę w paski i podawać z „właściwym” sosem - lepiej nie szukać przekąsek!

3. Sosy - odtłuszcz krem!

Sos śmietankowy zwykle zawiera dużo kalorii i tłuszczu. Spróbuj zastąpić go niskotłuszczowym jogurtem naturalnym (oczywiście bez cukru). Pokrój ogórki, warzywa, sól i pieprz do smaku w jogurcie. Jeśli dusza wciąż prosi o coś grubszego, ugotuj guacamole - przekąskę z puree z miąższu awokado.

Do gotowania potrzebne będą dojrzałe awokado, 2 małe pomidory, połowa cebuli, pietruszka i sok z połowy cytryny. Pomidory parzy się z wrzącą wodą, usuwa skórę, nasiona i tnie tylko gęste ciało. Awokado obrane, usuń kość i zacieru widelcem do jednolitej masy. Drobno posiekaj natkę pietruszki i cebulę, które dodajemy do awokado wraz z pomidorami i sokiem z cytryny. Wszystko dobrze wymieszać, dodać sól i pieprz do smaku.

4. Fantazja na pizzę

Zamawianie pizzy w domu jest prawdopodobnie łatwiejsze, ale mało przydatne. Robienie pizzy w domu nie jest takie trudne. Kup bazę pizzy w sklepie i sam przygotuj farsz. Potrzebne będą: 2 łyżeczki oliwy z oliwek / 120 g włoskiej kiełbasy z kurczaka, grubo posiekane / ¼ łyżeczki. posiekane nasiona kopru włoskiego i posiekana czerwona papryka / 1 średnia czerwona papryka, pokrojone w paski 1,5 cm / 1 średnia czerwona cebula, pokrojone na 1,5 cm paski / trochę mąki kukurydzianej do posypania patelnią / ¼ szklanki sosu do pizzy (sprzedane w słoikach) / 120 g drobno pokrojonego częściowo beztłuszczowego sera mozzarella (około ¾ szklanki).

Rozgrzej piekarnik do 230 ° C, umieszczając ruszt na dole. Wlej 1 łyżeczkę oleju do dużej patelni z powłoką nieprzywierającą i podgrzej na średnim ogniu. Dodaj kiełbasę i smaż przez 3 minuty, mieszając od czasu do czasu, aż stanie się brązowawy. Dodaj kopru włoskiego i czerwonego pieprzu i smaż przez kolejne 1 minutę. Połóż wszystko na talerzu. Dodaj pozostałą łyżeczkę oliwy z oliwek na patelnię z papryką i cebulą. Smażyć przez 10–12 minut, aż będą miękkie i lekko rumiane.

Podczas gdy słodka papryka i cebula przygotowują się, położyć ciasto na pizzę na blasze do pieczenia, wstępnie posypanej mąką kukurydzianą, i włożyć do piekarnika na 6 minut. Następnie wyjmij go z piekarnika, jeśli na cieście utworzyły się pęcherzyki, przekłuć je widelcem. Posmaruj ciasto sosem do pizzy, wbij 1,5 cm wokół krawędzi i posyp serem (½ szklanki). Pokroić cebulę i paprykę, posypać pozostałym serem i piec przez 10 minut lub dłużej, aż ser się rozpuści i stanie się złoty i chrupiący. Potem niech ostygnie i pokroić na 8 części.

5. Jeśli lubisz gorąco...

Większość dań chili jest bardzo ciężka i wykonana z mielonej wołowiny. Spróbuj zastąpić wołowinę mięsem indyczym, który jest bardziej dietetyczny i chudy, dodając tam posiekaną cukinię, marchewkę lub szpinak.

Potrzebne będą: 450 g mięsa mielonego z indyka / 1 szt. obrane i starte marchewki / ⅔ szt. posiekana cebula / ⅔ szt. posiekany seler / 1 ząbek czosnku, kotlet / 2 łyżeczki. proszek chili / 1 łyżeczka. papryka / 1 łyżeczka. kminek / sp łyżeczki. zmieloną ostrą paprykę / 1 pokrojony pomidor / sól i pieprz

Podgrzej 3-litrowy non-stick rondel na dużym ogniu. Dodaj mielonego indyka, sól i pieprz do smaku. Gotuj od 2 do 3 minut, aż mięso się zarumieni. Przenieś mince do miski, przykryj folią i trzymaj w cieple. Zmniejsz temperaturę do niskiej, dodaj marchew, cebulę, seler i czosnek.

Gotuj przez 3-5 minut, aż warzywa będą miękkie. Dodać zmielony czerwony pieprz, paprykę, kminek i pieprz cayenne. Gotować, mieszając przez 1 minutę. Zrób ogień, dodaj pomidor, trochę tłuszczu i liść laurowy. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Silnie redukuj ciepło i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, przykryty pokrywką. Dodaj pieczonego indyka i gotuj jeszcze przez 5 minut. Wyjąć z pieca, przed podaniem, usunąć liść laurowy.

6. Kanapki są różne...

Nie ma znaczenia, czy wolisz duże kanapki, czy małe kanapki, zasada jest jedna - używaj jak najmniej chleba. Obecnie w sprzedaży jest wiele pieczywa pełnoziarnistego lub pita. Użyj ich, aby zmniejszyć kalorie.

„Pampernickel” (czarny chleb z gruboziarnistej mąki żytniej) z szwajcarskim serem: 3 kromki „pampernickel” z kawałkiem szwajcarskiego sera - łącznie 148 kalorii

• ¼ szklanki twarogu o niskiej zawartości tłuszczu • 1 łyżka. l świeże posiekane zielone cebule • 6 pełnoziarnistych krakersów

Wymieszać twaróg z cebulą i posmarować krakersami.

7. Lepsze piwo może być tylko... piwem!

Jak wspomniano na wstępie, piwo o umiarkowanej konsumpcji ma bardzo imponujące zalety (kobietom zaleca się picie jednej szklanki piwa dziennie, a mężczyzn - dwóch). Jednak zamiast zamawiać z przyjaciółmi nieskończoną liczbę kieliszków lekkiego piwa, zamów kieliszek ciemnego i gęstszego piwa. 0,35 litra tego piwa zawiera tylko 126 kalorii.

Czym są niskokaloryczne przekąski do piwa?

Piwo jest bardzo popularnym napojem i przyjemniej jest używać go z różnymi przekąskami: rybami, frytkami, kiełbaskami myśliwskimi itp. Sam napój jest wysokokaloryczny, ale nie ma nic do powiedzenia na temat przekąsek. Czy są jakieś przekąski (w sklepie lub w domu) połączone z piankowym napojem, ale nie zawierające dużo kalorii?

Autor publikacji

Giennadij

Osiągnięcie otrzymane 10/15/2018

Więc po tych wszystkich przekąskach do piwa wymyśliły się bardzo długo. Suszone, nie tłuste ryby i raki są doskonałe, jeśli nie przekąski, to przynajmniej dodatek do piwa. Dlaczego napisałem „nie tłuste”? Ponieważ zarówno suszone ryby, jak i raki są białkami stałymi, potrzeba do ich trawienia i pochłonięcia prawie połowy energii zużywanej przez to białko. Możesz też spróbować suszonych kalmarów, ale to już jest amator, ale suszone kalmary mają tak twarde, gumowate mięso, że nie możesz jeść nawet z piwem. I wszystkie te krakersy, tłuste ryby, takie jak leszcz lub szabla, tłuszcz, z którego po prostu płynie wzdłuż ich rąk - wszystko to, choć bardzo smaczne, ale bardzo kaloryczne. Po takiej „lekkiej” przekąsce można swobodnie jeść w porze lunchu lub na kolację.

Istnieje taki mit, że piwo jest tłuste, ale jeśli pijesz je rzadko i w małych ilościach, nie dodasz dodatkowych kilogramów spienionego napoju. Większość przekąsek piwa jest słona, a sól, jak wiadomo, zatrzymuje wodę w organizmie. Stąd obrzęk i dodatkowe kilogramy. Najbardziej nieszkodliwą przekąską do piwa są gotowane krewetki, solone najlepiej podczas gotowania. Są bardzo smaczne, pięknie komponują się z piwem i są przydatne jako większość owoców morza. Również najmniej szkodliwą przekąskę do piwa można uznać za niesolone orzechy i nasiona, główną rzeczą jest użycie ich z umiarem, wtedy te dodatkowe kilogramy nie zagrażają!

W końcu piwo jest bardzo bogate w kalorie, zawiera również fitoestrogeny, z których u mężczyzn rośnie straszny „brzuch piwa”. Są to roślinne analogi żeńskich hormonów i mogą uczynić mężczyznę nawet bezsilnym. A ty o niskokalorycznych przekąskach. Nie pomogą już, jeśli pijesz piwo. Już jedzę, a piwo powoduje straszną krzywdę dla ciała.

Niskokaloryczne produkty piwne są obfite.
Zwykłe ryby, suszone, to dobra i niskokaloryczna przekąska. Jest ryba gotowana w domu. Może to być: karp, leszcz, karaś. Nie wiem, ale moim zdaniem mały karaś jest bardzo dobry. Są w nim małe kości i nie musisz ich dotykać.
Oznacza to karasiki, czyli rozmiar kciuka.
Na przykład bardzo podobało mi się Karasiki, które mój ojciec zrobił na moją prośbę. Ryba jest nadal oczyszczona, stamtąd usuwane są wszystkie wnętrzności, pozostała tylko gra i jest suszona.
Osobiście lubię tę rybę bardziej do smaku. Wielu ludzi lubi być zgorzkniałych, naprawdę mi się to nie podoba. Dla mnie lepiej jest usunąć wszystkie ryby z ryb, a następnie wysuszyć je. Uwielbiam suche ryby, aby naprawdę wyschły.
Więc: weź szczupłą rybę, morze lub rzekę, będziesz piwem niskokalorycznym.
Ogólnie rzecz biorąc, żadna niskokaloryczna przekąska nie pomoże. Sam powiedziałeś, że piwo jest bogate w kalorie.

Owszem, prawdopodobnie wielu ludzi lubi pić piwo, zwłaszcza w upalne dni lub po kąpieli, lub po prostu w towarzystwie dobrego towarzystwa. Ale piwo jest naprawdę uważane za bardzo bogate w kalorie i po pewnej ilości wypitego piwa osobiście nie odczuwam ciężkości w żołądku, ale kiedy jesz, coś zbyt grubego (z dużymi kaloriami) jest podwójnie cięższe. Dlatego staram się unikać takich przekąsek jak kirieshki, pistacje, ryby i inne produkty. Najlepszą rzeczą jest to, może coś mięsistego na podobieństwo kurczaka lub gotowanego mięsa z kurczaka. Przecież wszyscy zapewne wiedzą, że to kurczak jest dietetyczną przekąską na taki napój jak piwo. Możesz używać piwa do domowych spotkań i na przykład gotowanych piersi lub skrzydeł gotowanych w marynacie, ale najlepiej gotować je jak grillowane skrzydła. Prawdopodobnie każdy, kto był w niektórych miejscach za kubkiem upajającym, zawsze widział, że istnieje takie niskokaloryczne jedzenie, jak: „Skrzydła grilla”. Możesz kupić krakersy w sklepie i posmarować je gotowanym twarogiem z zielenią. Przygotowujemy tak lekkie potrawy jak kulki serowe, które zawierają najmniejszą kompozycję produktów i składników. Na przykład danie główne to ser, następnie mąka, jajka, sól, pieprz i trochę oleju słonecznikowego. Możesz gotować krewetki w cieście, jest to również świetna przekąska do picia piany.

Najlepsze przekąski niskokaloryczne

Piwo jest stosunkowo niskokalorycznym napojem alkoholowym. Ale jak każdy alkohol wywołuje apetyt.

Częściej ludzie jedzą piwo na żywność nie zawierającą diety - smażony ser, frytki, tłuste ryby, orzechy, tłuste kiełbaski.

Duży wybór dań dietetycznych na piwo pozwoli Ci cieszyć się w pełni pienistym napojem bez szkody dla zdrowia i kształtu ciała. Ale to nie zwiększa brzucha „piwa”.

Ważne jest, aby zastanowić się, co jest bardziej odpowiednie dla piwa, a co lepiej nie jeść razem.

Czy można pić odurzający napój podczas diety

Błędem jest zakładanie, że piwo prowadzi do otyłości z powodu wysokiej zawartości kalorii. Ma niewiele kalorii, znacznie mniej niż w winie lub szampanie, wódce lub brandy.

Na przykład lekkie piwo o 4,5 stopnia alkoholu może zawierać 42 kcal na 100 gramów. To mniej więcej tyle, co w soku pomarańczowym lub w mleku.

Dlatego istnieją nawet specjalne diety oparte na piwie. Ale te diety obejmują picie piwa i bardzo ograniczoną ilość jedzenia.

Nie zaleca się jednak dodawania piwa do codziennego menu z innymi dietami. A oto dlaczego:

• Zazwyczaj ludzie piją w dużych ilościach w gronie firmowym, nie zauważając ilości spożywanego alkoholu. I chwytaj ryby, frytki, orzechy. I mają dużo kalorii.
• Piwo spowalnia proces spalania tłuszczu. Ponieważ wszystkie siły, które ciało wyrzuca, w pierwszej kolejności wykorzystują alkohol. Komórki tłuszczowe pozostają nietknięte.
• Napój może prowadzić do niewydolności hormonalnej. Zawiera fitoestrogeny naśladujące kobiece hormony płciowe. A te hormony przyczyniają się do odkładania się tłuszczu w niektórych miejscach. Dlatego nawet u mężczyzn złogi tłuszczu, które nie są typowe dla silniejszej płci, pojawiają się na klatce piersiowej, brzuchu, udach i pośladkach.

Jeśli naprawdę chcesz pić piwo, czasami możesz sobie na to pozwolić. Aby nie zaszkodzić sylwetce i nie złamać diety, musisz wiedzieć, jak zmierzyć, ile piwa możesz wypić, licząc kalorie. Oraz przekąski „przekąski” o niskim wskaźniku energetycznym.

Ciekawe Piwo kaloryczne zależy od jego gatunku. Im niższy stopień, tym mniej kalorii. Średnio jedna butelka 0,5 litra napoju chmielowego zawiera 220 kcal. Dla porównania: wódka ma od pięciu do sześciu razy więcej kalorii. W 100 g wódki zawiera średnio 270 kcal.

Czym są niebezpieczne przekąski i inne potrawy z alkoholem

Z alkoholem słabo kompatybilnym:

• marynowane warzywa z powodu kwasu octowego, który powoduje dodatkowe obciążenie wątroby i nerek;
• pomidory, powodując wzdęcia, naruszają trawienie;
• czekolada, ponieważ daje obciążenie trzustce;
• tłuste mięso i ryby, ponieważ wzmacnia „cios” wątroby, żołądka i woreczka żółciowego;
• ostre przekąski, mogą powodować oparzenia błony śluzowej żołądka i przełyku;
• winogrona, sprzyja fermentacji i intoksykacji;
• kawa może wywołać przełom nadciśnieniowy lub skurcz naczyń mózgowych;
• słona ryba, zatrzymuje płyn w organizmie.

Wraz z piwem i innym alkoholem ludzie często używają przekąsek - lekkich posiłków w postaci popcornu, frytek, krakersów, pałeczek, orzechów. Te przekąski są często kaloriami, ponieważ zawierają dużo tłuszczu. A ze względu na wysoką zawartość soli zatrzymuj wodę w organizmie. Z alkoholem można spokojnie zjeść dużą ilość wysokokalorycznego jedzenia, ponieważ apetyt związany z alkoholem wzrasta.

Ciekawe W piwie przeważają tłuszcze i węglowodany. Na 100 g produktu: 5 g węglowodanów; 0,5 białka; 9 g tłuszczu. Głównym dostawcą kalorii są węglowodany.

Zamiast klasycznych przekąsek zaleca się stosowanie niskokalorycznych pokarmów o przeważającej zawartości białka, np. Suszone ryby, inne owoce morza lub przynajmniej krabowe paluszki na diecie spowodują mniejsze uszkodzenia organizmu.

Przepisy najlżejszych i dietetycznych przekąsek piwnych

Istnieją tradycyjne przekąski piwne, które można przygotować w domu. W przeciwieństwie do zakupionych są tańsze, bez dodatkowych kalorii i dodatków chemicznych.

Przedstawiamy TOP przepisy na niskokaloryczne przekąski do piwa.

Chipsy ziemniaczane

Ziemniaki średniej wielkości należy obrać i pokroić w cienkie plasterki. Możesz piec zarówno w piekarniku, jak iw kuchence mikrofalowej. Najważniejsze jest zrobienie papieru pergaminowego, aby ziemniaki nie przywierały do ​​tacy i układały się w jednej warstwie. Olej nie musi być używany, możesz dodać sól i pieprz. Ale bez soli, pyszne. Jeśli piec w kuchence mikrofalowej, musisz ustawić moc na 700 watów, a po 5 minutach żetony są gotowe.

Pierścienie kalmarów

Można je również gotować w domu. I będziesz pewien, że w tym przydatnym produkcie nie ma konserwantów i wzmacniaczy smaku. Trzeba wziąć funt kalmarów, obrać i włożyć pół dnia do marynaty (półtorej łyżki soli na pół litra wody, trochę pieprzu i pieprzu). Następnie wyjmij go z solanki, wysusz na serwetce i pokrój na plasterki o grubości pół centymetra. Susz mięso w piekarniku przez trzy godziny na pergaminie w 60 stopniach.

Gotowane raki

Bardzo przydatny produkt, bogaty w minerały i witaminy. A to jest niskokaloryczne danie (łącznie 100 g to 97 kcal). Klasycznym wariantem gotowania raków jest słona marynata z koperkiem i pieprzem. Ale niektóre są warzone w piwie, w winie, kwasie chlebowym. Dwie minuty we wrzącej solance - i naczynie jest gotowe. Gotowane raki mogą zastąpić krewetki. Gotują identycznie. Kaloria, ponieważ cena jest jeszcze niższa.

Kanapki

Przydatne i niskokaloryczne kanapki to te z rzodkiewką, ogórkami, a także ze świeżo soloną rybą w postaci śledzia, różowego łososia, łososia. Świetnym rozwiązaniem jest ciasto twarogowe, które można zrobić z twarogu, z dodatkiem niewielkiej ilości jogurtu, soli, pieprzu i zieleni.

Nasiona słonecznika

Nasiona są opcją budżetową, przydatną, ale zawartość kalorii jest wysoka. 100 g produktu zawiera 700 kcal. Można jednak skubać garść bez szkody dla figury i otrzymać zestaw selenu, jodu, potasu, cynku i magnezu. Nasiona można suszyć w kuchence mikrofalowej, piekarniku lub na patelni bez oleju. Przeczytaj więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych z nasionami do odchudzania, przeczytaj link.

Niemieckie kiełbaski

Kiełbasy uważane są przez Niemców za najlepsze przekąski piwne. A w Niemczech są specjalne kiełbaski na piwo, w których jest więcej soli i przypraw niż zwykle. Więc ludzie będą pić więcej piwa, sprytny ruch marketingowy. Ale to nie jest korzystne dla postaci i zdrowia. Najlepiej kupować dobrej jakości kiełbasy, pokroić je i włożyć kawałek sera, posmarować musztardą i włożyć do piekarnika lub kuchenki mikrofalowej w trybie „grill”. 5-10 minut - i gotowe.

Chleb czosnkowy

Konieczne jest zabranie bochenka, można nawet lekko zestarzeć i pokroić w plasterki o grubości około centymetra. Ściśnij czosnek, wymieszaj z solą i pieprzem, dodaj odrobinę oleju roślinnego. I zetrzyj każdy kawałek chleba z mieszaniną czosnku. Owinąć w folię i wysłać do piekarnika na 10 minut, podgrzewając go do 180 stopni.

To ważne! Jest coś takiego jak „serce piwa”. Jeśli pijesz piwo codziennie, mięsień sercowy stopniowo gęstnieje. Jamy serca stają się szersze. Rozwija się martwica, pojawia się duszność, osłabienie. Serce nie może już poradzić sobie z pracą, istnieje ryzyko zawału serca.

Gorące przekąski piwne

Co ugotować na piwo w domu

Przed imprezą piwną nie trzeba zaopatrywać się w chipsy i krakersy. Pyszne przekąski, naturalne i zdrowe, można szybko gotować z tego, co jest w domu.

Piwo to napój demokratyczny. Dobrze pasuje do mięsa i ryb, serów, warzyw, owoców i chleba. Decydowanie o tym, co możesz zrobić na piwo w domu, jest proste: zajrzyj do lodówki, a na pewno znajdziesz produkty, które pasują do piany i pomogą Ci się nie upić.

Przekąski do piwa

Zanim pójdziesz do kuchni, przestudiuj etykietę piwa. Lekkie przekąski nadają się do lekkich przekąsek, do słodkich i słodowych, a do potraw pikantnych. Pszeniczne ale łączone są z serami i sałatkami, białe piwo - z pikantnymi kiełbaskami, pale ale jest dobre z deserami.

Co można przygotować na piwo w domu:

• Kiełbasy lub kiełbaski - tradycyjna przekąska piwna. Najprościej jest przeciąć kiełbasę w środku, posmarować musztardą, włożyć kawałek sera i piec w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
• Grzanki. Suszony chleb jest jedną z opcji, w której każdy wygrywa z tego, co można przygotować na piwo na przekąskę. Zetrzeć czosnek solą i olejem roślinnym, posmarować tą mieszaniną kawałki chleba i wysuszyć w piekarniku przez 10 minut. Dla gorących miłośników zalecamy dodanie pieprzu i innych przypraw.
• Krążki cebuli.
  

Przekąski do piwa w domu

Pokrój cebulę w grube pierścienie. Zanurz każdy pierścionek w cieście z mąki, jajek i przypraw i podsmaż w dużej ilości oleju.

Skrzydełka z kurczaka. Przygotuj się szybko, nie upijaj się. Skrzydełka są zwijane w mąkę i smażone na maśle. Do smaku dodaje się sól i przyprawy.

Owoce morza. Krewetki, kalmary, raki, małże szybko ugotowane i dobrze uzupełniają smak lekkich piw. Obrane owoce morza po prostu gotuje się w osolonej wodzie. Możesz im służyć zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Istnieje mnóstwo przekąsek do piwa. Jeśli tradycyjne grzanki i kiełbaski nie inspirują, udaj się do brasserie Kriek. W naszym menu dziesiątki tradycyjnych przekąsek i najlepsze piwo warzone według tradycyjnych receptur. Czekamy na Ciebie codziennie od 11 rano do późnego wieczora.

Najlepsze przekąski piwne

Przepisy na przekąski piwne

przystawki · przekąski · przekąski · przekąski · przekąski · przekąski · przekąski · przekąski · przekąski
opis przekąsek piwnych z cenami, zdjęciami i przepisami kulinarnymi, tajemnice szefa kuchni
Restauracja piwna Burgermeister · Restauracja piwna Burgermeister

Bardzo delikatne grzanki z białego chleba pszennego z czosnkiem

Suchy tost z wiedeńskiego brązowego chleba żytniego, pieczonego w restauracji, z czosnkiem

Złote kalmary w chrupiącym cieście ryżowym z pikantnym sosem

Krewetki tygrysie w chrupiącym cieście ryżowym z pikantnym sosem

Kulki serowe z serów kozich i krów w panierce i specjalnym cieście. Świetna Tasty Beer Snack

Wędzone uszy świni gotowane są we własnej wędzarni, na drewnie olchy

Skrzydełka z kurczaka, krążki cebuli, pierścienie kalmarów i kulki serowe

Krewetki gotowane w pikantnej solance

Pieczone skrzydełka z kurczaka z grilla z sosem z niebieskiego sera

Żeberka Wieprzowe BBQ z Chrupiącymi Cebulowymi Frytkami

Białe pieczarki i pieczarki pieczone w sosie śmietanowym z serem

Krewetki, małże i kalmary w sosie śmietanowym z pieczarkami

Uszy wieprzowe smażone z ziemniakami, suszonymi pomidorami i frytkami cebulowymi

Soczyste grzanki masła z czarnego chleba żytniego Borodino z czosnkiem

Pieczone z sosem BBQ z chrupiącymi cebulowymi frytkami

Suchy tost z wiedeńskiego brązowego chleba żytniego, pieczonego w restauracji z pieczonym boczkiem

Duże nowozelandzkie małże zapiekane w kremowym sosie ze szpinakiem i boczkiem

Paluszki chlebowe i serowe zapiekane z solą morską. Świetna smaczna przekąska serowa na piwo

Zielone kiełki szparagów pieczone pod skórką z sera gorgonzola

Bakłażany i pomidory zapiekane z serem parmezanem i mozzarellą z bazylią

Grillowana wątróbka z kaczki Foie gras z karmelowymi jabłkami i sosem malinowym

Smażone krewetki tygrysie, kalmary, małże, warzywa i pikantny sos

Grillowana wątróbka cielęca w sosie z czerwonego wina z pieczonym jabłkiem w sosie karmelowym

Małże duszone w białym winie z czosnkiem i ziołami

Grillowane przegrzebki w sosie pomarańczowo-śmietanowym

Najlepsza niskokaloryczna przekąska na piwo

Piwo jest jednym z najbardziej lubianych napojów dla ludzi. Pomimo faktu, że istnieje stereotyp dotyczący przyrostu masy ciała ze względu na jego użycie, sam napój nie ma negatywnego wpływu na figurę, ale przekąski do niej. Oczywiście każdy chce pozostać w dobrej formie i jednocześnie nie rezygnować z piwnego smaku. Wystarczy zwrócić uwagę na to, co podnieść jako przystawkę. Nieprawidłowy stereotyp o braku smaku w produktach dietetycznych.

Przekąska piwa dietetycznego

Kurczak jest naprawdę przekąską dietetyczną dla mocnego drinka i nie tylko.

Jak zrobić pyszne domowe przekąski piwne

Gotowany kurczak - podstawowy produkt dla osób stosujących dietę. Tak więc gotowana pierś z kurczaka i zimne piwo to świetna para. Ponadto zaleca się zwracanie uwagi na skrzydła kurczaka. Ich tradycyjna kuchnia wpływa na wysoką zawartość kalorii w potrawach. Ale jest sposób, aby nie porzucić swojej ulubionej przekąski: lepiej położyć skrzydła na grillu, po umieszczeniu skrzydeł w marynacie.

Na marynatę do skrzydeł przekąski zaopatrz się w:

• ziołowa mieszanka majeranku i bazylii;
• pół szklanki oliwy z oliwek i octu winnego;
• ćwierć szklanki pasty pomidorowej;
• ostry sos do smaku.

Trzymamy skrzydła przez około godzinę w zimnym miejscu, a następnie natychmiast na grillu. Minimalna ilość kalorii i tylko 5 gramów tłuszczu.

Przekąski do piwa

Nawet frytki mogą być łatwe, ale tylko domowe. W końcu nie wszystkie chipy są szkodliwe dla żołądka. Możesz na przykład przygotować produkt z kukurydzy, który również pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Potrzebna będzie drobna mąka, gram 50, kilka łyżek oleju roślinnego, 50 ml. gorąca woda, czerwona papryka i sól do smaku.

Mąkę należy wymieszać z masłem, solą i pieprzem, zalać wrzącą wodą i dokładnie wymieszać przed uformowaniem bardzo cienkiego ciasta. Rozłożyliśmy go na pergaminie, rozmazując szpatułką do tej samej grubości. W nagrzanym piekarniku ciasto należy przez 10 minut pozostawić pod ścisłym nadzorem, aby nie zostały spalone. Następnie pociąć gotowy produkt na kawałki i umieścić na ruszcie w celu całkowitego schłodzenia.

Niskokaloryczne przekąski piwne

Cóż, dla tych, którzy nie planują eksperymentować z frytkami ich przygotowania, można kupić: krakersy lub pełnoziarnisty chleb, który nie zawiera dużo kalorii. Mogą być stosowane twaróg z ziołami. Smaczne, a postać nie boli. A chipsy można również zastąpić chrupiącymi warzywami. Marchewka, seler, bułgarska papryka, pokrojone w paski i odpowiedni dla nich sos - sukces przekąski jest nieunikniony. Aby zwiększyć efekt, kremowy sos można zastąpić jogurtem naturalnym, w którym dodaje się ogórki, zioła, sól i pieprz. Korzystny będzie bogaty smak sosu z bazą na miąższu pomidora lub soku pomidorowego.

Producenci i dostawcy przekąsek piwnych na wystawie

Producenci starają się również w pełni zaspokoić gusta nabywców piwa i przekąsek. Główni dostawcy produktów spożywczych prezentowani są na wystawie ProdExpo w Targach Expocentre. W pawilonach tematycznych jednej z największych firm wystawienniczych gromadzone są wszystkie osiągnięcia w dziedzinie przygotowywania przekąsek dietetycznych na piwo i bardzo pienisty napój.

Przeczytaj nasze inne artykuły:

Przekąski do piwa
Przekąski do piwa
Lista produktów do prawidłowego odżywiania dla utraty wagi

Przekąska kaloryczna do piwa. Skład chemiczny i wartość odżywcza.

Wartość odżywcza i skład chemiczny „przekąska piwna”.

Wartość energetyczna przekąska z piwem robi 239 kcal.

Podstawowe źródło: utworzone przez użytkownika. Więcej szczegółów.

** Ta tabela pokazuje średnie stawki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, skorzystaj z aplikacji „Moja zdrowa dieta”.

Przepisy na niskokaloryczne przekąski dietetyczne

Przekąski dietetyczne - najłatwiejszy sposób jedzenia i nie martwienia się o figurę. Posiłki przygotowane zgodnie z zasadami diety są dobrze i szybko trawione, naładowane energią i nasycone. A ich główną zaletą jest to, że nie zmieniają wskaźnika na wagach w znaczący sposób.

Zdrowe i zdrowe przekąski są wytwarzane z lekkich produktów spożywczych. Mogą to być warzywa, owoce, produkty mleczne i mięso dietetyczne. Wygodne jest zabranie ze sobą takich potraw do pracy, aby podczas przerwy nie było pokusy zjedzenia czegoś szkodliwego.

Zalecenia dotyczące gotowania

Korzystając z poniższych wskazówek, prawie każdą potrawę można zamienić w dietę:

• Produkty na przekąski są zawsze przygotowywane w delikatny sposób - duszenie, gotowanie, gotowanie na parze lub przy użyciu specjalnych narzędzi.
• Mięso jest wybierane jako młode i chude - jagnięcina, indyk, królik, cielęcina i kurczak.
• Ryby i owoce morza muszą być w diecie osoby odchudzającej się. Najlepiej nadają się Pollock, dorsz, morszczuk, witlinek, flądra.
• Wiele przepisów na przystawki obejmuje chleb lub bochenek chleba. W umiarkowanych ilościach produkty te nie spowodują uszkodzenia figury.
• W słodkich przekąskach dietetycznych jest minimum cukru, czekolady, masła i śmietany. Tradycyjnie te szkodliwe składniki zastępowane są jagodami, owocami, miodem, orzechami, twarogiem lub jogurtem.
• Tworząc przepis dietetyczny, musisz pamiętać o kompatybilności produktów. Na przykład białko i warzywa są uważane za najlepszy tandem w odchudzaniu, a owoce są zawarte w menu jako osobny posiłek.
• Wybierz w sklepie świeże produkty, których trwałość jest krótka.

Odmiany słodkich przekąsek

Dzisiaj wielu zwraca szczególną uwagę na odżywianie. Ktoś lubi smakować pyszne pod interesującym filmem, inni wolą zachować równowagę i szukają przepisów na przekąski dietetyczne do wina.

Wybraliśmy wiele opcji na pyszne i proste dania, które pasują do świątecznego stołu lub osobistego menu.

Jogurt cytrynowy i miodowy

Taką przekąskę można napełniać sałatkami owocowymi i warzywnymi, wypełnionymi tartletami dietetycznymi lub stosować jako smar do chleba.

• czysty jogurt 1-2% tłuszczu - 400 ml;
• twaróg 1-5% tłuszczu - 100 g;
• sok z 1 cytryny;
• płynny miód - 2 łyżki. l

1. Jogurt i twaróg wymieszać z blenderem.
2. Wyciśnij sok z cytryny i połącz go z miodem.
3. Dodaj do jogurtu mieszankę miodu z cytryną i dobrze wymieszaj.

Naleśnik owsiany z nadzieniem

Każdy, kto podąża za postacią, już dawno przeszedł ze zwykłych smażonych naleśników na dietetyczne naleśniki owsiane. Są mniej kalorii, ale pozostają niezwykle smaczne.

• jajko - 1 szt.;
• Płatki owsiane - 3 łyżki. l.;
• owoce, jagody, orzechy - do nadzienia.

1. Płatki owsiane mogą być mielone lub pozostawione bez zmian.
2. Przerwij jajko na płatki i dobrze wymieszaj.
3. Rozprowadź powstałą masę na patelni, rozprowadzając ją równomiernie na całej powierzchni.
4. Smażyć naleśniki pod pokrywką przez około 2 minuty.
5. Następnie obróć naleśnik. Opcjonalnie na gotowej stronie leżą owoce lub jagody. Ponownie zamknij pokrywę na kolejne 2 minuty.
6. Naleśniki owsiane poruszają się na talerzu.

Przepisy na przekąski firmowe

W przeddzień świąt hostessy poświęcają wiele czasu na szukanie niezwykłych przepisów. Trudno jest już zaskoczyć egzotycznymi daniami, ale zdrowi zainteresują wszystkich.

W tej sekcji znajdują się warianty przekąsek dietetycznych na świątecznym stole.

Przekąska do jajek o niskiej zawartości tłuszczu

Pyszny przepis ze zwykłych produktów doskonale wpasuje się w menu głośnej uczty.

• Brokuły - 100g;
• marchewki - 100 g;
• kurze jaja - 2 szt.;
• mleko - 50 ml.

1. Gotuj warzywa i pokrój na średnie kawałki.
2. Ubijaj jajka z mlekiem, lekko solą.
3. Wlać masę na patelnię i smażyć pod pokrywką na małym ogniu z jednej strony.
4. Kiedy omlet jest gotowy, zawijamy w niego warzywa.

Przepis diety Lavash

Przekąska z pity pozostaje najbardziej smaczna i wygodna w przygotowaniu. Wypełnienie można wybrać według potrzeb. Dzisiaj ugotujemy warzywa i filet z kurczaka.

• cienki chleb pita - 1 szt.;
• gotowany filet z kurczaka - 250 g;
• Pomidor - 2 szt.;
• zielenie - do wyboru;
• twaróg - 200 g;
• mąka - 1,5 łyżeczki.

1. Pokrój filet na małe kostki. Pomidory delikatnie strzępią się w ten sam sposób. Crumble greenens.
2. Wytnij chleb pita wzdłuż linii składania, aby zrobić 4 arkusze.
3. Nasmaruj pierwszą warstwę sera, posyp ziołami. Następnie ułóż filety i pomidory. Z góry kładziemy drugą warstwę i powtarzamy wszystko. Powinien tworzyć 3 warstwy.
4. Ostatni liść przykryjemy serem z tyłu i przykryjemy chlebem pita.
5. Wszystko ściskamy. Chleb Pita można skręcać i wysyłać do lodówki na kilka godzin lub pozostawić do namoczenia (nie skręcania).

Gotowa przekąska dietetyczna pokrojona w bułki lub podawana w formie rozszerzonej.

Danie Brokuły

Dania z kapusty są zawsze lekkie, a teraz także smaczne. Ten użyteczny przepis nie jest dokładnym dodatkiem.

• brokuły - 300 g;
• cukinia lub cukinia - 300 g;
• marchewki - 1 mała;
• Ser parmezan - 40 g;
• ser cheddar - 40 g;
• bułka tarta - 30 g;
• jajko - 1 szt.;
• czosnek - 4 mielone goździki;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka. l.;
• przyprawy - z wyboru.

1. Drobno pokrojone brokuły. Trzy na dużej tarki cukinii lub cukinii. Przetrzyj marchewkę i wyślij wszystko do miski. Dodaj sól do warzyw i pozostaw ją pod folią na 20 minut, aby zrobić sok.
2. Następnie mieszanina jest dobrze wyciśnięta w ręczniku, pozbywa się niepotrzebnej wilgoci. Suche warzywa wracają do miski.
3. Złam jajko tutaj, dodaj cały ser, krakersy i czosnek. Dodaj masło i przyprawy. Dokładnie wymieszaj wszystko.
4. Tworzymy gęste kulki z masy warzywnej i umieszczamy je na pergaminie nasmarowanym oliwą z oliwek.
5. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni przez 20-30 minut.

Może być używany jako przekąska do lekkiego wina.

Roladki z bakłażanów

Pyszny przepis nadaje się na lunch z przyjaciółmi i na zabawny wieczór w hałaśliwym towarzystwie.

• bakłażan - 1 szt.;
• pomidor wiśniowy - 2 szt.;
• mały ogórek - 2 szt.;
• twaróg - 100 g;
• czosnek - 2 ząbki;
• zielenie - do smaku.

1. Bakłażan obrany z korzeni, cięty wzdłuż i sól.
2. Pokonaj jajko, dodaj trochę mąki. Zroluj bakłażan w masie jajowej i smaż na patelni bez oleju.
3. Pomidory i ogórki kroimy na małe kawałki.
4. Nasmaruj talerze twarogiem i rozłóż na wierzchu ogórek i gałązkę zieleni. Potem wyłączamy się. Następna rolka gotuj z pomidorami i ziołami itp
5. Roladki podaje się na talerzu wyłożonym sałatą.

Zakąska Tasty Mushroom

Danie dietetyczne z szampanem zachwyci wszystkich, którzy podążą za jego wagą. Przepis jest naprawdę niskokaloryczny, ponieważ jest dozwolony nawet w metodzie Ducane.

• duże pieczarki - 1 kg;
• ser topiony 0,2% tłuszczu - 100 g;
• warzywa i przyprawy - do smaku.

1. Umyj i oczyść grzyby: zdejmij nogę i usuń skórę. Gotowe „talerze” z grzybami lekko solą i piec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez pół godziny.
2. Zieloni drobno kroimy i mieszamy z serem.
3. Przygotowane grzyby są chłodzone i nadziewane nadzieniem serowym.

Niskokaloryczne danie serowe

Przekąska twarogowa - podstawa prawidłowego, zdrowego i dietetycznego odżywiania. Bez tego menu nie kosztuje utraty wagi.

• twaróg 1-5% tłuszczu - 200 g;
• czosnek - 2 ząbki;
• Jogurt 1-2% tłuszczu - 50 ml.
• przyprawy - do woli;
• liście sałaty.

1. Połącz twaróg, jogurt. Wyciśnij ten sam czosnek. Dodaj przyprawy do smaku i wszystko dokładnie wymieszaj.
2. Umieść 1 łyżkę nadzienia twarogowego na czystej kartce sałaty i delikatnie złóż ją w kierunku łodygi. Zrób to samo z pozostałą masą.

Cukinia zapiekana z twarogiem

Do tego dania potrzebna jest młoda świeża cukinia. Można również użyć cukinii.

• twarożek kruszony 5% - 350 g.;
• zielenie - do smaku;
• jajko - 2 szt.;
• cukinia - 2 szt.;
• czosnek - 3-5 goździków;
• twardy ser

1. Zemleć warzywa, wlać do twarogu.
2. Drobno posiekaj czosnek i wyślij do twarogu, soli.
3. Włamujemy się do masy jajecznej, wszystko dobrze mieszamy.
4. Cukinia podzielona na 2 połówki, wyciąć rdzeń.
5. Lekko zasolamy połówki i napełniamy je masą twarogową, dobrze ubijając.
6. Squash leżymy na arkuszu do pieczenia, posypujemy startym serem na wierzchu.
7. Wyślij przekąskę do piekarnika, podgrzanego do 180 stopni przez 45 minut.

Pieczone Krewetki

Przepis spodoba się wszystkim miłośnikom owoców morza i kuchni dietetycznej.

• obrane duże krewetki - 800 g;
• sok z cytryny - ¼ ul.
• oliwa z oliwek - 2 łyżki. l.;
• rozgnieciony czosnek - 3 ząbki;
• starta skórka z cytryny - 1 łyżeczka;
• Rozdrobnione zielenie - 2 łyżki. l.;
• zmielony pieprz czerwony - ¼ łyżeczki.

1. Krewetki układają jedną warstwę w pojemniku do pieczenia, uprzednio naoliwionym oliwą z oliwek.
2. Wymieszaj sok z cytryny z czosnkiem, skórką i pieprzem. Wymieszać mieszaninę z krewetkami.
3. Przesyłamy przekąskę do piekarnika rozgrzanego do 250 stopni przez 8-10 minut, aż do momentu przygotowania.
4. Danie posypać ziołami i podawać.

Kulki serowe o niskiej kaloryczności

Kulki serowe są świetne jako przekąska do piwa lub whisky.

• twardy ser - 200 g;
• biały ser - 150 g;
• czosnek - 3 goździki;
• kwaśna śmietana nie tłusta - 2 łyżki. l.;
• oliwki, migdały, orzechy nerkowca - do smaku;
• Sezam, warzywa, papryka - do dekoracji.

1. Zetrzeć ser w pojemniku, dodać do niego drobno posiekany koperek. Wszystko dobrze wymieszaj.
2. Do pierwszego napełnienia użyj oliwek i migdałów - wklej te ostatnie w oliwkę. Powstała niespodzianka musi być umieszczona w kulce serowej.
3. Druga opcja: natrzeć twardy ser na drobnej tarce, dodać 1 łyżkę. l śmietana i ściskany czosnek. Wszystko dobrze się miesza.
4. Do drugiego wypełnienia używamy tylko orzechów nerkowca, tworząc kulki w zwykły sposób. Możesz je zwinąć w sezamie.
5. Trzecia opcja: zwiń gotowe kulki serowe w paprykę lub inną ulubioną przyprawę.

Papryka z pomidorami cherry

Przysmak słodkiej papryki i pomidora. Można ją podawać zarówno osobno na lunch, jak i na terenie kompleksu.

• papryka słodka - 7 szt.;
• Wiśniowe pomidory - 18 szt.;
• oliwki czarne bez kamieni - 1 bank;
• feta - 250-300 g;
• czosnek - 5 goździków;
• rozmaryn, tymianek - do smaku;
• oliwa z oliwek.

1. Pokrój paprykę na pół, zdejmij nasiona i rdzeń. Umyć i osuszyć.
2. Napełnianie: kroimy duże pomidory na pół, zostawiając małe tak małe. Wyciśnij czosnek, krusząc ser, dodaj przyprawy i wszystko wymieszaj. Wpisz 2 łyżki. l oliwa z oliwek i ponownie przeszkadzać.
3. Papryka leżała na farszu. Przenieś je na blachę do pieczenia wykonaną z pergaminu, przykryj blatem folią i wyślij do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni.
4. Piec 40 minut, następnie wyjmij folię i odstaw na kolejne 20 minut.

Czuły kurczak w kefirze

Oprócz lekkich posiłków na stole powinna być obfita przekąska. Taki jest kurczak.

• filet z kurczaka - 1 kg;
• kefir - 1 l;
• łuk - 1 bramka.;
• przyprawy - do smaku.

1. Wytnij filet i przenieś go do pojemnika do marynowania. Dodaj drobno posiekany czosnek. Cebula jak strzępy, wprowadzamy do kurczaka.
2. Posypać przyprawami i dobrze wymieszać.
3. Napełnij kurczaka kefirem i wymieszaj ponownie. Wysyłamy danie do marynowania przez 2-6 godzin.
4. Po rozłożeniu wszystkiego na blasze, równomiernie rozprowadzając.
5. Piec w piekarniku na 200 stopni 45 minut.

Dietetyczne menu wakacyjne

Prawie żadna uczta nie jest kompletna bez alkoholu. Nowy Rok, Walentynki lub Urodziny - doskonała okazja, aby spotkać się z przyjaciółmi i dobrze się bawić.

Przekąski znalezione w artykule będą pasować do każdego napoju: szampana, wódki lub ginu. Posiłki dietetyczne zminimalizują negatywne skutki przejadania się, więc wakacje będą jasne i łatwe.

Spróbuj przygotować nieważkie przekąski dla takich przepisów. Dania są smaczne, zdrowe i zdrowe. Niskokaloryczne potrawy można zabierać do pracy lub do szkoły, podawać do stołu lub po prostu cieszyć się ciekawymi kombinacjami. Jedz smacznie i schudnij!