Capital Training Center
Moskwa

Temat: „Zdrowy styl życia”

Test składa się z 20 pytań, z których każde ma 4 możliwe odpowiedzi. Wybierz jedną poprawną odpowiedź.

1. Najważniejszym elementem zdrowego stylu życia jest:

a) tryb silnikowy;

b) racjonalne odżywianie;

c) higiena osobista i publiczna;

d) hartowanie ciała.

2. Praca umysłowa powinna być przerywana przez fizyczne przerwy co:

3. Jakie są elementy zdrowego stylu życia:

a) aktywny wypoczynek; stwardnienie ciała; oddzielne posiłki; zdrowie zawodowe; harmonizacja relacji psycho-emocjonalnych;

b) tryb silnikowy; stwardnienie ciała; zbilansowana dieta; zdrowie zawodowe i odpoczynek; higiena osobista i publiczna; harmonizacja relacji psycho-emocjonalnych;

c) tryb silnikowy; produkty mleczne; zdrowie zawodowe i odpoczynek; higiena osobista i publiczna; harmonizacja relacji psycho-emocjonalnych;

d) tryb silnika; stwardnienie ciała; wegetariańskie jedzenie; higiena ciała; harmonizacja relacji psycho-emocjonalnych

4. Konsekwentnie wskazuj, na jakie czynniki przede wszystkim wpływa zdrowie ludzkie: 1) działalność placówek służby zdrowia; 2) dziedziczność;

3) stan środowiska; 4) warunki i styl życia.

5 Praca mięśni jest korzystna, przede wszystkim:

a) ogólnie dla całego ciała;

b) głównie na stawach;

c) na strukturach tkanki łącznej układu mięśniowo-szkieletowego;

d) głównie na „pniach” nerwów, które unerwiają mięśnie.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) w książce „Kanon medycyny” w rozdziale „Ochrona zdrowia” wskazał, że najważniejszą rzeczą w utrzymaniu zdrowia jest:

b) dieta;

c) tryb sportowy;

d) tryb silnika.

7. Ustal sekwencję środków pierwszej pomocy dla ran - 1) wstrzyknij surowicę toksoidu tężca; 2) dostarczyć ofiarę do placówki medycznej; 3) traktować krawędzie rany nadtlenkiem wodoru; 4) zatrzymać krwawienie; 5) podnieś uszkodzoną część ciała powyżej ciała:

8. Określ poziom tętna u zdrowej osoby:

9. Oznaki zatrucia narkotykami:

a) zwiększyć napięcie mięśniowe, zwężenie źrenic, osłabienie ich reakcji na światło, zaczerwienienie skóry;

b) nudności i wymioty, zawroty głowy, krwawienie z nosa, kaszel, katar;

c) gorycz w ustach, bezprzyczynowy śmiech, zażółcenie skóry.

10. Zgodnie ze stanem zdrowia, rozwojem fizycznym, poziomem sprawności fizycznej wszyscy uczniowie są podzieleni na następujące grupy medyczne:

a) podstawowe, przygotowawcze, specjalne;

b) słaby, średni, silny;

c) bez odchyleń w stanie zdrowia, z odchyleniami w stanie zdrowia;

d) rekreacyjne, fizyczne, sportowe.

11. Aby zapobiec rozwojowi płaskostopia, należy przestrzegać następujących środków zapobiegawczych:

a) nie nosić zbyt ciasnych butów, butów na wysokich obcasach lub płaskich butach;

b) aby zmniejszyć deformację łuku stopy, użyj podpór podbicia, stale wykonuj ćwiczenia korygujące, które wzmacniają mięśnie stopy i dolnej nogi;

c) wykonywać ogólne ćwiczenia rozwojowe, ćwiczenia na kończyny dolne;

d) wszystkie wymienione.

12. Jaki jest cel harmonogramu dziennego:

a) zorganizować racjonalną dietę;

b) w celu jasnej organizacji spraw bieżących, ich wdrożenie w odpowiednim czasie;

c) w celu uwolnienia czasu na odpoczynek i złagodzenia napięcia nerwowego;

d) w celu utrzymania wysokiego poziomu zdrowia ciała.

13. Poprawę efektu na zajęciach ze studentami okresu dojrzewania osiąga się poprzez:

a) ćwiczenia orientacji tlenowej o średniej i wysokiej intensywności;

b) zmiany liczby powtórzeń tego samego ćwiczenia;

c) prowadzenie zajęć w normalnym, powiększonym i zredukowanym obszarze;

d) ćwiczenia o intensywności powyżej progu metabolizmu beztlenowego.

14. Grupa składająca się ze studentów, którzy mają nieprawidłowości w swoim zdrowiu, w których wzmożona aktywność fizyczna jest przeciwwskazana, nazywa się:

a) specjalna grupa medyczna;

b) poprawiająca zdrowie grupa medyczna;

c) grupa medycznej kultury fizycznej;

d) grupa zdrowia.

15. Podczas przeprowadzania procedur hartowania należy przestrzegać podstawowych zasad hartowania. Ustalić co? 1. zasada systematyczności, 2. zasada różnorodności, 3. zasada stopniowości, 4. zasada działania, 5. zasada indywidualności:

16. Ćwiczenia mają znaczący wpływ:

a) na wzrost włosów, wzrost paznokci, płaskie stopy, kształt nóg;

b) oddychanie, kołatanie serca, labilność układu nerwowego, postawa, zaburzenia metaboliczne w organizmie;

c) do oddychania zewnętrznego, wentylacji powietrza w płucach, wymiany tlenu i dwutlenku węgla między płucami a powietrzem i krwią, do wykorzystania tlenu przez tkanki ciała;

d) oddychanie zewnętrzne, wentylacja powietrza w płucach, zaburzenia metaboliczne w organizmie, budowa ciała.

17. Główne typy ciała to:

a) niewystarczające, wystarczające, duże;

b) lekkie, średnie, ciężkie;

c) asteniczny, normateniczny, hipersteniczny;

d) asteniczny, supersteniczny, megasteniczny.

18. Grupa składająca się ze studentów, którzy mają nieprawidłowości w zdrowiu, w których zwiększona aktywność fizyczna jest przeciwwskazana, nazywa się:

a) specjalna grupa medyczna;

b) poprawiająca zdrowie grupa medyczna;

c) grupa medycznej kultury fizycznej;

d) grupa zdrowia.

19. Co oznacza hartowanie:

a) pływanie w zimnej wodzie i chodzenie boso;

b) połączenie powietrza i opalania z gimnastyką i grami na świeżym powietrzu;

c) promocja zdrowia;

d) dostosowanie ciała do skutków środowiska.

20. Niż normy higieniczne i wymagania są regulowane:

a) polecenie dyrektora szkoły;

b) specjalne przepisy sanitarne i higieniczne (normy) - SanPIN;

c) szkolenie nauczyciela kultury fizycznej (trenera);

d) program nauczania.

Skala poprawnych odpowiedzi testuje numer 1 na temat „Zdrowy styl życia”

Test na temat „Zdrowy styl życia”

Quiz na temat zdrowego stylu życia *

1.Jak oznacza skrót „HLS”?

A) Trudno odpowiedzieć, ale coś związanego ze zdrowiem człowieka.

B) Zdrowy styl życia?

B) Nazwa choroby.

2. Jakie złe nawyki, twoim zdaniem, nie łączy się ze zdrowym stylem życia?

B) Alkohol, palenie, narkotyki, przejadanie się.

3. W jakim wieku ważne jest utrzymanie higieny osobistej?

A) Od wieku szkolnego.

B) Konieczne jest szczepienie nawet małych dzieci.

C) Starsze osoby tego potrzebują.

4. Co obejmuje pojęcie „zdrowego odżywiania”?

A) Bez chipów i wizyt w McDonalds.

B) Zrównoważony, z naturalnych produktów, biorąc pod uwagę indywidualność organizmu.

C) Wszelkie jedzenie spożywane z przyjemnością jest korzystne dla zdrowia.

5. Czy niekorzystne warunki środowiskowe wpływają na zdrowy styl życia?

A) Częściowo dotyczy to na przykład spalin z samochodów.

B) Oczywiście wszystko jest ze sobą powiązane: powietrze, którym oddychamy, woda, którą pijemy itd.

C) Przy obecnym poziomie rozwoju sprzętu ochronnego - nie wpływa.

6. Jaka jest rola aktywności fizycznej w zdrowym stylu życia?

A) Do tego potrzebne jest co najmniej ładowanie rano.

B) Jest to jeden z jego elementów, ponieważ ruch jest życiem.

C) Brak. Znacznie ważniejsze do starości, aby utrzymać aktywność umysłową.

7. Czy konieczny jest zdrowy styl życia, aby szanować pracę i odpoczynek?

A) W zależności od tego, kim jesteś z zawodu.

B) Nie jest konieczne, jeśli wiesz, jak się zrelaksować „w pełni”.

8. Czy wegetarianizm (lub surowa żywność) jest zgodny z pojęciem „zdrowego stylu życia”?

A) Czy to czasami, jako „dzień postu”.

B) Czy nie uważali oni za odstępstwo od normy?

C) Jest w pełni kompatybilny, ale nie próbowałem.

9. Z jakich źródeł wolisz czerpać informacje o istocie zdrowego stylu życia?

B) Z prac naukowych w tej dziedzinie.

C) Od „zaawansowanych” przyjaciół.

10. Czy zdrowy styl życia jest gwarancją długowieczności i zachowania młodzieży?

B) Nie, to tylko jeden z czynników, ale wszystko jest indywidualne.

B) Raczej przeciwnie: przemoc wobec ciała może skrócić życie.

Zadanie 2

Czym jest GMO i jak wpływa na ludzkie zdrowie?

Wymień składniki zdrowego stylu życia.

W jaki sposób czynnik społeczno-ekonomiczny wpływa na zdrowie?

* (dla tych, którzy chcą ocenić „5”). Esej „Czym jest zdrowie?”

Lee Yong-Sun Alexandrovich, 27.03.2018

Rozwój treści

Quiz o zdrowym stylu życia ***

1.Jak oznacza skrót „HLS”?

A) Trudno odpowiedzieć, ale coś związanego ze zdrowiem człowieka.

B) Zdrowy styl życia?

B) Nazwa choroby.

2. Jakie złe nawyki, twoim zdaniem, nie łączy się ze zdrowym stylem życia?

A) Palenie i alkohol.

B) Alkohol, palenie, narkotyki, przejadanie się.

3. W jakim wieku ważne jest utrzymanie higieny osobistej?

A) Od wieku szkolnego.

B) Konieczne jest szczepienie nawet małych dzieci.

C) Starsze osoby tego potrzebują.

4. Co obejmuje pojęcie „zdrowego odżywiania”?

A) Bez chipów i wizyt w McDonalds.

B) Zrównoważony, z naturalnych produktów, biorąc pod uwagę indywidualność organizmu.

C) Wszelkie jedzenie spożywane z przyjemnością jest korzystne dla zdrowia.

5. Czy niekorzystne warunki środowiskowe wpływają na zdrowy styl życia?

A) Częściowo dotyczy to na przykład spalin z samochodów.

B) Oczywiście wszystko jest ze sobą powiązane: powietrze, którym oddychamy, woda, którą pijemy itd.

C) Przy obecnym poziomie rozwoju sprzętu ochronnego - nie wpływa.

6. Jaka jest rola aktywności fizycznej w zdrowym stylu życia?

A) Do tego potrzebne jest co najmniej ładowanie rano.

B) Jest to jeden z jego elementów, ponieważ ruch jest życiem.

C) Brak. Znacznie ważniejsze do starości, aby utrzymać aktywność umysłową.

7. Czy konieczny jest zdrowy styl życia, aby szanować pracę i odpoczynek?

A) W zależności od tego, kim jesteś z zawodu.

B) Oczywiście przewlekłe przepracowanie nie powinno być tolerowane.

B) Nie jest konieczne, jeśli wiesz, jak się zrelaksować „w pełni”.

8. Czy wegetarianizm (lub surowa żywność) jest zgodny z pojęciem „zdrowego stylu życia”?

A) Czy to czasami, jako „dzień postu”.

B) I chyba że nie są uważane za odstępstwo od normy.

C) Jest w pełni kompatybilny, ale nie próbowałem.

9. Z jakich źródeł wolisz czerpać informacje o istocie zdrowego stylu życia?

B) Z prac naukowych w tej dziedzinie.

C) Od „zaawansowanych” przyjaciół.

10. Czy zdrowy styl życia jest gwarancją długowieczności i zachowania młodzieży?

B) Nie, to tylko jeden z czynników, ale wszystko jest indywidualne.

B) Raczej przeciwnie: przemoc wobec ciała może skrócić życie.

Czym jest GMO i jak wpływa na ludzkie zdrowie?

Wymień składniki zdrowego stylu życia.

W jaki sposób czynnik społeczno-ekonomiczny wpływa na zdrowie?

* (dla tych, którzy chcą ocenić „5”). Esej „Czym jest zdrowie?”

Test na „Zdrowe życie”

Podstawowa wiedza 5 stopnia. Test na „Zdrowe życie”

Wyświetl zawartość dokumentu
„Test na temat„ Zdrowy styl życia ””

na temat: „Zdrowy styl życia”

1. Zdrowy styl życia ma na celu:

A) zachowanie i poprawa zdrowia;

B) rozwój cech fizycznych;

C) utrzymanie wysokiej wydajności.

2. Jakie są główne czynniki ryzyka w sposobie życia ludzi?

A) niska aktywność fizyczna, stres psychiczny;

B) przejadanie się, alkoholizm, uzależnienie od narkotyków, palenie;

C) wszystkie powyższe

3. Wybierz poprawne odpowiedzi. W trybie samochodowym uczeń obejmuje:

B) lekcje wychowania fizycznego;

D) praca przy komputerze;

E) oglądanie sportu;

4. Poranna gimnastyka higieniczna przyczynia się do:

A) przejście ciała ze stanu zahamowanego do energicznej aktywności;

B) rozwój wytrzymałości;

B) wzrost ciśnienia krwi;

D) wszystkie powyższe

5. Wydajność fizyczna to:

A) zdolność osoby do szybkiego wykonywania pracy;

B) zdolność do wykonywania różnych rodzajów pracy;

B) możliwość szybkiego powrotu do zdrowia po pracy;

D) możliwość wykonania dużej ilości pracy.

6. Podstawą trybu silnikowego są:

A) ćwiczenia i sport;

B) rozwój zdolności fizycznych;

B) sposoby utrzymania sprawności fizycznej;

D) rozwój umiejętności motorycznych.

7. Dziennik samokontroli powinien być przechowywany dla:

A) śledzenie zmian w rozwoju twojego ciała;

B) zgłoś pracę wykonaną nauczycielowi kultury fizycznej;

C) konsultacje z rodzicami na temat wykonanej pracy.

8. Wybierz poprawne odpowiedzi. Co dotyczy procedur hartowania:

A) zimna woda pitna;

B) chodź w deszczu;

B) oblewanie wodą;

D) chłodny prysznic;

D) opalanie;

E) utrzymywanie nóg w misce z gorącą wodą;

G) ćwiczenie.

9. Jak rozpocząć procedury hartowania:

A) oblewanie wodą o temperaturze ciała;

B) z natryskiem zimnej wody;

B) z natryskiem zimnej wody;

D) z pocieraniem ciała ręcznikiem

10. Wybierz poprawne odpowiedzi. Higiena osobista obejmuje:

B) czyszczenie dywanów;

B) zmiana pościeli;

D) mycie rąk i ciała;

D) czesanie włosów.

11. W celu ratowania zębów nie można:

A) jedz dużo pokarmu stałego;

B) jedz dużo słodyczy;

B) jeść późno wieczorem.

12. Aby zapobiec chorobom zębów, należy je czyścić szczoteczką do zębów:

A) dwa razy dziennie, rano i wieczorem;

B) trzy razy dziennie, rano, po południu i wieczorem;

B) za każdym razem po posiłku w ciągu dnia;

D) wszystkie powyższe.

13. Jakie są główne przyczyny nadmiernej wagi:

A) pomijanie lekcji wychowania fizycznego;

B) nadmierne odżywianie i brak aktywności fizycznej;

B) nadmiar tłuszczu spożywczego, węglowodanów, białek i słabych mięśni.

14. Nadwaga:

A) wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy;

B) trenuje układ sercowo-naczyniowy;

B) aktywuje metabolizm;

D) ma negatywny wpływ na układy organizmu.

15. Jakie pokarmy zawierają najwięcej węglowodanów:

A) w miodzie, produktach chlebowych, zbożach;

B) w produktach mięsnych, produktach rybnych;

B) w owocach i warzywach.

16. Jakie produkty spożywcze zawierają najwięcej tłuszczu:

B) w oleju, wieprzowinie;

B) w ciastkach, twarożku.

17. Ręce należy umyć wodą z mydłem:

A) przed jedzeniem;

B) po wizycie w toalecie;

C) po spacerze;

D) wszystkie powyższe.

18. Hipodynamika to:

A) zmniejszona aktywność ruchowa człowieka;

B) zwiększona aktywność ruchowa osoby;

B) brak witamin w organizmie;

D) nadmierne odżywianie.

19. Wybierz poprawne odpowiedzi. Wskaźniki rozwoju fizycznego obejmują:

B) czas trwania śmiechu;

E) obwód klatki piersiowej.

20. Uważa się Światowy Dzień Zdrowia:

Odpowiedzi na test na temat: „Zdrowy styl życia”

test na zdrowy styl życia

Student grupy 307 Shkalenkova K.V.

Test na temat „HLS”

1. Zdrowy styl życia

Wychowanie fizyczne

Lista działań mających na celu wzmocnienie i utrzymanie zdrowia

Indywidualny system zachowań mający na celu zachowanie i promowanie zdrowia

Medyczny kompleks wydarzeń

2. Powstawanie raka u palaczy

3. Jaka jest codzienna rutyna?

codzienna rutyna

ścisłe przestrzeganie pewnych zasad

lista codziennych czynności, dystrybuowana według czasu wykonania

ustalona rutyna ludzkiego życia, która obejmuje pracę, sen, jedzenie i odpoczynek

4. Co to jest zbilansowana dieta?

czas posiłku

odżywianie zgodnie z potrzebami organizmu

zestaw żywności niektórych pokarmów

odżywianie z pewnym stosunkiem składników odżywczych

5. Nazwij składniki odżywcze o wartości energetycznej.

białka, tłuszcze, węglowodany, sole mineralne

woda, białka, tłuszcze i węglowodany

białka, tłuszcze, węglowodany

tłuszcze i węglowodany

6. Czym są witaminy?

Organiczne związki chemiczne niezbędne do syntezy enzymów białkowych.

Nieorganiczne związki chemiczne niezbędne dla organizmu.

Organiczne związki chemiczne, które są enzymami.

Organiczne związki chemiczne zawarte w żywności.

7. Czym jest aktywność ruchowa?

Każda aktywność mięśniowa zapewniająca optymalne funkcjonowanie i dobre samopoczucie

Wykonywanie dowolnych ruchów w codziennych czynnościach

Wychowanie fizyczne i sport

Liczba ruchów wymaganych dla ciała

8. Co to jest hartowanie?

Zwiększenie odporności organizmu na czynniki środowiskowe poprzez ich systematyczne oddziaływanie na organizm

Długi pobyt w zimnie, aby przyzwyczaić się do niskich temperatur

Lista procedur dotyczących wpływu na organizm na zimno

Pływanie zimą

9. Co to jest higiena osobista?

Lista zasad zapobiegania chorobom zakaźnym

Zestaw zasad higienicznych, których realizacja przyczynia się do zachowania i wzmocnienia zdrowia

Zasady pielęgnacji ciała, skóra, zęby

Wdrożenie środków medycznych w celu zapobiegania chorobom

10. Jakie są główne cechy motoryczne?

Elastyczność, wytrzymałość, szybkość i siła

Umiejętność uprawiania sportu, biegania i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych

Liczba ruchów na jednostkę czasu, maksymalna amplituda ruchów, siła mięśni

Stan mięśni, wyrażający chęć wykonywania ruchów

11. Jednym z najważniejszych obszarów zapobiegania jest

ochrona środowiska

12. HLS obejmuje:

ochrona środowiska

poprawa warunków pracy

dostępność wykwalifikowanego miodu. pomoc

wszystkie odpowiedzi są poprawne

13. Zasady przyczyniające się do zachowania i promocji zdrowia:

wszystkie odpowiedzi są poprawne

14. Ustna metoda promowania zdrowego stylu życia to

codzienna komunikacja z innymi

dialog z lekarzem

15. Który z poniższych czynników ma największy wpływ na indywidualne zdrowie człowieka?

indywidualny styl życia

16. W celu rozwoju wytrzymałości mięśniowej należy wykonać

ćwiczenia na symulatorze

ćwiczenia uwagi

ćwiczenia rozciągające

ćwiczenia, aby pokonać ciężar własnego ciała

17. O której porze dnia osiąga się najniższe wyniki u ludzi?

Test na temat: „Podstawy zdrowego stylu życia”.

Czym jest ruch?

A) Naturalna potrzeba ludzkiego ciała.

B) Bezwarunkowy odruch osoby.

C) Przenoszenie osoby na dowolną odległość, ściśle do przodu.

Co powstaje w ludzkim ciele od pierwszych dni jego życia?

A) Szkielet i mięśnie.

B) Poglądy polityczne.

B) Kończyny dolne.

Jak nazywa się brak ruchu?

4. Maksymalny szczyt wydajności przypada na okres czasu:

A) Od 12:00 do 14:00.

B) Od 07:00 do 10:00

C) Od 21:00 do 00:00

Zalecana odległość osoby od telewizora?

Ile posiłków powinien zrobić uczeń?

7. Powstawanie guzów nowotworowych u palaczy powoduje:

A) Substancje radioaktywne.

B) Olejki eteryczne.

8. Tlenek węgla (tlenek węgla), powstający podczas spalania tytoniu, rozpuszcza się we krwi palacza szybciej niż tlen:

9. Palacz bierny to osoba:

A) Wąchanie tytoniu.

B) Palenie maksymalnie 2 papierosów dziennie.

B) Znajduje się w tym samym pokoju co palacz.

Czym jest zdrowy styl życia?

A) Lista działań mających na celu utrzymanie i promocję zdrowia.

B) Kompleks medyczny i sportowy.

C) Indywidualny system zachowania mający na celu zachowanie i wzmocnienie zdrowia.

11. Alkohol w organizmie:

A) Szybko wydalany z moczem.

B) Nie wydalany aż do śmierci.

B) Rozpuszcza się we krwi i rozprzestrzenia w całym ciele, wywierając destrukcyjny wpływ na wszystkie tkanki i narządy.

12. Wykorzystanie ilości alkoholu może prowadzić do zatrucia alkoholem:

Jaki jest tryb dnia?

A) Procedura wykonywania codziennych czynności.

B) Ustalona rutyna ludzkiego życia, która obejmuje pracę, jedzenie, odpoczynek i sen.

B) Ścisłe przestrzeganie pewnych zasad.

Czym jest zrównoważona dieta?

A) Odżywianie z określonym stosunkiem składników odżywczych.

B) Żywność zgodnie z potrzebami ciała.

C) Pokarm niektórych pokarmów.

Jakie są składniki odżywcze, które mają wartość energetyczną?

A) Białka, tłuszcze, węglowodany.

Czym jest aktywność ruchowa?

A) Wychowanie fizyczne i sport.

B) Każda aktywność mięśniowa, która zapewnia optymalną funkcję ciała i dobre samopoczucie.

C) Liczba ruchów wymaganych do pracy ciała.

Krzyżówka.

2. Znajdź fizyczną jakość, która pasuje do następującej definicji: „Zdolność osoby do wykonywania czynności motorycznych w minimalnym czasie dla tych warunków, bez zmniejszania skuteczności techniki wykonywanej przez akcję motoryczną”.

3. Istnieje system wykorzystywania fizycznych czynników środowiskowych w celu zwiększenia odporności organizmu na przeziębienia i choroby zakaźne. Jak nazywasz ten system?

5. Nazywana jest krzywizna kręgosłupa po prawej lub lewej stronie.

8. Który kraj jako pierwszy zorganizował uniwersyteckie stowarzyszenie sportowe?

9. W piłce nożnej nazywany jest zagraniczny zawodnik drużyny klubowej...

11. Styl życia normalnej osoby obejmuje trzy podstawowe kategorie: poziom, styl życia i...

12. Pewnym rodzajem aktywności życiowej ludzi, która obejmuje różne rodzaje aktywności, jest zachowanie ludzi w życiu codziennym.

14. Decyduje o tym wielkość produktu brutto, dochód narodowy, realne dochody ludności, zapewnienie mieszkań, opieka medyczna i wskaźniki zdrowia ludności.

1. Zwieńczeniem pierwszych igrzysk olimpijskich w Atenach był wyścig maratoński. Na pamiątkę tego, co poświęcił wojownikowi ateńskiemu?

4. Pierwsza i najważniejsza ludzka potrzeba, która decyduje o jego zdolności do pracy i zapewnienia harmonijnego rozwoju jednostki. Jest to najważniejszy warunek wstępny do poznania otaczającego świata, zapewnienia siebie i szczęścia osoby.

6. Alexander Vladimirovich Popov - wybitny radziecki i rosyjski sportowiec, czterokrotny mistrz olimpijski, sześciokrotny mistrz świata, 21-krotny mistrz Europy. Uczeń klubu sportowego „Pochodnia” miasta Swierdłowska. Wysokość 200 cm, waga 87 kg. W jakim sporcie jest Alexander Popov mistrzem olimpijskim?

7. Akademia Olimpijska zajmuje się kwestiami związanymi z Igrzyskami Olimpijskimi i Igrzyskami Paraolimpijskimi. Gdzie jest Międzynarodowa Akademia Olimpijska?

8. Jakie urządzenie jest używane do określenia funkcjonalności układu oddechowego (pojemność płuc)?

10. Każdy wie, że ciało ludzkie rozwija się nierównomiernie (heterochromicznie). Dziecko ma okresy, w których poszczególne cechy fizyczne rozwijają się lepiej niż inne. Jak nazywają się te okresy?

13. Słowo „lekkoatletyka” w języku greckim oznacza...

Test Zdrowie i zdrowy styl życia

Sprawdź listę pytań

Pytanie 1

Od czego głównie zależy ludzkie zdrowie?

Opcje odpowiedzi

• ze stylu życia
• ze środowiska zewnętrznego i warunków klimatycznych
• z czynników dziedzicznych
• z pracy instytucji opieki zdrowotnej

Pytanie 2

Palacz bierny to mężczyzna

Opcje odpowiedzi

• przebywanie w tym samym pokoju z palaczem
• palenie do dwóch papierosów dziennie
• palenie jednego papierosa na pusty żołądek
• tabaka

Pytanie 3

Jakie są choroby spowodowane nadużywaniem substancji, które powodują krótkotrwałe poczucie korzystnego stanu psychicznego?

Opcje odpowiedzi

• uzależnienie i nadużywanie substancji
• palenie tytoniu
• alkoholizm
• choroba serca

Pytanie 4

Co to jest hartowanie?

Opcje odpowiedzi

• zwiększyć odporność organizmu na czynniki środowiskowe, poprzez ich systematyczne oddziaływanie na organizm
• długo pozostać w zimnie, aby przyzwyczaić się do niskich temperatur
• lista procedur mających wpływ na zimno organizmu
• pływanie w zimie

Pytanie 5

Jaki czynnik ma szkodliwy wpływ na osobę, która spędza większość czasu na komputerze?

Opcje odpowiedzi

• pola elektromagnetyczne
• promieniowanie jonizujące
• emisja światła
• przenikliwe promieniowanie

Pytanie 6

Czym jest zdrowy styl życia?

Opcje odpowiedzi

• indywidualny system zachowania mający na celu tworzenie, zachowanie i wzmocnienie zdrowia
• działania mające na celu utrzymanie i promowanie zdrowia
• kompleks rekreacji medycznej i sportowej
• regularne wychowanie fizyczne

Pytanie 7

Jaki jest tryb dnia?

Opcje odpowiedzi

• ustalona rutyna ludzkiego życia, która obejmuje pracę, jedzenie, odpoczynek i sen
• codzienna rutyna
• lista codziennych czynności, dystrybuowana według czasu wykonania
• ścisłe przestrzeganie pewnych zasad

Pytanie 8

Jakie jedzenie powinno być wyłączone z diety w przypadku chorób związanych z zaburzeniami metabolicznymi?

Opcje odpowiedzi

• wędzone mięso i ryby
• orzechy
• ser
• warzywa i owoce

Pytanie 9

Czym jest helioterapia?

Opcje odpowiedzi

• twardnienie przez słońce
• utwardzanie powietrzem
• utwardzanie wodą
• nowoczesna metoda odzyskiwania

Pytanie 10

Czym jest aeroterapia?

Opcje odpowiedzi

• utwardzanie powietrzem
• twardnienie przez słońce
• utwardzanie wodą
• nowoczesna metoda odzyskiwania

Pytanie 11

Co dzieje się z alkoholem w organizmie?

Opcje odpowiedzi

• rozpuszcza się we krwi i rozprzestrzenia w całym ciele, wywierając destrukcyjny wpływ na wszystkie tkanki i narządy
• szybko wydalany z moczem
• nie wydalany aż do śmierci
• Ma korzystny wpływ na ludzkie narządy wewnętrzne i stan emocjonalny.

Pytanie 12

Czym jest zrównoważona dieta?

Opcje odpowiedzi

• odżywianie zgodnie z potrzebami organizmu
• czas posiłku
• żywność pewien zestaw produktów
• odżywianie z pewnym stosunkiem składników odżywczych

Pytanie 13

Istnieje kilka sposobów oczyszczenia ciała. Jaka droga do nich nie ma zastosowania?

Opcje odpowiedzi

• stosowanie zimna
• zastosowanie ciepła
• użycie lewatyw
• post
• stosowanie leków moczopędnych i żółciopędnych

Pytanie 14

Czym jest higiena osobista?

Opcje odpowiedzi

• zbiór zasad higienicznych, których realizacja przyczynia się do zachowania i wzmocnienia zdrowia
• lista zasad zapobiegania chorobom zakaźnym
• zasady pielęgnacji ciała, skóra, zęby
• wdrażanie środków medycznych w celu zapobiegania chorobom

Pytanie 15

Jak nazywa się nauka zarządzania zdrowiem człowieka poprzez poprawę jego stylu życia?

Opcje odpowiedzi

• waleologia
• gerontologia
• higiena
• medycyna

Pytanie 16

Jakie czynniki nie wpływają na zdrowie człowieka?

Opcje odpowiedzi

• homeopatyczny
• fizyczny
• chemiczne i biologiczne
• społeczny i mentalny

Pytanie 17

Nazwij składniki odżywcze o wartości energetycznej.

Opcje odpowiedzi

• białka, tłuszcze, węglowodany
• tłuszcze i węglowodany
• woda, białka, tłuszcze i węglowodany
• białka, tłuszcze, węglowodany, sole mineralne

Pytanie 18

Wymień podstawowe właściwości motoryczne.

Opcje odpowiedzi

• elastyczność, wytrzymałość, szybkość i siła
• umiejętność uprawiania sportu, biegania i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych
• liczba ruchów na jednostkę czasu, maksymalna amplituda ruchów, siła mięśni
• stan mięśni, wyrażający chęć wykonywania ruchów

Pytanie 19

Jakie są złe nawyki?

Opcje odpowiedzi

• zmniejszyć długość życia
• do występowania chorób przewlekłych
• do zniszczenia układu odpornościowego ludzkiego ciała
• do czuwania i poprawy nastroju

Pytanie 20

Czym jest alkoholizm?

Opcje odpowiedzi

• pijaństwo
• krótkoterminowy stan upojenia alkoholowego
• umiarkowane spożycie napojów alkoholowych
• tymczasowy dyskomfort

Pytanie 21

Jaka jest najczęstsza forma erozji zębów?

Opcje odpowiedzi

• próchnica
• pulpit
• zapalenie jamy ustnej
• zapalenie przyzębia

Pytanie 22

Czym są witaminy?

Opcje odpowiedzi

• organiczne związki chemiczne niezbędne do syntezy enzymów białkowych
• nieorganiczne związki chemiczne niezbędne do funkcjonowania organizmu
• organiczne związki chemiczne, które są enzymami
• organiczne substancje chemiczne w żywności

Pytanie 23

O której porze dnia osiąga się najniższe wyniki u ludzi?

Opcje odpowiedzi

• od 1,00 do 5,00
• od 5 po południu do 9 wieczorem
• od 21.00 do 1.00
• od 5:00 do 9:00

Pytanie 24

Co powoduje raka u palaczy?

Opcje odpowiedzi

• substancje radioaktywne
• nikotyna
• olejki eteryczne
• cyjanowodór

Pytanie 25

Ile razy tlenek węgla powstający podczas spalania tytoniu rozpuszcza się we krwi palacza szybciej niż tlen?

Opcje odpowiedzi

• 300 razy
• 100 razy
• 200 razy
• 400 razy

Pytanie 26

Ile zębów powinien mieć dorosły?

Test HLS na ten temat:
Test na zdrowy styl życia

Test na zdrowy styl życia

Pobierz:

Podgląd:

Test na temat „HLS”

1. Zdrowy styl życia

1. Wychowanie fizyczne
2. Lista działań mających na celu wzmocnienie i utrzymanie zdrowia
3. Indywidualny system zachowań mający na celu zachowanie i promowanie zdrowia
4. Medyczny kompleks wydarzeń

2. Powstawanie raka u palaczy

1. substancje radioaktywne
2. nikotyna
3. olejki eteryczne
4. cyjanowodór

3. Jaka jest codzienna rutyna?

1. codzienna rutyna
2. ścisłe przestrzeganie pewnych zasad
3. lista codziennych czynności, dystrybuowana według czasu wykonania
4. ustalona rutyna ludzkiego życia, która obejmuje pracę, sen, jedzenie i odpoczynek

4. Co to jest zbilansowana dieta?

1. czas posiłku
2. odżywianie zgodnie z potrzebami organizmu
3. zestaw żywności niektórych pokarmów
4. odżywianie z pewnym stosunkiem składników odżywczych

5. Nazwij składniki odżywcze o wartości energetycznej.

1. białka, tłuszcze, węglowodany, sole mineralne
2. woda, białka, tłuszcze i węglowodany
3. białka, tłuszcze, węglowodany
4. tłuszcze i węglowodany

6. Czym są witaminy?

1. Organiczne związki chemiczne niezbędne do syntezy enzymów białkowych.
2. Nieorganiczne związki chemiczne niezbędne dla organizmu.
3. Organiczne związki chemiczne, które są enzymami.
4. Organiczne związki chemiczne zawarte w żywności.

7. Czym jest aktywność ruchowa?

1. Każda aktywność mięśniowa zapewniająca optymalne funkcjonowanie i dobre samopoczucie
2. Wykonywanie dowolnych ruchów w codziennych czynnościach
3. Wychowanie fizyczne i sport
4. Liczba ruchów wymaganych dla ciała

8. Co to jest hartowanie?

1. Zwiększenie odporności organizmu na czynniki środowiskowe poprzez ich systematyczne oddziaływanie na organizm
2. Długi pobyt w zimnie, aby przyzwyczaić się do niskich temperatur
3. Lista procedur dotyczących wpływu na organizm na zimno
4. Pływanie zimą

9. Co to jest higiena osobista?

1. Lista zasad zapobiegania chorobom zakaźnym
2. Zestaw zasad higienicznych, których realizacja przyczynia się do zachowania i wzmocnienia zdrowia
3. Zasady pielęgnacji ciała, skóra, zęby
4. Wdrożenie środków medycznych w celu zapobiegania chorobom

10. Jakie są główne cechy motoryczne?

1. Elastyczność, wytrzymałość, szybkość i siła
2. Umiejętność uprawiania sportu, biegania i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych
3. Liczba ruchów na jednostkę czasu, maksymalna amplituda ruchów, siła mięśni
4. Stan mięśni, wyrażający chęć wykonywania ruchów

11. Jednym z najważniejszych obszarów zapobiegania jest

1. Zdrowy styl życia
2. ochrona środowiska
3. szczepienie
4. bezpieczeństwo środowiska

12. HLS obejmuje:

1. ochrona środowiska
2. poprawa warunków pracy
3. dostępność wykwalifikowanego miodu. pomoc
4. wszystkie odpowiedzi są poprawne

13. Zasady przyczyniające się do zachowania i promocji zdrowia:

1. nauka
2. obiektywność
3. charakter masowy
4. wszystkie odpowiedzi są poprawne

14. Ustna metoda promowania zdrowego stylu życia to

1. codzienna komunikacja z innymi
2. wykład
3. nagrania audio
4. dialog z lekarzem

15. Który z poniższych czynników ma największy wpływ na indywidualne zdrowie człowieka?

1. biologiczny
2. środowisko
3. służba zdrowia
4. indywidualny styl życia

16. W celu rozwoju wytrzymałości mięśniowej należy wykonać

1. ćwiczenia na symulatorze
2. ćwiczenia uwagi
3. ćwiczenia rozciągające
4. ćwiczenia, aby pokonać ciężar własnego ciała

17. O której porze dnia osiąga się najniższe wyniki u ludzi?

1. od 17 do 21
2. od 21 do 1
3. od 1 do 5
4. od 5 do 9

18. Co nie pozwala na zdrowe?

1. picie
2. jedzenie warzyw
3. jedzenie owoców
4. uprawiać sport

19. Jaki jest obowiązkowy element zdrowego stylu życia?

1. czytanie książek
2. obecność na wykładach
3. uprawiać sport
4. jedzenie warzyw

20. Zdrowie to stan kompletny...

1. dobre samopoczucie fizyczne
2. duchowe dobro
3. dobrobyt społeczny
4. wszystkie odpowiedzi są poprawne

Standardy odpowiedzi na test na temat „zdrowy”

Testowanie na temat: „Zdrowy styl życia”

Test - kwestionariusz do badania orientacji uczniów na zdrowy styl życia
Instrukcja: spróbuj udzielić szczegółowej odpowiedzi na pierwsze pięć pytań. W następnym wybierz jedną z opcji.
1.1. Zdrowie jest.
1.2. Zdrowy styl życia jest taki.
2. Wymień 5-10 czynników, które przyczyniają się do poprawy twojego zdrowia.
3. Wymień 5-10 czynników, które mają negatywny wpływ na twoje zdrowie.
4. Oceń w dziesięciopunktowej skali (od 10 punktów - maksymalnie do 1 punktu - minimum), co uważasz za najcenniejsze i najważniejsze dla siebie:
- mieć zrozumienie w rodzinie:
- dobrze się uczyć, zdobyć dobre wykształcenie;
- żyć bez konfliktu;
- mieć dobrego, niezawodnego przyjaciela (dziewczynę);
- mieć bogactwo materialne;
- uprawiać sport;
- być w stanie podróżować;
- być zewnętrznie pięknym (pięknym), ubierać się dobrze;
- zdrowie;
- miłość.
5. Która z trzech grup cech osobistych rozwinęłaś się w większym stopniu?
a) zaangażowanie, sumienność, życzliwość;
b) towarzyskość, odwaga, determinacja;
c) erudycja, zaradność, celowość.
6. Czy zawsze postępujesz uczciwie i nie martwisz się o swoje działania?
a) tak;
b) nie zawsze;
c) nie.
7. Czy masz ideał duchowy, osobę, do której aspirujesz?
a) tak;
b) Trudno mi odpowiedzieć;
c) nie.
8. Czy masz ideał idealnej osoby, którą chciałbyś być?
a) tak;
b) Trudno mi odpowiedzieć;
c) nie.
9. Jak często odczuwasz harmonię, poczucie piękna, uczucie, że życie, natura jest piękna?
a) często;
b) rzadko;
c) bardzo rzadko.
10. Czy jesteś w stanie się zebrać w razie konfliktu lub jakiegoś kłopotu i uspokoić się, odwrócić uwagę?
a) tak;
b) nie sądzę;
c) nie.
11. Czy starasz się na przemian studiować i odpoczywać?
a) tak;
b) kiedy;
c) nie.
12. Czy uczęszczasz do jakiejkolwiek sekcji sportowej?
a) tak, i mam dobre wyniki;
b) tak, ale nie regularnie;
c) nie.

Wyświetl zawartość dokumentu
„Testowanie na temat:„ Zdrowy styl życia ””

Test „Jakie jest twoje zdrowie?”

Zdrowie to normalny stan właściwie funkcjonującego, nienaruszonego organizmu. Jak prowadzić zdrowy styl życia pomoże Ci nauczyć się tego testu.

1. Czy regularnie jesz świeże owoce i warzywa?
Tak - 3 punkty, nie - 0.

2. Czy ograniczasz tłuszcze zwierzęce?
Tak - 5, nie - 0.

3. Czy regularnie jesz pokarm włóknisty, chleb razowy lub otręby?
Tak - 2, nie - 0.

4. Czy ograniczasz spożycie cukru?
Tak - 3, nie - 0.

5. Czy możesz odpocząć i zrelaksować się?
Tak - 5, nie - 0.

6. Czy dobrze się bawisz oprócz nauki?
Tak - 4, nie - 0.

7. Czy lubisz się uczyć?
Tak - 4, nie - 0.

8. Czy masz przyjaciela, któremu całkowicie ufasz?
Tak - 3, nie - 0.

9. Czy masz kogoś bliskiego?
Tak - 4, nie - 0.

10. Czy uważasz, że powinieneś być bardziej odpowiedzialny w swoich badaniach?
Tak - 0, nie - 2.

11. Czy uważasz, że powinieneś wziąć na siebie mniej zobowiązań?
Tak - 0, nie - 2.

12. Czy często się nudzisz?
Tak - 0, nie - 2.

13. Czy palisz?
Tak - 0, nie - 6.

14. Czy pijesz alkohol?
Nie - 3, czasami - 2, codziennie - 0.

15. Ile ważysz?
Tak dużo jak powinno (w) - 5,
do 6 kg powyżej normy - 4,
na 6

12 kg powyżej normy - 2,
12 kg lub więcej powyżej normy - 0.

16. Czy regularnie ćwiczysz?
Tak - 2, nie - 0.

17. Czy ćwiczysz, dopóki nie masz obolałych mięśni?
Tak - 0, nie - 1.

18. Czy potrzebujesz środków nasennych do spania?
Tak - 0, nie - 1.

19. Czy zawsze zapinasz pas bezpieczeństwa w samochodzie?
Tak - 1, nie - 0.

20. Czy często musisz kupować lekarstwa?
Tak - 0, nie - 2.

21. Czy czasami sprawdzasz ciśnienie krwi?
Tak - 1, nie - 0.

22. Czy masz stały bolesny objaw i nie chodzisz do lekarza?
Tak - 0, nie - 5.

23. Czy uprawiasz niebezpieczne sporty?
Tak - 0, nie - 3.

24. Czy często niepotrzebnie się niepokoisz lub martwisz?
Tak - 0, nie - 5.

Policz punkty.

50-75 punktów. Prowadzisz zdrowy styl życia. Twoje zdrowie nie budzi strachu. Nie boisz się żadnych (nawet magnetycznych) burz.

25-49 punktów. Musisz zmienić swój styl życia. Spróbuj zrobić to jak najszybciej, w przeciwnym razie wpadniesz w kłopoty.

0-24 punkty. Powinieneś poważnie zastanowić się nad tym, jaki styl życia prowadzisz, i spróbuj go natychmiast zmienić. Twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie!

Test z odpowiedziami na zdrowy styl życia

1. Technologie zdrowotne są metodą narażenia człowieka w celu przeprowadzenia skutecznych środków mających na celu:
- Tworzenie, zachowanie i promocja zdrowia +
- kształtowanie zdrowia
- tworzenie i zachowanie zdrowia
- poprawa zdrowia

2. Technologie zdrowotne to metoda wpływania na środki zdrowotne na osobę:
- W duchowym, fizycznym, mentalnym aspekcie +
- w aspekcie duchowym
- w aspekcie mentalnym
- w aspekcie fizycznym

3. Trzeci stan ludzki to:
- Między zdrowiem a chorobą +
- po chorobie
- przed chorobą
- człowiek jest zawsze w trzecim państwie

4. Przygotowując indywidualny program, brane są pod uwagę tylko następujące efekty:
- Na aspekty fizyczne, umysłowe, duchowe +
- na fizycznym aspekcie zdrowia
- w duchowym aspekcie zdrowia
- na temat mentalnego aspektu zdrowia

5. Wykonanie indywidualnego programu powinno być:
- Systematyczne +
- niesystematyczne
- w dobrym nastroju
- z dobrym zdrowiem

6. Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na nastrój?
- Poprawia +
- pogarsza się
- bez efektu
- tłumi

7. Zabronione jest zmniejszanie wagi przez:
- Zmniejszenie ilości wody, którą pijesz +
- występowanie złożonych węglowodanów w żywności
- zmniejszanie ilości kalorii
- zmniejszenie ilości soli w naczyniach

8. Przy odpowiednim żywieniu musisz jeść?
- Co najmniej 3 razy dziennie +
-2 razy dziennie
- raz dziennie
- kiedy chcesz

9. Zdrowa dieta jest najlepiej połączona w przygotowaniu indywidualnego programu dla:
- Z aktywnością toniczną i pełnym snem +
- toniczna aktywność ruchowa
- z pełnym snem
- nie łącz z niczym

10. Cel wizyty w łaźni:
- Usuń stres psychiczny i fizyczny, popraw funkcjonowanie ciała +
- porozmawiaj z przyjaciółmi
- poprawić duchowy poziom rozwoju
- rozwesel się

11. Zimowe pływanie można hartować?
- Tylko ludzie praktycznie zdrowi +
- każdy może
- osoby z ostrą chorobą
- ludzie z chorobami przewlekłymi

12. Zimowe pływanie odbywa się zimą:
- 2-4 razy w tygodniu +
- 5 razy w tygodniu
- każdego dnia
- 6 razy w tygodniu

13. Ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do:
- Kompleksowy rozwój aparatu oddechowego +
- rozwój górnych dróg oddechowych
- rozwój środkowej części dróg oddechowych
- rozwój dolnych dróg oddechowych

14. Rozpoczęcie postu jest konieczne:
- Z 24-godzinnym regularnym tygodniowym postem +
- od 3 dniowego tygodniowego regularnego postu
- od 7-dniowego cotygodniowego postu
- z 5-dniowym regularnym cotygodniowym postem

15. Ruchy masażu podczas samo-masażu powinny być:
- Bezbolesne +
- bolesne
- nieprzyjemne
- powoli

16. Terapia na osi czasu lub terapia linii czasu jest aktywnie wykorzystywana do:
- Z rehabilitacją osób uzależnionych od alkoholu +
- w rehabilitacji osób z wysokim ciśnieniem krwi
- w rehabilitacji osób z depresją
- dla odzyskania pokazanego wszystkim

17. Terapia na osi czasu jest pomocna:
- Ponowna ocena przeszłości i planowanie przyszłych osiągnięć +
- zrozumieć jego istnienie w teraźniejszości
- rozwijać wrażliwość człowieka
- aby zrozumieć twój problem

18. Relaks jest:
- Głębokie rozluźnienie mięśni, któremu towarzyszy usunięcie stresu psychicznego +
- rozluźnienie mięśni, któremu towarzyszy stres psychiczny
- napięciu mięśni towarzyszy usunięcie stresu psychicznego
- napięcie mięśni, któremu towarzyszy stres psychiczny.

19. Trening autogenny:
- Metoda autosugestii +
- metoda ćwiczeń oddechowych
- metoda wykorzystywała ćwiczenia fizyczne o charakterze statystycznym
- metoda wprowadzania osoby w sen terapeutyczny

20. Dodaj jajka przepiórcze do żywności:
- do wszystkich +
- tylko dla osób podatnych na alergie
- tylko dla osób z zaburzeniami żołądka
- tylko dla osób z osłabioną odpornością

21. Produkty pszczelarskie mogą powodować u niektórych osób:
- Reakcja alergiczna +
- nudności
- wymioty
- biegunka

22. Niezbędne rośliny oleiste nazywane są:
- Rośliny zawierające olejki eteryczne +
- wszystkie rośliny
- trujące rośliny
- rzadkie rośliny

23. Evminova Profiler służy do:
- Leczenie i zapobieganie chorobom kręgosłupa +
- leczenie nerwów
- leczenie nadciśnienia tętniczego
- leczenie udaru mózgu

24. Srebro w wodzie:
- Niszczy drobnoustroje +
- niszczy smak
- nie wpływa na jakość wody
- ładuje wodę

25. Rozpad systemu biorytmicznego osób starszych uważany jest za jeden ze znaków:
- Starzenie się +
- choroby
- zmęczenie
- depresja

26. Metodologia G.N. Sytin miała na celu:
- Poprawa, odmłodzenie ludzkiego ciała +
- do odzyskania
- zapobieganie chorobom
- odmłodzenie ciała

27. Nastroje w metodologii G.N. Sytin dzieli się na:
- Edukacyjne, wellness, odmładzające +
- edukacyjne, wellness
- wellness, odmładzanie
- pomocnicze, wellness

28. Metody G.N. Sytin to nie tylko smakołyki, ale także:
- pielęgnuje i kompleksowo rozwija osobę +
- wychowuje osobę
- leczy tylko osobę
- kompleksowo rozwija osobę

29. Medytacja to:
- Uspokój umysł, aby zmniejszyć niepokój i stres +
- trance
- stan hipnotyczny
- trening autogenny

30. Samokształcenie intelektualne zwiększa:
- Poziom myślenia, mowy +
- kultura zachowania
- umiejętności zarządzania emocjami
- zachowanie etyczne