Nerki pełnią ważną funkcję: oczyszczają krew z produktów procesów metabolicznych, których organizm nie może wykorzystać do energii i budowy nowych komórek. Wraz z moczem produkowanym przez nerki, większość toksyn wchodzących do organizmu poprzez żywność i wodę jest usuwana z organizmu ludzkiego. Normalne funkcjonowanie nerek zapewnia eliminację nadmiaru płynu z organizmu i utrzymanie równowagi jonowej. W przypadku nieprawidłowego działania układu wydalniczego w organizmie zatrzymywane są substancje toksyczne, co powoduje poważne powikłania, aw zaawansowanej sytuacji może być śmiertelne.

Podobnie jak wszystkie ważne narządy, nerki są bardzo odporne na szkodliwe wpływy i pracują normalnie przez pewien czas, nie reagując na zaburzenia odżywiania, zwiększone obciążenia i inne agresywne czynniki. Nie może to jednak trwać wiecznie: prędzej czy później nawyki niekorzystnie wpływające na stan układu wydalniczego prowadzą do zaburzeń, czasem nieodwracalnych. Dlatego każdy powinien wiedzieć, jak zachować zdrowe nerki.

Palenie i picie

Około 10% nikotyny wchłoniętej przez palacza przenika do krwi w postaci niezmienionej i jest przekazywane przez nerki do moczu. Ponadto, trująca smoła i inne produkty spalania tytoniu są odfiltrowywane. Wszystkie te substancje mają destrukcyjny wpływ na najważniejszą strukturę nerki - błonę podstawną. W rezultacie jego przepuszczalność jest zakłócona, białka zaczynają przenikać do moczu, az czasem rozwija się niewydolność nerek. Ryzyko takiej ciężkiej patologii nerek, jak zapalenie kłębuszków nerkowych, jest 18 razy wyższe u zwykłych palaczy niż u osób niepalących. Ustalono także bezpośredni związek między konsumpcją tytoniu a rakiem nerki: po kilku latach palenia prawdopodobieństwo pojawienia się guzów podwaja się.

Odbiór alkoholu stanowi ogromne dodatkowe obciążenie, zmuszając system wydalniczy do działania w trybie rozszerzonym. W rezultacie ciało jest odwodnione, krew staje się gęstsza, co sprawia, że ​​praca nerek filtruje go w miarę możliwości. Nie bez powodu, po aktywnych libacjach, wielu ludzi doświadcza ciągłych, obsesyjnych bólów pleców: w ten sposób ciało reaguje na prawdziwie bezwzględną eksploatację. Jeśli takie epizody są powtarzane regularnie, uszkodzenie nerek jest nieuniknione.

Brak snu

Podczas snu komórki ciała, w tym tkanka nerek, są regenerowane. Przewlekły brak snu prowadzi do tego, że proces ten nie jest wystarczająco aktywny. Ludzie, którzy poświęcają mniej czasu na spanie niż to konieczne, często cierpią na nadciśnienie. Ciśnienie krwi w naczyniach jest bezpośrednio związane z pracą nie tylko układu sercowo-naczyniowego, ale także nerek: przewlekłe przekroczenie normy powoduje stopniowy rozwój niewydolności nerek.

Nadużywanie kofeiny

Kofeina jest silnym lekiem moczopędnym. Jego nadmiar w organizmie powoduje odwodnienie i zwiększa lepkość krwi, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie nerek.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, osoba otrzymuje kofeinę nie tylko z kawy. W herbacie tej substancji nie mniej. Wiele napojów bezalkoholowych (zwłaszcza tonik), a także czekolada, są bogate w kofeinę.

Odmowa żywności bogatej w witaminę B6

Największa ilość witaminy B6 (pirydoksyny) znajduje się w mięsie, jajach, produktach ubocznych, mleku, kapuście (zwłaszcza w kolorze i brokułach), rybach morskich (tuńczyk, dorsz), czosnku, melonie, otrębach pszennych. Dorosły człowiek potrzebuje codziennie od 2 do 2,3 mg tej witaminy.

Pirydoksyna bierze udział w metabolizmie białek i syntezie kwasów nukleinowych. Jego niedobór w organizmie prowadzi do rozwoju wielu poważnych patologii, w tym kamieni nerkowych.

Siedzący tryb życia

Praca siedząca, codzienna rutyna, która nie obejmuje chodzenia, brak wysiłku fizycznego niekorzystnie wpływa na wszystkie narządy i układy ciała. W szczególności czynniki te przyczyniają się do zastoju płynów, zmniejszając prędkość przepływu krwi, zmieniając skład krwi, co komplikuje pracę układu wydalniczego.

Normalnie nerki codziennie przechodzą przez ponad 1500 litrów krwi. Filtracja wytwarza około 2 litrów moczu zawierającego toksyny i końcowe produkty przemiany materii. U osoby, która unika wysiłku fizycznego i niepotrzebnego ruchu, przepływ krwi jest spowolniony, dzięki czemu nerki nie mogą całkowicie oczyścić krwi. Jest stopniowo nasycany szkodliwymi substancjami, co z kolei powoduje, że filtry nerkowe działają ze zwiększonym stresem. W rezultacie ciało może być zatrute, a nerki - przedwcześnie zużyte. Eksperci zauważają, że osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią z powodu chorób zapalnych układu wydalniczego i kamieni nerkowych.

Opóźnione opróżnianie pęcherza

W zgiełku miejskiego życia człowiek często nie reaguje natychmiast na sygnały, które wysyła przepełniony pęcherz. Tymczasem regularne opóźnienia w jego opróżnianiu są obarczone rozwojem niewydolności nerek, a także nietrzymaniem moczu.

Pasja do słonych potraw

Sól jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu, ale jej spożycie do organizmu nie powinno przekraczać 5 g dziennie. Niestety większość ludzi lubi słone potrawy: chipsy, krakersy, suszone i solone produkty rybne, wędliny, wędliny, konserwy i fast foody. Współczesny mieszkaniec miasta z reguły otrzymuje od 10 do 20 g soli dziennie. Nadmiar tego w diecie powoduje zatrzymanie płynów w organizmie i poważnie utrudnia nerki. Problem rozwiązuje się po prostu: trzeba jak najmniej jeść produkty i potrawy z produkcji przemysłowej i lekko niedopełnione domowe jedzenie.

Niewystarczająca dieta

Pragnąc znaleźć idealną figurę, kobiety często nadużywają diet. Rezultatem może być przewlekła choroba układu wydalniczego.

Faktem jest, że nerki są otoczone tłuszczem. Diety niskokaloryczne prowadzą do tego, że organizm zaczyna wykorzystywać niezbędne wewnętrzne rezerwy tłuszczu. Gdy niewydolne nerki utrata masy ciała tracą naturalną ochronę, dodatkowo mogą wystąpić ptoza (ptosis) - ciężka patologia, która powoduje silny ból i poważnie obniża jakość życia pacjenta.

Nadmiar białka w diecie

Obecnie diety białkowe są bardzo modne, zapewniając zwiększone spożycie białka kosztem węglowodanów i tłuszczów. Dzięki tej diecie nerki pracują z dodatkowym obciążeniem. Nadmiar produktów degradacji białka we krwi powoduje zwiększone stężenie wapnia w moczu i odpowiednio wysokie ryzyko rozwoju kamieni nerkowych.

Ograniczenie wody

Niektórzy uważają, że dzięki zmniejszeniu poboru wody można uniknąć obrzęku. W rzeczywistości spożywanie mniej niż 2 litrów płynu dziennie jest bardzo ryzykowne. Taki system ma zły wpływ na skład krwi, pogarszając jej właściwości reologiczne i zwiększając lepkość. Nerkom trudno jest odfiltrować szkodliwe substancje, które pozostają w krwiobiegu i zatruwają organizm. Jeśli chodzi o obrzęk, to zazwyczaj nie jest to nadmiar płynu, który jest winny za ich wygląd, ale naruszenie jej eliminacji.

Aby utrzymać swoje nerki w stanie roboczym, każda osoba może. Aby to zrobić, wystarczy nie przechłodzić, prowadzić aktywnego stylu życia, unikać nieuzasadnionych zaburzeń odżywiania i porzucić złe nawyki. Oczywiście, jeśli doświadczysz nieprzyjemnych odczuć w okolicy lędźwiowej, problemów z oddawaniem moczu, przebarwieniami i strukturą moczu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Jak wspierać nerki / Jak wzmacniać nerki

Ogólny stan zdrowia naszego ciała, jak w lustrze, wpływa na stan naszego systemu wydalniczego. Przewlekły stres, hipotermia, obniżona odporność i hipowitaminoza to główne przyczyny „sezonowych” problemów z nerkami - zapalenie pęcherza i inne infekcje dróg moczowych. Jak wzmocnić nerki, przeczytaj dalej artykuł.

Dlaczego ważne jest wspieranie nerek?

Niektóre choroby nerek przy braku należytej uwagi na nie mogą ostatecznie przekształcić się w niewydolność nerek typu przewlekłego i prowadzić do niewydolności innych narządów i układów organizmu.

Eksperci twierdzą, że około 30% kobiet po wakacjach cierpi na kamicę moczową, której główną przyczyną jest zła dieta, nieodpowiednie infekcje dróg moczowych i niewystarczające spożycie płynów.

Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet często nie ubiera się wcale w zależności od pogody, choć doskonale zdają sobie sprawę, że siedząc wieczorem na zimnej ławce, w modnych spodniach w niskiej talii lub w mini spódniczce, łatwo można złapać zimną nerkę o każdej porze roku.

Łatwiej jest dostać zapalenie pęcherza moczowego na plaży - wystarczy długo, aby być ubranym w mokry strój kąpielowy lub pływać w zimnej wodzie. Ponadto pęcherz jest w bliskim sąsiedztwie narządów płciowych i jelit, połączonych z nimi przez naczynia krwionośne, dlatego zawsze istnieje możliwość przenikania do nich bakterii ze zmniejszoną odpornością.

Nerki są niezbędnym organem, który filtruje krew, pozbawiając ją produktów rozkładu podczas przemiany materii, nadmiaru wody i soli, a także wspierając równowagę organizmu ważnych substancji i usuwając z nich toksyny.

Co minutę nerki są oczyszczane, pompowane przez siebie, do litra płynu i ponad tonę dziennie! Dlatego, jeśli nerki przestają działać prawidłowo, cierpi całe ciało. Dlatego tak ważne jest monitorowanie normalnego stanu i pracy tego ciała.

Jak utrzymać nerki w dobrym stanie?

Jednym z najbardziej negatywnych czynników i głównych wrogów nerek są:

wysokie ciśnienie krwi Jedną z najważniejszych funkcji nerek jest wytwarzanie substancji niezbędnych do regulacji ciśnienia krwi, których wzrost może prowadzić do nadciśnienia; Aby wzmocnić nerki, obserwuj swoją presję.

ból gardła Najczęściej choroba jest wywoływana przez zakażenie paciorkowcami, które może przedostać się przez naczynia krwionośne do nerek i spowodować ich chorobę. Jeśli twoje nerki czasem ci przeszkadzają i często cierpisz na ból gardła, możesz potrzebować usunąć migdałki;

dramatyczna utrata wagi. Funkcja ochrony nerek jest realizowana przez tkankę tłuszczową, która przy gwałtownym spadku wagi „topi się”, pozostawiając nerki bez wsparcia, którego potrzebują, co stwarza niebezpieczeństwo ich pominięcia. Dlatego konieczne jest stopniowe odchudzanie. W obecności przewlekłych chorób układu nerkowego utrata masy ciała może być na ogół przeciwwskazana;

słone jedzenie. Przy nadmiarze soli w diecie ciśnienie krwi gwałtownie wzrasta, co zwiększa przepływ krwi do nerek. Jeśli nerki nie wykonują normalnie swoich funkcji, obrzęk i wysokie ciśnienie mogą pojawić się z powodu zatrzymania soli w organizmie. Aby wesprzeć nerki, pamiętaj, że dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5 gramów.

Jak wzmocnić nerki - wskazówki

Aby utrzymać nerki w dobrym stanie, należy przestrzegać następujących zasad:

• Uważaj na zdrowie stóp - noś wygodne buty, masuj stopy pędzlem, gąbką lub wełnianą rękawicą, aby aktywować punkty odpowiedzialne za zdrowie nerek;
• aby nie zakłócać krążenia krwi w naczyniach przenoszących krew do nerek, wyrzucić ciasne dżinsy, legginsy i szorty. Aby wzmocnić nerki, ubieraj się odpowiednio do pogody, chroń się przed przeciągami;
• Nie zapominaj o aktywności fizycznej, a zwłaszcza o sporcie, w którym głównym elementem jest obrót bioder;
• aby nerki spełniały swoją funkcję oczyszczania organizmu, piją dużo płynów - 1,5 litra dziennie. Po prostu nie próbuj pić dużej ilości wody jednym haustem, musisz pić wodę stopniowo w ciągu dnia.

Dzisiejsi ludzie są naszymi współczesnymi, żyją w czasach, które nie są najkorzystniejsze z punktu widzenia ochrony środowiska. Nerki w ludzkim ciele niosą ciężkie brzemię, polegające na ich funkcjonalnym obowiązku recyklingu wszystkich toksycznych i szkodliwych substancji, które nieuchronnie dostają się do nas wraz z żywnością, wodą, a nawet powietrzem. Konieczne jest wzmocnienie nerek, pomagając im przestrzegać właściwej diety i innych metod.

Zalecenia dotyczące wzmocnienia nerek

W dzisiejszym świecie istnieje ogromna liczba środków ludowych, jak wzmocnić nerki. Na przykład praktyczna metoda testowana przy użyciu skórek ziemniaków. Może być stosowany nie tylko dla osłabionych, ale także profilaktycznych i zdrowych nerek. Weź najczęstszą bulwę ziemniaka i bardzo dokładnie spłucz wodą za pomocą pędzla, a następnie usuń cienką górną warstwę skórki. Obieranie ziemniaków należy gotować w niewielkiej ilości wody, aż będą miękkie. Rosół uzyskany w wyniku tych manipulacji jest żmudny, aby wysączyć i pić go trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkami. Związki mineralne zawarte w takiej ilości bulionu w stałej ilości wzmacniają nasze nerki, normalizują procesy metaboliczne w naszym organizmie, a także przyczyniają się do poprawy aktywności serca - wszystko dzięki wysokiej zawartości potasu w nich.

Aby wzmocnić nerki, spożywaj jak najwięcej szparagów - dodaj do codziennej diety. Chociaż szparagi są po prostu uważane za przysmak dla smakoszy dla smakoszy, jest także coraz bardziej doskonałym narzędziem terapeutycznym, które pomaga w różnych chorobach nerek. Kiedy na wiosnę nadchodzi sezon dojrzewania tej rośliny, jest czas na przeprowadzenie kuracji tłuczonymi ziemniakami, przygotowywanymi ze szparagów. W dniu musisz zjeść 500g tego dania. Jeśli jednak Twoje umiejętności kulinarne nie ograniczają się do robienia puree, możesz za pomocą tego produktu przygotować dowolne arcydzieła kulinarne.

Promuje najszybsze wzmocnienie pysznej herbaty borówkowej. Jest to prawdopodobnie jeden z najstarszych środków ludowych, który zapewnia działanie bakteriobójcze całkowicie na każdy narząd układu moczowego ludzkiego ciała. Aby zrobić taką orzeźwiającą herbatę. Musisz wziąć dwie łyżeczki liści borówki i zalać je jedną szklanką wrzącej wody, a następnie odstawić na piętnaście minut. Odcedź herbatę i pij małymi łykami. Dobrze jest też pić zwykły sok jagodowy, dzienna ilość soku, którą pijesz, powinna wynosić co najmniej jedną szklankę dziennie.

Proste środki do wzmocnienia nerek to także proste nasiona dyni. Muszą żuć trzy razy dziennie (30 nasion) i pić herbatę wrzosową. Fundusze te są wykorzystywane na te cele przez kilka dziesięcioleci. Ogranicz spożycie soli w żywności, ponieważ w dużych ilościach wpływa na stan nerek i naturalnie je osłabia. Zminimalizuj spożycie słonych potraw.

Aby wesprzeć nerki, możesz także wykonywać specjalne ćwiczenia. W tym celu musisz zmienić tradycyjną gimnastykę w Chinach - Qigong. Wyciśnij dłonie w pięści, aby podkładki na palce znalazły się w środku dłoni i umieść kciuk na górze. Połóż dłonie na nerkach i ruchem rąk poruszaj nerkami, a następnie rozluźnij ręce i rozłącz je. Powtórz ćwiczenie 81 razy.

Bardzo delikatnie masuj nerki. Środkami dłoni wykonuj ruchy okrężne, ocierając plecy o położenie nerek. Podgrzej dłonie, zanim zetrzesz ręce.

SZCZEGÓŁY

Potrzebujesz dbać o nerki.

Wielu zauważyło, że choroba nerek występuje częściej w lecie. Jakie są tajemnice zdrowych nerek? Zróbmy zapobieganie.

To stan układu moczowego odzwierciedla nasz stan zdrowia. Wszystkie zmiany w organizmie, hipowitaminoza, obniżona odporność, hipotermia, stres mają głównie negatywny wpływ na nerki. W przypadku nieuwagi na ich zdrowie, zwykły wzrost temperatury może przekształcić się w niewydolność nerek i spowodować nieprawidłowe działanie wszystkich narządów. Według statystyk około jednej trzeciej kobiet po wakacjach zwraca się do lekarza rodzinnego w sprawie chorób pęcherza moczowego i nerek.

Głównymi przyczynami są infekcje dróg moczowych, hipotermia, złe odżywianie, małe spożycie płynów i odzież, która nie pasuje do pogody. Łatwo jest dostać zapalenie pęcherza na plaży, pływać w zimnej wodzie, a następnie nie nosić kostiumu kąpielowego. Nie mówię o romantycznej randce z nieznajomym. Chcę zauważyć, że przy słabej odporności bakterie najpierw atakują nerki. Mają przepływ krwi do słabego miejsca i powodują stan zapalny.

Praca nerek.

Główną funkcją nerek jest utrzymanie ilości składników odżywczych, usunięcie toksycznych substancji z organizmu, nadmiar soli i wody, regulacja ciśnienia krwi. Przez filtr przepływa do jednego litra krwi na minutę. Wyobraź sobie, jak będzie działać całe ciało, jeśli zaczną się nieprawidłowo funkcjonować nerki. Dlatego ważne jest monitorowanie ich stanu. Z czasem żadne choroby, takie jak odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie kłębuszków nerkowych, kamica moczowa, cukrzyca, nie prowadzą do przewlekłej niewydolności nerek. W tym stanie, eliminacja substancji toksycznych, nadmiar wody z organizmu jest zakłócany. Nerki nie lubią nie zwracać uwagi na siebie.

Wrogowie zdrowia nerek.

Nagła utrata wagi. To ciało jest otoczone tkanką tłuszczową, chroni je przed ostrymi wstrząsami, służy jako wsparcie. Wraz ze zniknięciem podparcia nerki mogą spaść. To nie byłby bardzo dobry znak. To osłabia mięśnie i więzadła, które utrzymują narząd. Osoby, które w szczególności cierpią na przewlekłe choroby zapalne, są przeciwwskazane do radykalnej utraty wagi.

Tendencja do nadciśnienia tętniczego. Nerki wytwarzają specjalne substancje, które pełnią funkcję regulującą ciśnienie krwi. Jeśli pojawią się problemy, pojawia się nadciśnienie.

Streptococcus Jeśli występuje tendencja do częstych bólów gardła, występuje przewlekłe zapalenie migdałków, a paciorkowce krążą we krwi. Jest również przyczyną kłębuszkowego zapalenia nerek. Więc musisz rozwiązać problem radykalnego leczenia zapalenia migdałków.

Zatrucie grzybami, zatrucie może prowadzić do niewydolności nerek. Tutaj po prostu musisz unikać zatrucia. W niektórych przypadkach jest w twojej mocy.

Objawy niepokoju.

Jakie są objawy, które mogą określić, że zaczynają się problemy z nerkami:

Obrzęk dłoni, stóp, obrzęk twarzy. Jest to oznaka niepełnego usunięcia płynu.

Dyskomfort, ból w okolicy lędźwiowej.

Zaburzenia oddawania moczu - częsta lub rzadka potrzeba oddawania moczu, bolesność.

Gdy stan zapalny - temperatura wzrasta.

Bierzemy zapobieganie.

Zawsze musimy dbać o zdrowie nerek. Aby to zrobić, przestrzegaj kilku zasad.

Dieta Nerki bardzo lubią diuretyki roślinne: arbuz, dynie, jabłka, kapustę. Bardzo ważne jest, aby witamina A była dostatecznie spożywana, a gdy jest niedostateczna, wzrasta ryzyko powstawania kamienia.

Ubrania i buty. Staraj się nie nosić długich butów na wysokich obcasach. Odzież powinna być dostosowana do pogody.

Wystarczająca aktywność fizyczna

W diecie powinna być wystarczająca ilość płynu dziennie.

Jak utrzymać „zdrowie” nerek?

W ludzkim ciele nie ma więcej lub mniej ważnych organów. Wszystko, co natura nam obdarzyła, jest konieczne, aby chronić naszą młodzież. Chcę jednak wiele powiedzieć o nerkach. Jeśli wątroba neutralizuje szkodliwe substancje, nerki usuwają je z organizmu. Pomyślcie, dwie nerki po 200 gramów każda, ponad dwieście litrów krwi są przetwarzane dziennie, filtrując je z toksyn, mikrobów, wirusów i żużli.

Bardzo często nie zwracamy uwagi na łagodne przeziębienie lub niedyspozycję, podczas gdy my nie leczymy naszych zębów, przegrzewamy się, a wręcz przeciwnie, supermolujemy i staramy się nie zwracać uwagi na bóle po prawej stronie talii. Jednak zazwyczaj, niewidocznie, zaczynają się problemy z nerkami, które następnie przekształcają się w poważne choroby.

Jak zachować zdrowie i sprawność nerek przez wiele lat?

Nerki „kochają”:

- woda i gotowane w wystarczających ilościach, 1,5-2 litry dziennie, nie licząc herbaty, kawy i innych napojów. Dlatego wskazane jest zaopatrzenie się w filtr wody i picie oczyszczonej wody, aby nie przeciążać nerek. Żurawina, sok z borówki brusznicowej, oni też kochają. Ale woda mineralna nerki kocha w ograniczonych ilościach, ponieważ sole zawarte w tych wodach mogą tworzyć kamienie w ciele.

- prawidłowe odżywianie, głównie - wegetariańskie. Dynia, marchew, ogórki, słodka papryka, jabłka, arbuz, pietruszka, szpinak, koperek to ulubione smakołyki nerkowe. Nawet nerki uwielbiają ryby morskie. Ale szczególnie preferowana jest witamina A w nerkach, więc okresowo oddawajcie swoje nerki i przyjmujcie multiwitaminy.

- ruch, tj. taniec, gimnastyka i różne ćwiczenia w talii będą dobre dla nerek. Aby rozładować nerki, dobrze jest stać lub czołgać się na czworakach. W tej pozycji przepływ moczu jest normalny.

- suche ciepło. W suchym ciele naczynia krwionośne rozszerzają się, a dopływ krwi do nerek poprawia się. Dlatego bardzo przydatne jest odwiedzanie saun i potu, ponieważ wtedy eliminowane są różne szkodliwe substancje, co zmniejsza obciążenie nerek.

Nerki „nie lubią”:

- Obfitość soli i cukru, przejadanie się, różne diety i alkohol. Dlatego lepiej jest przeciążać żywność, ale nie można całkowicie odrzucić soli, aby nie zakłócić równowagi wody i soli w organizmie. Nie rób wystarczająco dużo w nocy i nie siadaj na dietach. Modyfikowane diety białkowe są szczególnie szkodliwe dla nerek. Sprawiają, że nerki pracują ciężej, pozbawiając je warstwy tłuszczu, która służy jako błona ochronna dla nerek. Alkohol odwadnia organizm, dlatego niszczy nerki i wątrobę i powoduje ostrą niewydolność nerek.

- zaparcie, a nie pusty pęcherz w czasie. Zaparcia prowadzą do skurczów mięśni jelit i dróg moczowych. Mocz zastoju - dla mikroorganizmów - żyzna gleba do rozmnażania. A to prowadzi do rozwoju odmiedniczkowego zapalenia nerek. Dlatego nigdy nie toleruj i podczas opróżniania pęcherza.

- ciepło i zimno. W upale organizm traci dużo płynu z potu, a ilość soli wydalanej przez nerki nie zwiększa się, co może powodować ryzyko rozwoju kamicy moczowej. Hipotermia jest nie tylko szkodliwa dla nerek. Jednak zimno i wilgoć dotykają przede wszystkim nerek i powodują choroby zapalne.

- przepracowanie i choroby przewlekłe. Wyczerpanie osłabia odporność i naraża nerki. Nie bierz niekontrolowanych leków na choroby przewlekłe, pamiętaj, że wszystkie działania niepożądane tych leków mogą uszkodzić nerki. Nerki są szczególnie złe dla sulfonamidów.

I wreszcie rada - zwróć uwagę na kolor moczu.

Jeśli mocz jest czerwony, matowy, może zawierać krew. Może to być oznaką infekcji lub guza. Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Jeśli mocz jest ciemnożółty, najprawdopodobniej wypiłeś niewielką ilość płynu i dlatego mocz stał się ciemniejszy i bardziej skoncentrowany.

Jeśli mocz jest ciemnobrązowy, jest to jeden z objawów zapalenia wątroby. Pilne jest przeprowadzenie badań moczu i krwi.

Jeśli kolor moczu jest niebieskawy lub zielonkawy, a następnie przeanalizuj swoją dietę, być może zjadłeś żywność ze sztucznymi barwnikami.

Ryzyko choroby nerek:
- szczupli i wysocy ludzie.
- kobiety w wieku rozrodczym.
- mężczyźni w średnim i starszym wieku.
- Każdy, kto nie leczy zębów.
- quitters i kanapki.

Zadbaj o swoje nerki! Uważaj na siebie! 14 wczesnych objawów choroby nerek!

Wszyscy wiemy, że nerki odgrywają ważną rolę w zdrowiu naszego organizmu. Różne choroby mogą wystąpić, jeśli nerki nie działają prawidłowo i nie usuwają toksyn z systemu. Z powodu naszego stylu życia i tempa wiele osób ma problemy z nerkami.

Z reguły choroba nerek spowodowana nadciśnieniem, infekcją i cukrzycą. Prowadzi to do regularnych kontroli poziomu glukozy i ciśnienia krwi.

Jeśli ktoś z rodziny ma problemy z nerkami, powinieneś być tego świadomy, ponieważ choroba nerek jest dziedziczna. Brak wody pitnej, niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu i leki mogą prowadzić do problemów z nerkami.

Zazwyczaj zwracamy uwagę na nerki tylko wtedy, gdy nerki i mocz są pełne białka. Dlatego musisz znać wczesne objawy choroby nerek, zanim choroba stanie się poważna!

Ćwicz, trzymaj się właściwej diety i BĄDŹ ZDROWY!

Ciąg dalszy na następnej stronie:

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

• BABA JAGA I inni (47)
• WSZYSTKO DLA DZIENNIKA (553)
• kalendarze, zegarek (41)
• Przyciski (78)
• Ramki (35)
• Arkusze (81)
• Tekst (39)
• Lekcje (254)
• Tła (47)
• DZIANINY Z HAKIEM I DŹWIĘKIEM (617)
• Ase knitting (43)
• Brugia (7)
• Irlandia (68)
• zbieranie wzorów (89)
• Koronki Fringe (19)
• narzuty na łóżka (49)
• inny (126)
• serwetki (110)
• obrusy (29)
• Torby (18)
• Tunezyjskie dzianie (6)
• Freeform (5)
• szale (30)
• szaliki (15)
• Zasłony (13)
• DECOR (679)
• Domek (335)
• dworek i domek (245)
• mieszkanie (181)
• święta (49)
• stół (20)
• dekoracja naczyń (28)
• ZDROWIE (1094)
• Medycyna ajurwedyjska (36)
• Diagnostyka (33)
• Diety (202)
• układ pokarmowy (22)
• Problemy kobiet (5)
• Wzrok (16)
• Zęby (23)
• Skóra (19)
• Lekki (3)
• Układ limfatyczny (10)
• Układ moczowo-płciowy (2)
• Onkologia (62)
• parazytologia (26)
• wątroba żółciowa (29)
• Kości kręgosłupa (45)
• Nerki (12)
• Common Cold, SARS (65)
• RÓŻNE (327)
• Układ sercowo-naczyniowy (108)
• endokrynologia (61)
• CIEKAWE I ŚWIADOME (181)
• ART (554)
• malarstwo, grafika (164)
• opera, balet, muzyka (82)
• inny (146)
• filmy, spektakle (162)
• HISTORIA (146)
• Wspaniali ludzie (29)
• Moskwa i Moskale (20)
• Rodzima starożytność (85)
• KOMPUTER (95)
• YAGI CULINARY BOOK (1957)
• Podstawy profesjonalnego pieczenia (52)
• Bezglutenowy (16)
• alkohole i wino (3)
• Podstawy umiejętności zawodowych (39)
• pieczenie (132)
• desery (81)
• ŚNIADANIE (25)
• przekąski (51)
• zdrowe odżywianie (77)
• babeczki (19)
• konserwowanie (150)
• słodycze (36)
• zboża (34)
• podróż kulinarna (10)
• Kuchnie świata (141)
• makaron (11)
• owoce morza (4)
• mięso (55)
• napoje (134)
• pikantne wypieki (33)
• gnocchi (27)
• warzywa (162)
• Cookies (24)
• Torty, ciasta (56)
• pizza (5)
• na starych książkach kucharskich (36)
• Post (30)
• ptak (95)
• przepisy kulinarne od mistrzów (34)
• Boże Narodzenie i Nowy Rok (67)
• ryby (63)
• sałatki (89)
• słodkie dekoracje (52)
• koktajle, soki (11)
• sosy (50)
• zupy (46)
• ser (22)
• twaróg, mleko, jajka (57)
• Ciasta Ciasta (110)
• owoce (38)
• Chleb (158)
• Jabłka (63)
• LITERATURA (340)
• MISTRZ NA WSZYSTKICH RĘKACH (2738)
• wszystko za dawanie (84)
• beadwork (65)
• papier (147)
• filcowanie, filc (25)
• HAFT (644)
• DZIANINY (530)
• glina i inne (71)
• decoupage (157)
• drzewo (31)
• Dziecko (23)
• Dla kobiet (361)
• Dla mężczyzn (20)
• rzeźba (3)
• kolekcja wzorów KNITTING (10)
• kulinarne (22)
• patchwork (109)
• makrama (23)
• meble kartonowe (9)
• mozaika (22)
• Moje pisma (19)
• aktualności (9)
• skarpetki, mitenki i inne (2)
• tkactwo (74)
• inny (137)
• Naprawa DIY (31)
• malarstwo (92)
• świece (17)
• dekoracje (36)
• SZYCIE (421)
• ROZWAŻANIE (71)
• mandale (32)
• Medytacja na tydzień (5)
• MĄDROŚĆ WIEKÓW (113)
• mędrcy tego świata (61)
• przypowieści (21)
• CZŁOWIEK W DOMU (5)
• MUSICAL BOX (188)
• klasyczny (52)
• inny (66)
• relaks (67)
• UWAGA! DZIECI. (264)
• POETRY (60)
• Baba Yaga wymyśla (6)
• duchowy (9)
• klasyczny (18)
• nowoczesny (28)
• WAKACJE (40)
• Wielkanoc (4)
• Boże Narodzenie i Nowy Rok (32)
• NATURA (13)
• NATURAL NUTRITION (171)
• Hot (8)
• Ser (1)
• Napoje (52)
• Sałatki (31)
• słodycze (34)
• Zupy (5)
• Wyroby piekarnicze (14)
• PSYCHOLOGIA (181)
• psychoterapia (24)
• inny (137)
• relaks (12)
• Fizjonomia (1)
• RÓŻNE (30)
• ROSYJSKI, STAROSŁAWSKI I INNE JĘZYKI (157)
• Angielski (41)
• DZIENNIK OGRODNIKA (872)
• warzywa (247)
• Nawóz (60)
• Drzewa i krzewy (53)
• Wszystko dla sadzonek, narzędzi (27)
• Jagody (21)
• zioła (31)
• uprawa kwiatów (105)
• ZDJĘCIA (186)
• z kolekcji osobistej (54)
• PHOTOSHOP (578)
• GOSPODARKA DOMOWA (152)
• prasowanie (5)
• Planowanie i księgowość (18)
• Porady od Brownie (81)
• Wash (12)
• sprzątanie (27)
• Buty (11)
• EZOTERIKA (172)
• Okultyzm (33)
• Uzdrawianie ezoteryczne (91)
• ETNOGRAFIA (500)
• Życie, tradycje (165)
• architektura (39)
• Lalki, amulety (49)
• postacie mitologiczne (21)
• Szaty, garnitury (133)
• naczynia (35)
• folklor (70)
• CHCĘ. (34)
• KOLORY YAGA (122)
• YAGA BORNS (332)
• Aromaterapia (20)
• Hydroterapia (35)
• Drzewa traktować (10)
• Inne (57)
• Terapia dźwiękiem (32)
• Uzdrowienie przez ogień (10)
• Zdrowie i uroda Księżyca (2)
• Masaż (33)
• Mineroterapia (11)
• Terapia modlitewna (2)
• Mudras (2)
• Sparuj! (4)
• Leczenie słowiańskie (10)
• Tańce (11)
• Chiromancja (3)
• terapia kolorami (7)
• Qigong, joga i inne praktyki wschodnie (82)
• PREZENTACJA YAGA (361)
• kosmetyki (115)
• mydlarstwo (155)
• Beauty Formula (89)
• YAGA TRAVELING (72)
• Wietnam (22)
• Cypr (16)
• Rosja (27)
• YAGOVSKAYA DRUGS (568)
• Wiesz? (29)
• grzyby (14)
• Miód (12)
• Przyprawy na stole - zdrowie w ciele (182)
• Grass Ants (330)

-Tagi

-Citatnik

Wykorzystanie nalewek alkoholowych bzu do leczenia różnych chorób: szczegółowe, najlepsze wyniki.

Patchwork i aplikacja. Bonnet Girls Magazine Pikowanie i aplikacja. Magazyn Bonnet.

Malarstwo abstrakcyjne Wylewanie akrylowe Wypełnienie akrylowe https://cantinhodovideo.com/video/15-large.

Japoński masaż twarzy

Edimka.Ru → diety, przepisy, testy, wszystko dla kobiet http://edimka.ru/ analiza.

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Zainteresowania

-Przyjaciele

Zadbaj o nerki - gwarancja naszego zdrowia

Nasz Wszechświat jest harmonijnym stosunkiem elementów: ziemi, wody, powietrza, ognia. Ta harmonijna relacja tworzy różnorodne życie w naszym wszechświecie - ziemię, człowieka, zwierzęta, rośliny.
Bez wody ziemia jest jałowa. Bez ognia ziemia jest zimna. Bez powietrza ziemia jest martwa.
W ludzkim ciele jest ziemia, którą tworzy nasz żołądek; woda, którą nasze nerki regulują i oczyszczają; powietrze, które wytwarza energię, jest myślą naszego mózgu; ogień, który tworzy i rozprzestrzenia nasze serca w naszych ciałach.
Stosunek tych elementów tworzy inną naturę naszego ciała. Mokra, sucha, zimna, gorąca natura.
Wilgotność tworzy żołądek, suchość - jelito grube, zimno - nerki, ciepło - serce.
Natura człowieka zależy od tego, jak działa żołądek, jelito grube, nerki i serce.
W różnych momentach w różnych częściach świata natura jest inna: sucha lub mokra, ciepła lub zimna, sucha i ciepła, sucha i zimna lub mokra i ciepła, mokra i zimna.
Nierównowaga na ziemi tworzy nierównowagę naszej natury, a potem chorujemy.
Dlatego Avicenna leczył wszystkich pacjentów w zależności od ich natury w różnych momentach w różnych miejscach.
Od tego momentu leki pomagające południowcom mogą zaszkodzić mieszkańcom północy. A leki, które leczą pacjenta żyjącego w wodzie, mogą zaszkodzić komuś, kto żyje w suchych stepach. To, co pomaga cienkiemu, może zranić grubość.
Jeśli gorąca natura ma gorączkę, musisz najpierw leczyć nerki, co spowoduje zimno, usuwając ciepło z ciała. A jeśli zimna natura jest zimna, musisz uleczyć serce, aby podnieść ciepło - ogień.
Według nauki tybetańskiej wątroba jest wiatrem, który rozprasza ciepło ciała, zimno, wilgotność lub suchość. Wątroba monitoruje równowagę ciepła, zimna, suchości i wilgotności, w zależności od tego, gdzie dana osoba mieszka - na stepach, na morzu, na północy lub na południu.
W przypadku niewydolności wątroby osoba traci harmonię - temperatura jest zaburzona. Wysoka gorączka jest zaburzeniem w wątrobie.
A niska temperatura to zaburzenie w nerkach, które źle reguluje ilość wody w różnych częściach naszego ciała. Woda ma wysoką pojemność cieplną i reguluje temperaturę naszego ciała.
Jeśli nerki działają słabo, nasze ciało może się przegrzać, gdy serce działa wystarczająco dobrze. Jeśli nerki szybko usuwają wodę z naszego ciała, a nawet zaczynamy pić zimną wodę, wtedy serce będzie musiało pracować dalej, aby utrzymać równowagę temperatury, a następnie serce nie wstanie - zawał serca.

Zioła Avicenna dzieli się na zimne, gorące, suche i mokre. Z ich pomocą możesz dodać to, czego brakuje, i zabrać to, co w naszym ciele. Oznacza to zrównoważenie ciepła i suchości.
Ta nauka jest używana przez medycynę orientalną Chin i Japonii, stanowi podstawę refleksoterapii. Aby złagodzić dusznicę bolesną, musisz ugasić ogień wodą - nerką. Gdy tylko nerki zaczną działać, serce natychmiast obniża rytmy, które mogą być kontrolowane przez puls.
Jeśli pacjent ma zimne dłonie i stopy, nerki muszą być przystosowane do pracy i dostarczą ciepłem z serca do rąk i stóp wodą.
We współczesnym języku medycznym nerki są głównym organem zaangażowanym w kompensację krążenia krwi. Wysokie lub niskie ciśnienie krwi zależy od pracy nerek.
Zależy od nerek:
• jak działa nasze serce;
• całkowita energia w kanałach energetycznych naszego ciała;
• stosunek wapnia w naszym organizmie: dużo wapnia - guzy rosną, trochę wapnia - kości bolą, występuje paraliż;
• warunki temperaturowe w różnych częściach i narządach naszego ciała;
• obecność guzów w organizmie;
• obecność płynu w opłucnej płuc (wtedy mamy astmę, niewydolność oddechową);
• piękno i harmonia naszego ciała;
• zdolności umysłowe (w niewydolności nerek, rozwija się zwiększone ciśnienie śródczaszkowe - wodniak mózgu - lub
niedociśnienie);
• kompensacja krążenia krwi - nadciśnienie rozwija się ze zwiększoną czynnością nerek;
• praca żołądka (ziemi) - jeśli w żołądku jest dużo wody, wtedy dużo brudu.
• Podczas normalnej pracy nerek nie ma zawałów serca, udarów, obrzęków, rąk i nóg. Nasze ciało jest szczupłe, piękne. Plecy nie bolą, głowa nie jest obracana.
• Dobry słuch, ponieważ nerki kontrolują słuch. Kości nie bolą, ponieważ nerki regulują zawartość soli i wapnia w kościach. Nie ma zapalenia wielostawowego.

Jak określić stan i chorobę nerek
• Pierwszy i drugi kręg lędźwiowy bolą, ponieważ nerw unerwiający nerki przechodzi między nimi.
Zły słuch lub uszy bolą, ponieważ nerki kontrolują słuch. Kości bolą (brakuje im złogów wapnia lub soli na stawach, a następnie stawy stają się odwodnione). Zamroź i pęcznij ręce i nogi. Obecność kamieni i piasku w nerkach, które pomogą nam poznać powiększoną kość dolnej krawędzi obojczyka, wystającą przed początkiem szyi. Obecność białka w moczu. Zmniejszona siła.

Jak ratować i ratować nerki
Konieczne jest, aby liczba zniszczonych kłębuszków nerkowych nie przekraczała liczby odzyskanych kłębuszków, tak aby nerki nie kurczyły się i nie marskały.
Do tego potrzebujesz:
• Jedz śmietanę, ponieważ zawiera metioninę, z której zbudowane są kłębuszki.
• Pij wodę zawierającą kadm - jest go dużo w borówkach brusznicy.
• Umiarkowanie, ale stale jedz tłuszcz. Długotrwałe spożywanie beztłuszczowego pożywienia jest bardzo niebezpieczne dla nerek, ponieważ woda spłukuje nerki z nerek i stają się luźne, kruche.
• Stale zrównoważona równowaga kwasowo-zasadowa.
• Rano jedz jedzenie Yang (kwaśne), a wieczorem Yin (alkaliczne). Nie mieszaj pokarmu Yang z Yin, czyli stosuj oddzielne odżywianie.
• Podczas narastania równowagi kwasowo-zasadowej dochodzi do dyfuzji między naczyniami układu krążenia a nerkami.
• Jedz stale w żywności witaminy B3 - kwas pantotenowy, neutralizując trucizny. Jest dużo ryżu w skorupkach, jęczmienia, prosa. Aby to zrobić, pij wodę, w której ugotowano łuski ryżowe, jęczmień lub proso.
Nie nadużywaj trujących leków i roślin. Trucizna przede wszystkim niszczy nerki.
Nie nadużywaj leków moczopędnych. Śledź pracę wątroby, ponieważ przy niewydolności wątroby cały ciężar czyszczenia organizmu zabiera nerki. Nieustannie komunikuj się z ludźmi płci przeciwnej. Zadbaj o swoje postrzeganie, nie miej wypaczonego seksu, nie daj się ponieść wielkiemu seksowi.
• Leczyć zapalenie gruczołu krokowego w odpowiednim czasie, zapalenie przydatków. Fumiguj genitalia pachnącymi ziołami. Wymaga zdrowego postrzegania życia.
• Ożyj stary rosyjski zwyczaj - pij „kawę” z cykorii i żołędzi (zwłaszcza z żołędzi!).
• Świnia domowa bardzo różni się od dzikich krewnych, które żywią się głównie żołędziami. Sprawiają, że jest silniejszy i zdrowszy.
• Słone potrawy nie powinny być nadużywane, ale sól nie powinna być całkowicie wyrzucana, szczególnie gdy ciało o to poprosi. A jeśli masz gorączkę, jedz soloną suszoną rybę. Spowoduje to obniżenie temperatury.
Nie przegrzewaj się i nie przechylaj, ale jednocześnie uspokój się. Gwałtowna zmiana temperatury znacznie wzmacnia nerki. Czy zimowy pływanie - to bardzo ważny czynnik w zachowaniu naszych nerek, ale nie zapominaj, że nerki potrzebują odpoczynku. Chodź boso po ziemi, zwłaszcza kamyki, aby podrażnić punkt na środku podeszwy, co wiąże się z rozpuszczeniem kamieni i piasku w nerkach. Ten punkt musi być częściej drażniony przez śnieg, lód, zimną wodę, a jeśli „pali się”, oznacza to, że proces rozpuszczania kamieni nerkowych jest w toku.
O tym wciąż mówi punkt na środku dłoni. Palą się dłonie - rozpuszczają się kamienie nerkowe. Zimą pocierać dłonie częściej śniegiem, lodem, a następnie dłonie stają się gorące.

• Chodzenie w piętach irytuje układ moczowo-płciowy.
• Nie noś długich obcasów.
• Mniejsze słuchanie grubej muzyki. Ostry hałas, zgrubny dźwięk niszczy ucho, a tym samym nerki. Kochaj ciszę lub cichą, delikatną muzykę - leczy twoje uszy i nerki.
Cóż, jeśli twoje nerki zawiodą, pomóż im.
• Dodaj dodatkową „sztuczną nerkę”: zwilż tkaninę wełnianą mocnym roztworem soli (pożądana jest sól morska), posyp skrobią ziemniaczaną i drobno pokruszonym białym szkłem na wierzchu.
• Przymocuj tę szmatkę do obszaru pierwszego i drugiego kręgu lędźwiowego. Sól będzie czerpać wodę z twojego ciała. Skrobia ziemniaczana wzbogaci nerki hormonami, a potłuczone szkło jest krzemem, ściągnie wapń i jony soli, to znaczy rozpuści sole w nerkach.
• Jeśli infekcja jest obecna w nerkach, trudno jest ją wyleczyć. Następnie leczyć pączki jałowca, brzozy i topoli. Uczyń je stromym ciśnieniem, wlej do kąpieli i weź takie ciepłe kąpiele przez 15-20 minut.
• Aby kamienie i piasek stale się rozpuszczały, pij gryzhnik, rzepę, korzeń słonecznika, liść borówki brusznicy itp.
• Jeśli podejmiesz się leczenia guza dla siebie, najpierw uporządkuj nerki.
• Zamiast leczyć trującymi roślinami (ciemiernik, cykuta), lepiej jest najpierw się uspokoić. Ale należy to zrobić w odpowiednim czasie - gdy jesteś młody. Zdejmij buty i częściej chodź boso po trawie, po piasku, po kamieniach - to najlepsze leczenie całego organizmu.
Jeśli chodzisz w filcowych butach lub wełnianych skarpetkach, trujące zioła są niebezpieczne w leczeniu. Nawiasem mówiąc, ani skarpetki, ani filcowe buty nie rozgrzewają twoich stóp. Aby ogrzać, musisz połączyć je razem i chronić ciepło. Aby zamknąć ręce razem, szybciej się rozgrzejesz. Jeśli pocierasz podeszwy i dłonie śniegiem, lodem lub zimną wodą wraz z wełnianym materiałem, twoje nogi i ramiona spłoną. To zasłużyło na twoje nerki.
Prawdopodobnie zauważyłeś, że niektórzy ludzie goją się szybko, podczas gdy inni nie. Jeden pomaga w ciemiernik lub cykutę, podczas gdy inne pogarszają się od nich.
Więc wiedz, że przyczyna leży w nerkach, a jeśli zwiększyłeś dolną krawędź obojczyka, to pilnie uratuj nerki. Pij korzeń słonecznika, a następnie przystąp do leczenia trującymi lekami i ziołami.
Pamiętaj: nerki są ładowane od 17 do 19 godzin. Obecnie diuretyki są niepożądane. Ale picie herbaty to bardzo dobra rzecz. A jeśli się obejrzysz, zauważysz, że w tej chwili chcę tylko herbaty.
Przyjmowanie w takich godzinach leków uspokajających, znieczulających zaburza normalne funkcjonowanie nerek. Zimno w tym czasie może prowadzić do przeciążenia nerek. Od godziny 17.00 do 19.00 dobrze jest być ciepłym, a sama natura pomaga nam płynnie włączyć do pracy pąki, które włączają się na zimno.
Pod koniec dnia zwykle robi się chłodniej, ale ziemia ogrzana w ciągu dnia zaczyna wydzielać ciepło, a tym samym przyczynia się do płynnego włączenia nerek w maksymalną pracę. W tym czasie dochodzi do debugowania krążenia krwi, w tym momencie wzrasta ciśnienie krwi, które po 19 godzinach powinno się zmniejszyć.
Zadbaj o nerki - klucz do zdrowia i długowieczności.

15 nawyków, które niszczą nasze nerki

Ekologia zdrowia: Stopniowe uszkodzenie naszych nerek często pozostaje niezauważone przez długi czas. Czasami nawet zwykłe nawyki mogą spowodować uszkodzenie naszych nerek, a kiedy wreszcie zostaną wykryte problemy, może być za późno.

Nerka - centrum LIFE ENERGY

Czy wiesz, że możesz prowadzić całkowicie normalne życie nawet z 20-procentową czynnością nerek? Dlatego konsekwentne osłabienie i stopniowe uszkodzenie naszych nerek często pozostaje niezauważone przez długi czas. Czasami nawet zwykłe nawyki mogą spowodować uszkodzenie naszych nerek, a kiedy wreszcie zostaną wykryte problemy, może być za późno.

Nasze nerki to niesamowity organ. Wytwarzają hormony, filtrują krew, absorbują minerały, wytwarzają mocz i utrzymują zdrową równowagę kwasowo-zasadową. Bez nerek nie może być życia, a Chińczycy uważają je za miejsce koncentracji najważniejszej energii życiowej.

Opieka nad naszymi nerkami jest nierozerwalnie związana z troską o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli chcesz, aby nasze nerki były zdrowe i dobrze Ci służyły w najbliższej przyszłości, powinieneś unikać nawyków z poniższej listy.

1. Zwyczaj picia napojów gazowanych zawierających cukier

Według badań, w których uczestniczyli pracownicy Uniwersytetu w Osace w Japonii, picie dwóch lub więcej napojów gazowanych dziennie (zarówno dietetycznych, jak i regularnych) może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem choroby nerek. W badaniu wzięło udział dwanaście tysięcy pracowników, a ci, którzy spożywali więcej sody w moczu, częściej mieli białko. Białko w moczu (białkomocz) jest wczesnym objawem uszkodzenia nerek, ale jeśli zostanie wykryte wcześnie, choroba może zostać wyleczona.

2. Palenie

Stwierdzono, że palenie jest związane z miażdżycą. Zwężenie i stwardnienie naczyń krwionośnych wpływa na dopływ krwi do wszystkich ważnych narządów, w tym nerek. Według badań opublikowanych w angielskim czasopiśmie Clinical Pharmacology and Therapeutics, dwa papierosy dziennie wystarczą do podwojenia liczby komórek śródbłonka we krwi. Jest to oznaka uszkodzenia tętnic. Dziennik kliniczny Amerykańskiego Towarzystwa Nefrologicznego mówi o różnych badaniach przeprowadzonych od 2003 r., Które doprowadziły do ​​powiązania między paleniem a upośledzeniem funkcji nerek.

3. Brak witaminy B6

Dla dobrego funkcjonowania nerek ważne jest zdrowe odżywianie. Według badań przeprowadzonych w University of Maryland Medical Center niedobór witaminy B6 zwiększa ryzyko kamieni nerkowych. Aby zapewnić optymalną czynność nerek, musisz spożywać co najmniej 1,3 miligramów witaminy B6 dziennie. Najbogatszym źródłem witaminy B6 są ryby, groch, wątroba wołowa, ziemniaki i warzywa skrobiowe, a także owoce, z wyjątkiem owoców cytrusowych.

4. Brak ćwiczeń

Ćwiczenie to kolejny sposób na ochronę nerek. Wyniki dużego badania opublikowanego w Journal of the American Society of Nephrology sugerują, że kobiety ćwiczące po menopauzie są o 31% mniej narażone na kamicę nerkową. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zdrowej wagi zmniejszy szanse na powstawanie kamieni nerkowych.

5. Brak magnezu

Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości magnezu, twoje ciało nie może prawidłowo wchłonąć i wchłonąć wapnia, co może prowadzić do nadmiaru wapnia i powstawania kamieni nerkowych. Aby temu zapobiec, jedz zielone warzywa, fasolę, nasiona i orzechy. Zdrowe awokado jest również dobrym źródłem magnezu.

6. Częste zaburzenia snu

Wszyscy kochamy zdrowy sen. Nasze pąki też go kochają. Według amerykańskiego portalu informacyjnego Science Daily przewlekłe zaburzenia snu mogą powodować choroby nerek. Według kardiologa, profesora medycyny i psychologii na Uniwersytecie w Toronto, dr Michaela Saula, w nocy odnawia się tkanka nerek, więc pozbawienie snu może spowodować bezpośrednie uszkodzenie tego narządu.

7. Picie niewystarczającej ilości wody

Aby nasze nerki spełniały swoje funkcje, potrzebują wystarczającej ilości wody. Jeśli nie będziemy pić wystarczająco dużo, toksyny mogą zacząć gromadzić się we krwi z powodu braku płynu, który mógłby je wypłukać z nerek. Amerykańska Narodowa Fundacja Nerki zaleca picie co najmniej dwunastu szklanek wody dziennie. Łatwym sposobem sprawdzenia, czy pijesz wystarczająco dużo, jest zwrócenie uwagi na kolor moczu.

8. Późne opróżnianie pęcherza

Kiedy natura wzywa, warto słuchać. Trzymanie moczu w pęcherzu to zły pomysł. Jeśli zdarza się to regularnie, istnieje ryzyko zwiększonego ciśnienia moczu w nerkach, co może prowadzić do niewydolności nerek lub nietrzymania moczu.

9. Spożywanie nadmiernych ilości sodu.

Sól jest ważna dla organizmu, ale jej stosowanie powinno być ograniczone. Nadmierne spożycie soli może zwiększyć ciśnienie krwi i wywierać zbyt duży nacisk na nerki. Dzień nie powinien jeść więcej niż 5,8 g soli, więc nie można go nadużywać.

10. Zbyt dużo kofeiny.

Często konsumujemy znacznie więcej kofeiny niż myślimy. Kofeina jest częścią wielu napojów bezalkoholowych i napojów gazowanych, więc nawet zanim się o tym dowiemy, nasze ciśnienie krwi rośnie, a nerki zaczynają narzekać.

11. Nadużywanie środków przeciwbólowych

Zbyt często bierzemy lek bardzo szybko, w nadmiarze, a nie w sposób, w jaki należy to zrobić. Kiedy pojawia się ból, bardzo łatwo jest połykać pigułkę. Ale powinieneś pomyśleć dwa razy. Wszystkie leki powodują skutki uboczne, a wiele z nich wpływa na nerki. Ale jednocześnie istnieją leki, które należy przyjmować. Więcej w następnym akapicie.

12. Ignorowanie potrzeby leczenia

Wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca typu 2 to dwa bardzo częste schorzenia, które często są spowodowane stylem życia lub złą dietą. Jeśli już cierpisz na którąkolwiek z tych dwóch dolegliwości, uważaj na uszkodzenia, jakie mogą wyrządzić naszym nerkom, i chroń swoje cenne narządy, przyjmując przepisane leki.

13. Zbyt dużo białka

Według Uniwersytetu Harvarda za dużo białka w naszej diecie szkodzi nerkom. Produkt uboczny trawienia białek amoniak jest toksyną, którą nasze przeładowane nerki muszą neutralizować. Im więcej białka - tym większy nacisk na nerki, który po pewnym czasie może prowadzić do pogorszenia funkcji nerek.

14. Późne leczenie powszechnych zakażeń

Każdy z nas czasami grzeszy, ignorując zwykłe przeziębienie i grypę, i doprowadzając nasze ciała do wyczerpania. Ale może to spowodować uszkodzenie nerek. Badania pokazują, że ludzie, którzy odmawiają odpoczynku i odpowiedniego leczenia, często cierpią na chorobę nerek.

15. Nadmierne picie