Terapia wysiłkowa w kamicy moczowej

Kamica moczowa (kamica moczowa) to choroba spowodowana naruszeniem ogólnego metabolizmu i stanu dróg moczowych, prowadząca do powstawania kamieni (konkrecji) w drogach moczowych (układ nerkowy miedniczki nerkowej, moczowody, pęcherz).

Kamica moczowa jest jedną z najczęstszych chorób urologicznych. Według statystyk dotyczy ona 3-4% populacji naszej planety.

Kamienie w układzie moczowym są 1,5–2 razy częstsze u mężczyzn niż u kobiet i zwykle w gorącym, suchym klimacie, w obszarach, w których woda pitna jest bogata w sole wapnia.

Kamica moczowa występuje w wyniku złożonych procesów fizycznych i chemicznych zachodzących w organizmie człowieka pod wpływem różnych przyczyn. Mogą to być:

? zaburzenia procesów metabolicznych w organizmie;

? zapalenie nerek i dróg moczowych;

? nieprawidłowy rozwój nerek;

? naruszenia normalnego przepływu moczu (odpływ pęcherzowo-moczowodowy);

? zaburzenia jakości żywienia i wody pitnej;

? brak witamin (zwłaszcza A i D);

? długotrwałe stosowanie dużych dawek leków (sulfonamidy, leki przeciwbólowe itp.).

Odgrywają znaczącą rolę w powstawaniu kamicy moczowej i czynników dziedzicznych.

Kamienie moczowe są warstwowymi kamieniami i składają się z kryształów różnych soli moczowych, połączonych ze sobą związkami białkowymi. Ich rozmiary mogą być od milimetra do kilku centymetrów. Skład chemiczny dzieli kamienie na moczany, szczawiany, fosforany i rzadkie węglany, cystyny, ksantyny, cholesterolu itp. Wiedza na temat składu kamieni moczowych jest bardzo ważna dla właściwego leczenia.

Moczniki składają się z soli kwasu moczowego. Są okrągłe, jasnożółte, czasem czerwonawe. Powierzchnia uratów jest zwykle gładka lub lekko szorstka, kamienie są dość gęste.

Szczawian są solami kwasu szczawiowego. Kamienie są okrągłe lub zaokrąglone i wydłużone, z wyrostkami w formie kolców. Kolor szczawianu jest ciemnobrązowy, konsystencja jest gęsta.

Fosforany - kamienie składające się z soli kwasu fosforowego. Mają biały lub szarawy kolor. Konsystencja luźnego fosforanu.

Węglany składają się z węglanów wapnia i magnezu. Kamienie koloru białego, miękkie.

Kamienie moczowe powstają zwykle w nerkach. Mogą znajdować się w miednicy nerkowej, a także schodzić do moczowodu i pęcherza moczowego.

Obraz kliniczny kamicy moczowej jest bardzo zróżnicowany. Najczęściej objawia się ostrymi napadami kolki nerkowej. Kolka nerkowa jest konsekwencją zaawansowania kamieni w moczu. Podczas ruchu kamienie powodują podrażnienie zakończeń nerwowych miednicy nerkowej, kubków nerki i moczowodów. Kolce nerkowej towarzyszy typowy ostry, nagły ból w okolicy lędźwiowej. Często ból rozprzestrzenia się wzdłuż moczowodu i genitaliów.

Podczas ataku obserwuje się częste, bolesne oddawanie moczu i liczne objawy odruchowe (nudności, wymioty, niedowład jelit, opóźnione wypróżnianie i wyładowania gazowe). Ciśnienie krwi może wzrosnąć.

Czas trwania ataku wynosi od kilku minut do kilku godzin, aw ciężkich przypadkach atak może trwać dłużej niż jeden dzień. Po ataku w moczu z reguły występuje znaczna ilość czerwonych krwinek, która staje się czerwona. Domieszka krwi do moczu jest związana z uszkodzeniem błony śluzowej miednicy nerkowej i moczowodu przez kamień, a także z zaburzeniem krążenia krwi w nerkach.

Aby złagodzić atak kamicy moczowej, stosuje się termofory na dolnej części pleców, ciepłe kąpiele, a także różne środki przeciwskurczowe i hemostatyczne.

Jeśli rozmiar kamienia jest niewielki (nie więcej niż 1 cm średnicy), wówczas 80% przypadków napadów kolki nerkowej kończy się wydaleniem kamienia z moczem. Po wyrzuceniu kamienia ból znika i następuje znaczna poprawa stanu pacjenta.

W diagnostyce kamicy moczowej duże znaczenie ma badanie rentgenowskie. Przegląd układu moczowego pozwala określić położenie kamieni, ich rozmiar i kształt. Urografia wydalnicza pomaga określić stopień naruszenia odpływu moczu. Ogromną rolę odgrywa ultradźwięki nerek. USG może wykrywać kamienie, które nie są widoczne na zdjęciu rentgenowskim. Z reguły są to moczany, stanowiące około dziesięciu procent całkowitej ilości kamieni moczowych. Ultrasonografia dodatkowo pokazuje stan układu miedniczkowo-miednicznego nerki.

Leczenie kamicy moczowej powinno być złożone. Jeśli choroba jest niepowikłana i nie zagraża życiu pacjenta, przeprowadza się leczenie zachowawcze. Dla każdego rodzaju kamienia moczowego istnieją pewne leki. Jednak najczęściej stosowane leki, uniwersalne dla wszystkich rodzajów kamieni moczowych i zazwyczaj składające się ze składników ziołowych. Mają właściwości wielostronne: normalizują nerkowe krążenie krwi i poprawiają przepływ moczu, łagodzą skurcz miednicy i moczowodu oraz zapobiegają rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów. Takie leki obejmują cystenal, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.

Ogromną rolę w kompleksowym leczeniu kamicy moczowej odgrywa fizykoterapia. Ćwiczenia ćwiczeniowe powinny być wykonywane po ataku lub w okresie remisji choroby. Terapia wysiłkowa w ciągu dnia jest przydatna w połączeniu z częstymi spacerami i intensywnym piciem (1,5 litra wody lub herbaty na pusty żołądek). Aktywny tryb życia przyczynia się do bezbolesnego wyjścia małych kamieni i zapobiega powstawaniu nowych.

Główne cele fizjoterapii kamicy moczowej:

? poprawiać i normalizować procesy metaboliczne;

? zwiększyć obronę ciała;

? stworzyć warunki do usuwania kamieni;

? normalizować czynność nerek i dróg moczowych.

Metoda fizykoterapii kamicy moczowej wykorzystuje ogólne ćwiczenia rozwojowe zgodnie z cechami wieku i poziomem sprawności pacjenta, a także specjalne ćwiczenia dla mięśni brzucha, powodujące wahania ciśnienia wewnątrzbrzusznego i przyczyniające się do redukcji kamieni.

Stosowane są również ćwiczenia z nagłymi zmianami położenia ciała, które powodują ruch narządów jamy brzusznej, stymulują ruchliwość moczowodów i sprzyjają ich rozciągnięciu.

Gry na świeżym powietrzu są wykorzystywane do skoków, drżenia ciała, łatwego biegania i różnych opcji chodzenia z wysokimi wysokościami kolan.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych zaleca się przyjmowanie leków przeciwskurczowych i wody mineralnej.

Kompleks ćwiczeń terapeutycznych z małymi kamieniami w nerkach i moczowodów

Ćwiczenie 1. Różne rodzaje chodzenia z wysokim uniesieniem kolan - na palcach, piętach, na całej stopie, z rękami za głową.

Ćwiczenie 2. Chodzenie w przysiadzie, ręce na pasku lub na kolanach.

Ćwiczenie 3. PI - stojąc, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Podnieś ramiona z jednoczesnym nagłym przekierowaniem nogi na bok - wdech. Wróć do PI - wydech. Powtarzaj na przemian uprowadzenie prawej i lewej nogi 3-4 razy.

Ćwiczenie 4. PI - stojąc, ramiona rozstawione. Ostre zakręty ciała w prawo i w lewo. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5-6 razy w każdym kierunku.

Ćwiczenie 5. PI - stojące, nogi szersze niż ramiona - wdychaj. Nachylenie tułowia do prawego kolana - wydech. Wróć do PI. To samo - do lewego kolana. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 6. PI - stojąc, ramiona opuszczone wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, rozciągnij - wdychaj. Zrelaksuj się, upuść ręce, łokcie, ramiona - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 7. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Przez minutę na przemian zginaj i rozluźniaj nogi na stawach kolanowych i biodrowych, imitując ruchy rowerzysty. Oddychanie jest dowolne.

Ćwiczenie 8. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Aby zgiąć prawą nogę w stawie kolanowym, zapiąć ją rękoma i jak najmocniej zacisnąć kolano na brzuchu - wydech. Wróć do PI - wdech. Powtórz to samo z lewą stopą. Wykonuj ćwiczenie 3-4 razy z każdą nogą.

Ćwiczenie 9. PI - leżąc na plecach, nogi uniesione nad podłogą piętami na niskiej ławce, pod obszarem miednicy, są zamknięte rolką lub podkładką. Zegnij nogi na przemian i dociskając kolana do klatki piersiowej. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 10. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś miednicę - wdech, wróć do PI - wydech. Powtórz 6-8 razy. Ćwiczenie 11. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała, nogi zgięte w kolanach. Podnieś miednicę z jednoczesnym rozcieńczeniem nóg zgiętych w kolanach - wdychaj. Wróć do PI - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 12. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała, wszystkie mięśnie są rozluźnione. Zrób 10–15 szybkich „wstrząsów” brzuchem, wciągając i wyciągając.

Ćwiczenie 13. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Odwróć się, podczas gdy musisz spróbować sięgnąć palcami za palce. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 14. PI - leżenie na zdrowej stronie - wdech. Zegnij nogę po dotkniętej stronie i jak najwięcej wyciągnij ją do brzucha - wydech. Wróć do PI. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 15. PI - leżenie po zdrowej stronie. Weź prostą nogę z powrotem na bolącą stronę - wdychaj, huśtawka do przodu - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 16. PI - stojąc na czworakach - wdychaj. Podnieś miednicę, wyprostuj kolana - wydech. Wróć do PI. Powtórz 4-5 razy.

Ćwiczenie 17. PI - stojąc, ręce w dół wzdłuż ciała. Unieść się na palcach i z wysiłkiem upaść na piętach, aby spowodować drżenie ciała. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 8-10 razy. Ćwiczenie 18. PI - stojąc, ręce w dół. Światło skacze na jedną i obie nogi na przemian. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 6-8 razy.

Ćwiczenie 19. Spacer przez 2-3 minuty z wysokim uniesieniem kolana na przemian na palcach, piętach i całej stopie.

Oprócz codziennej terapii wysiłkowej istotnym elementem leczenia kamicy moczowej jest prawidłowe odżywianie. Duże znaczenie ma ścisłe przestrzeganie diety, która składa się w zależności od składu chemicznego kamieni moczowych.

Jeśli kamienie moczowe są obecne w moczu, konieczne jest ograniczenie produktów zawierających zasady purynowe (mięso, wątroba, ryby), a także rośliny strączkowe i produkty zbożowe, jaja, tłuszcze. Przydatne jest włączenie do diety chleba, sera, warzyw i świeżych owoców. Konieczne jest również zwiększenie ilości wypijanego płynu (więcej niż dwa litry dziennie). Najlepiej używać herbaty z cytryną, mlekiem lub kompotami ze świeżych i suszonych owoców. Musisz pić te napoje na czczo, między posiłkami.

Raz na 10 dni zaleca się robić dni postu (warzywa, owoce lub nabiał) z dużą ilością płynu.

W obecności kamieni szczawianowych lub węglanowych w moczu - sole wapnia - konieczne jest ograniczenie w żywności pożywienia bogatego w wapń (mleko, twaróg, ser, jajka, ziemniaki). W menu zaleca się włączenie mięsa, ryb, słodyczy. Warzywa i owoce najlepiej nadają się do świeżych ogórków, bakłażanów, kapusty, dyni, moreli, bananów.

W przypadku kamieni szczawianowych pożądane jest ograniczenie produktów spożywczych zawierających kwas szczawiowy (szpinak, wątroba, szczaw, marchew, buraki). Zaleca się dodawanie kwasu cytrynowego do żywności, jako wiązania wapnia.

Kiedy dieta fosforanowa ma głównie na celu zakwaszenie moczu. W diecie zaleca się produkty mięsne i rybne, jaja, płatki zbożowe, chleb, ciastka, słabą herbatę, sok owocowy z borówki brusznicy i owoce. Warzywa są przydatne dyni i zielonego groszku. Wskazane jest wykluczenie z diety wędzonego mięsa i marynat, mleka i produktów mlecznych, ziemniaków, winegretów.

Duże znaczenie w leczeniu kamicy moczowej ma stosowanie roślin leczniczych. Są z powodzeniem stosowane w połączeniu z codziennymi ćwiczeniami fizykoterapii. Fitoterapia uzupełnia terapeutyczny efekt ćwiczeń rekreacyjnych i pomaga:

? łagodzi skurcze włókien mięśniowych dróg moczowych;

? zwiększyć oddawanie moczu w celu „spłukania” dróg moczowych;

? szlifować kamienie moczowe i ułatwiać ich ruch wzdłuż moczowodu.

Oto kilka przepisów wykorzystujących rośliny lecznicze do leczenia kamicy moczowej.

Napary i wywary z roślin leczniczych, które przyczyniają się do rozpuszczania kamieni moczowych

? Napar z jagód jarzębiny. Na litr wrzącej wody 30–40 g popiołu górskiego. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie.

? Wlew kopru. W 2 szklankach wrzącej wody nalegaj na 10 minut 2 łyżeczki koperku, odcedź. Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.

? Infuzja nieśmiertelnych kwiatów. 200 ml wrzącej wody 20 g kwiatów nieśmiertelnika. Wypij 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

? Rdest z trawy infuzyjnej. 3 łyżeczki ziół zalać 2 szklankami wrzącej wody, nalegać 4 godziny i przecedzić. Weź 1/2 szklanki dziennie przed posiłkami.

? Rosół pąki sosny. Na 1 szklankę wody 1 łyżeczka nerki. Pij wywar w 3 podzielonych dawkach przez cały dzień.

? Odwar ze skrzypu trawiastego. Na 1 szklankę wody 30 g trawy skrzypowej. Pij 1 szklankę 2-3 razy dziennie.

? Odwar z liści truskawek. Na 1 litrze wody 30 g liści truskawek. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie.

? Napar z liści czarnej porzeczki. 3 łyżki suszonych liści na 1 szklankę wrzącej wody. Parzyć i pić jak herbata.

Napary i wywary z roślin leczniczych, przyczyniające się do wydalania kamieni moczowych

? Drobno posiekaj i wysusz korzenie dyni. 2 łyżki korzeni dyni zaparzyć w 500 ml wody. Domagaj się 3 godzin. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie przed posiłkami.

? Łyżkę drobno pokrojonych orzechów laskowych dodać 1/2 szklanki wrzącego mleka. Pij w ciepłej formie na pusty żołądek. Gotuj bezpośrednio przed użyciem.

? Pół litrowy słoik nierafinowanego owsa zalać 1 litrem wrzącej wody. Gotować przez 1 godzinę. Weź 1 szklankę 3 razy dziennie.

Napary i wywary z roślin leczniczych, aby zapobiec ponownemu tworzeniu się kamieni moczowych

? Pij 50 ml soku z rzodkiewki rano na pusty żołądek.

? Pij 1 szklankę soku brzozowego 2-3 razy dziennie.

? W 1 szklance gorącej wody wymieszaj 1 łyżkę proszku suszonej skórki z jabłek. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie na pusty żołądek.

Aby poprawić funkcjonalny stan nerek w kamicy moczowej, zaleca się systematycznie pić wywary z ziół moczopędnych: herbata nerkowa, mącznica lekarska, korzeń mniszka lekarskiego. Sok żurawinowy, ogórki i arbuz mają dobre działanie moczopędne.

Obecnie stosowane są specjalne metody leczenia aparatem w leczeniu kamicy moczowej: odległej litotrypsji (DLT) i przezskórnego usuwania kamieni.

Zasada zdalnej litotrypsji polega na generowaniu sygnału ciśnienia za pomocą specjalnego urządzenia, które powoduje falę uderzeniową i zniszczenie kamienia. Energia fizyczna (elektryczna lub elektromagnetyczna) jest przekształcana w fale akustyczne. Dzięki DLT nawet bardzo duże kamienie moczowe mogą zostać skutecznie zgniecione.

Podczas przezskórnego usuwania kamieni moczowych pod kontrolą USG lub RTG, specjalna miednica zwana nefrostomią jest umieszczana w miedniczce nerkowej przez małe nakłucie w dolnej części pleców. Nefrostomia jest używana do trzymania instrumentów, które niszczą kamienie nerkowe za pomocą impulsu elektrohydraulicznego lub ultradźwiękowego, dotykając ich bezpośrednio. Następnie resztki kamieni są wymywane prądem cieczy.

W celu usunięcia dużych kamieni moczowych lub pęcherza moczowego często stosuje się specjalne cystoskopy i moczowoduszki. Z ich pomocą wprowadzane są specjalne elastyczne pęsety, które wychwytują kamień i usuwają go z dróg moczowych.

Zdalną litotrypsję i przezskórne usuwanie kamieni nerkowych przeprowadza się w szpitalu pod codziennym nadzorem lekarza. Po wypisaniu ze szpitala w ciągu miesiąca potrzebny jest łagodny schemat: nie więcej niż 30–40 minut na spacer, unikaj podnoszenia ciężarów i spróbuj odpocząć więcej w ciągu dnia. Miesiąc później możesz uprawiać gimnastykę, jeździć na rowerze, pływać w basenie, spacerować.

Terapia wysiłkowa w kamicy moczowej

Aby uzyskać najlepszy efekt, terapię lekową uzupełniają ćwiczenia z kamicą moczową. Gimnastyka ma na celu nie tylko poprawę skuteczności leków, ale także zapobieganie nawrotom kolki bólowej. W krótkim czasie przywracane są funkcje nerek, usuwane są kamienie i piasek, zmniejsza się konieczność interwencji chirurgicznej.

Czy ICD jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportu?

Kamica moczowa jest przeciwwskazaniem do niektórych aktywnych sportów. Jednak nie cała aktywność fizyczna jest ograniczona. Po pierwsze, intensywna aktywność fizyczna jest dopuszczalna tylko przy dobrym ogólnym samopoczuciu. Po drugie, wielkość kamieni nie powinna przekraczać 1 mm, ponieważ taka średnica nie spowoduje ponownego zablokowania światła moczowodu. Większe kamienie są w stanie zablokować przepływ moczu, co ostatecznie doprowadzi do ostrego bolesnego napadu. Takie sporty, które są związane ze skokami i drżeniem, są przeciwwskazane. Zabrania się uprawiania sportów jeździeckich, skakania ze spadochronem, uczestniczenia w wyścigach.

Jakie sporty możesz zrobić?

Sport wyświetlany jest tylko w okresie remisji.

Należy studiować tylko pod nadzorem specjalisty, który opracuje schemat indywidualnych lekcji, biorąc pod uwagę specyfikę funkcjonowania ciała pacjenta, obraz kliniczny choroby i stopień sprawności fizycznej. Połączenie diety i terapeutycznej kultury fizycznej. Przydatne są pływanie, jazda na rowerze lub narty, długie przejścia dla pieszych, joga, bilard, szachy, wspinaczka skałkowa i wiele innych. Po pomyślnym zakończeniu leczenia i leczeniu kamicy moczowej, kategoryczne zakazy dotyczące sportu zawodowego lub aktywnego są usuwane.

Kompleksowa terapia ruchowa

Zadania gimnastyki terapeutycznej

Ćwiczenia z terapii ruchowej rozszerzają zakres leczenia medycznego i fizjoterapeutycznego. Zajęcia gimnastyczne przyczyniają się do takich zadań:

• usuwanie kamieni z nerek i dróg moczowych;
• ustanowienie funkcji wydalania nerkowego;
• renderowanie akcji tonującej;
• redukcja bólu;
• porządkowanie procesów metabolicznych.

Powrót do spisu treści

Jaka jest zasada LFK?

Kompleksy terapii wysiłkowej wywołują nieodwracalne skurcze warstwy mięśniowej moczowodów, rozszerzają ich światło, wstrząsają i powodują poruszenie narządów znajdujących się w jamie brzusznej poprzez drżenie. Trening z kamieniami w moczowodzie zwiększa dopływ krwi do miąższu, wspomaga tworzenie i odprowadzanie moczu. Gimnastyka wzmacnia mięśnie brzucha i gorset mięśni kręgosłupa, które podtrzymują postawę, ponieważ jest to ważne dla prawidłowej fizjologicznej pozycji narządów. Rozwijając mięśnie pośladkowe i udowe, poprawia się ukrwienie okolicy lędźwiowej i małej miednicy, co zapobiega procesom zastoju i zapobiega zaburzeniom w normalnym przepływie moczu. Stwarza to odpowiednie warunki do obalenia kamieni i soli.

Wskazania i przeciwwskazania

Kompleksowa terapia wysiłkowa jest pokazana z kamieniami nerkowymi o wielkości nie większej niż 1 mm.

Przeciwwskazania obejmują:

• ostry ICD;
• gorączka;
• wszelkie choroby zakaźne;
• wyraźny zespół bólowy;
• niewydolność nerek lub inna;
• obecność kamienia w aparacie miednicy-miednicy.

Powrót do spisu treści

Jak wykonać?

Ogólne zalecenia

Ćwiczenia są starannie dobierane przez specjalistę w zależności od płci i wieku pacjenta, możliwości serca i naczyń krwionośnych, ilości sprawności fizycznej, a także biorąc pod uwagę wyniki badań. Liczne współistniejące patologie, niski wskaźnik sprawności fizycznej przyczyniają się do zmniejszenia początkowego obciążenia, rozluźnienia ćwiczeń, wprowadzenia dłuższych odroczeń itp., Po czym następuje intensyfikacja. Starszym osobom zaleca się monitorowanie tętna i ciśnienia krwi.

W przypadku obecności kamieni w nerkach lub moczowodzie, okazuje się, że wprowadzają one do kompleksu różne nachylenia i skręcenie kadłuba, szybkie zmiany pozycji, imitację biegu, skakanie. Ćwiczenia na przemian z ćwiczeniami relaksacyjnymi i oddechowymi. Konieczna jest częsta zmiana pierwotnej pozycji. Czas trwania lekcji nie powinien przekraczać 45 minut. W domu możesz samodzielnie wykonywać poranne ćwiczenia, w tym ćwiczenia zalecane przez lekarza. Przez cały dzień zaleca się długie spacery, na przemian z opóźnieniem i przyspieszeniem.

10 ćwiczeń na kamicę moczową

1. Imitacja chodzenia z wysokim uniesieniem kolana. Chód na palcach, piętach, naprzemiennie na zewnętrznej i wewnętrznej powierzchni stopy.
2. Szybka przemiana podjazdów i zjazdów na palcach, powodująca drżenie całego ciała.
3. Obracanie tułowia w różnych kierunkach z ramionami podniesionymi do poziomu ramion.
4. Zbocza tułowia na przemian w prawe i lewe kolano.
5. W pozycji na czworakach, podnoszenie i opuszczanie miednicy.
6. Podnoszenie i opuszczanie miednicy z pozycji leżącej.
7. Leżąc na plecach, spróbuj powoli i płynnie rzucać prostymi nogami za głowę.
8. Od pozycji leżącej po lewej, a następnie po prawej stronie huśtawki prosta noga.
9. Naprzemienne skoki na każdej nodze.
10. Wykonuj ćwiczenia oddechowe.

Powrót do spisu treści

Krótkie podsumowanie

Ćwiczenia fizykoterapii w przypadku ICD są pokazywane dopiero po ogólnym badaniu na zalecenie lekarza. Gimnastyka terapeutyczna jest jedną z najskuteczniejszych metod wydalania kamieni z nerek, normalizacji i aktywacji procesów metabolicznych, ogólnego ujędrniania i wzmacniania ciała. Pamiętaj o zwiększonym zużyciu płynów. Regularne i prawidłowe działanie kompleksów służy jako gwarancja normalizacji ukrwienia i funkcjonowania nerek.

Traktujemy wątrobę

Leczenie, objawy, leki

LFK dla zestawu ćwiczeń kamicy moczowej

Gdy kamica moczowa jest szeroko stosowana, różne kompleksy fizykoterapii, przyczyniając się do wydalenia kamienia. Ponadto ćwiczenie poprawia czynność nerek i odpływ moczu, stymuluje metabolizm, wzmacnia organizm jako całość.

Wskazania do gimnastyki terapeutycznej: obecność kamienia w dowolnym odcinku moczowodu, jeśli, biorąc pod uwagę kształt i rozmiar kamienia, można go naturalnie wyeliminować (największy rozmiar średnicy do 1 mm).

Przeciwwskazania: zaostrzenie kamicy moczowej, któremu towarzyszy gorączka i ostry ból; niewydolność nerek; niewydolność układu sercowo-naczyniowego; obecność kamienia w miseczce lub miednicy.

Kompleks ćwiczeń terapeutycznych na choroby nerek i dróg moczowych oparty na ćwiczeniach fizycznych dla mięśni pleców, dolnej części pleców i brzucha. Wykonywane są bez napięcia mięśniowego, w wolnym tempie. Ważną rolę odgrywają specjalnie dobrane ćwiczenia na nogi. Ich właściwe działanie przyczynia się do eliminacji obrzęków i zatorów w nerkach i jamie brzusznej.

Każdy zestaw ćwiczeń terapeutycznych na chorobę nerek, zaleca się zacząć od chodzenia. Chodzenie jest jednym z najbardziej przydatnych ćwiczeń. Zwiększa krążenie krwi i oddychanie i stopniowo uruchamia organizm.

Zestaw ćwiczeń w obecności małych kamieni w moczowodzie (wykonuj stojące)

1. Chodzenie z wysokim uniesieniem kolan, na palcach, piętach, na całej stopie, z rękami za głową.

2. Chodzenie w połowie jazdy, ręce są na pasie lub na kolanach.

3. I. p.: Ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ramiona z jednoczesnym gwałtownym przekierowaniem nogi na bok - wdech. Wróć i wyjdź. n. - wydech.

4. Stojąc, ramiona rozstawione. Wykonuj ostre skręty tułowia w prawo i w lewo.

5. Szerokość ramion nóg - wdech. Przechyl tułów na prawe kolano - wydech. Wróć i wyjdź. str.

6. Podciągnij całe ciało - wdychaj, relaksuj, upuszczaj ręce, łokcie, ramiona - wydech.

7. Stojąc na czworakach, na kolanach - wdychaj, podnieś miednicę, wyprostuj kolana, - wydech.

8. Naprzemiennie zginaj i rozpinaj nogi w stawach kolanowych i biodrowych („rower”).

9. Nogi powinny być uniesione ponad podłogą, opierając pięty o ścianę i umieszczając poduszkę lub poduszkę pod miednicą. Na przemian zginaj nogi, dociskając kolana do klatki piersiowej.

10. Podnieś miednicę - wdychaj, niżej - wydech.

11. Aby podnieść miednicę, jednocześnie rozkładając nogi zgięte w kolanach - wdychaj, łącz kolana - wydech.

12. Wykonaj oddychanie przeponowe.

13. Przeniesienie obu nóg nad głowę, próbując dotrzeć palcami do dywanu za głową.

14. Leżąc po zdrowej stronie - wdychaj. Zegnij nogę po dotkniętej stronie, pociągając ją do żołądka - wydech.

15. Leżąc na boku, weź prosto nogę do tyłu - wdech, przesuń stopę do przodu - wydech.

16. Opierając się o proste ręce na ścianie na wysokości ramion, podnieś się do palców u nóg, a następnie z wysiłkiem upadnij na piętach, powodując drżenie ciała.

17. Oparcie prostych ramion o ścianę na poziomie ramion, weź prostą nogę na bok z jednoczesnym skokiem, tak samo na drugą stronę.

18. Wskakuj na jedną, na drugą i na obie nogi na przemian

Fizjoterapia

Życzę tobie zdrowia i aktywnej długowieczności.

Ćwiczenia na kamicę moczową.

Kamica moczowa.

Kamica moczowa charakteryzuje się tworzeniem kamieni w miednicy nerkowej, miseczkach i moczowodów. Przyczyny kamieni nerkowych stanowią naruszenie metabolizmu mineralnego w organizmie (naruszenie metabolizmu kwasu moczowego, fosforanów i szczawianów), brak witamin (zwłaszcza witaminy A). Korzystnymi warunkami powstawania kamieni nerkowych są infekcje, zastój moczu, spowolnienie nerkowego przepływu krwi. Kamienie mogą tworzyć się w jednej lub obu nerkach. Jeśli kamień znajduje się w miedniczce nerkowej i zapobiega odpływowi moczu, miednica jest rozciągnięta przez stojący mocz i rozwija się wodonercze. W tym samym czasie tkanka nerek zanika, a narząd zamienia się w cienkościenny worek wypełniony moczem. Kiedy kubek jest zablokowany, następuje zanik i stwardnienie tylko części nerki. Kiedy kamień dostanie się do moczowodu, mocz zastygnie ponad położeniem kamienia: moczowód rozszerza się nad kamieniem, miednica nerki się rozciąga i pojawia się wodonercze. Występuje wyraźny atak silnego bólu, któremu towarzyszy częste bolesne oddawanie moczu, wymioty, wzdęcia; napromieniowanie bólu w okolicy pachwiny, w kości krzyżowej, dolnej części pleców, w żołądku. Wynika to z faktu, że moczowód bliżej pęcherza zwęża się, a gdy kamień przesuwa się w dół (do pęcherza), ból wzrasta. Pacjent jest rozdarty, szuka wymuszonej pozycji, w której ból jest zmniejszony, ale ulga w bólu nie występuje. (Jeśli odczuwasz ostry ból, natychmiast zadzwoń po karetkę, nie musisz znieczulać i robić czegoś, ponieważ może to zakłócać prawidłową diagnozę (z wyjątkiem bólu za mostkiem)). Z kolei kamienie nerkowe przyczyniają się do wystąpienia procesu zapalnego z powodu zastoju moczu i spowolnienia przepływu krwi w nerkach, ponieważ wydalanie produktów degradacji i bakterii jest opóźnione. Jeśli kolce nerkowej towarzyszy gorączka, a duża liczba leukocytów występuje w moczu (leukocyturia), jest to kwestia zakażenia kamieni. Aby zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych, należy przestrzegać zaleceń: Nie należy przyjmować leków w sposób niekontrolowany bez recepty. Nie można przedawkować witamin i witamin. Jeśli analiza moczu wykazała dużą ilość soli, konieczne jest podjęcie środków w celu normalizacji metabolizmu (wyłącz produkty zawierające te minerały, których nerki nie mają czasu usunąć; musi istnieć odpowiedni schemat picia; postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza). Na przykład, w przypadku szczawianu, wyklucza się kakao, czekoladę, buraki, seler, szpinak, szczaw, rabarbar, liść pietruszki, buliony kostne; marchewki, fasolka szparagowa, cykoria, cebula, pomidory, żywność zawierająca wapń i duże ilości witaminy C są ograniczone, a gdy uraturia, mocna herbata, kawa, kakao, czekolada, sardynki, tłuste ryby, wątroba, groch, soczewica, mięso i buliony rybne są wykluczone. Fosfaturia nie obejmuje sera, twarogu, wątroby wołowej, kurczaka, ryb, kawioru, fasoli, czekolady, płatków owsianych, gryki, prosa i jęczmienia perłowego. Utrzymuj zdrowy styl życia, w tym wychowanie fizyczne i spacery, higienę, dobre odżywianie, codzienną rutynę, pracę i odpoczynek, pozytywne nastawienie do życia. Regularnie odwiedzaj wannę lub saunę za zgodą lekarza. Terapia wysiłkowa kamieni nerkowych ma na celu zwiększenie przepływu krwi w nerkach i poprawę wydalania moczu, pomaga w normalizacji metabolizmu organizmu i aktywuje wszystkie systemy. Ćwiczenia na kamicę moczową pomagają wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie wspierające postawę, ponieważ jest to ważne dla utrzymania nerek w pozycji fizjologicznej, mięśnie pośladków i ud, które są niezbędne do poprawy krążenia krwi w narządach miednicy i jamie brzusznej, wprowadzono ćwiczenia oddechowe rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające. Przydatne pływanie w ciepłej wodzie, jazda na rowerze, spacery z przejściem do umiarkowanego biegu, jazda na nartach. Pamiętaj, aby 3 razy dziennie przez 20 minut zażywać terapeutyczną pozycję łokcia kolana w celu wypływu moczu z dolnych części nerek.

Kolano - pozycja łokcia przez 20 minut 3 razy dziennie.

Do celów profilaktycznych i terapeutycznych możliwe jest stosowanie kompleksów ćwiczeń do nefroptozy, odmiedniczkowego zapalenia nerek, nietrzymania moczu, osteochondrozy kręgosłupa. Bardzo przydatny masaż leczniczy i fizjoterapia.

Ćwiczenia na kamicę moczową.

1). „W górę - w dół”. Stojący gimnastyczny kij do trzymania końców łopatek. 1- Podnieś kij, spójrz na niego (wdychaj). 2- Opuść kij na podłogę, usiądź (wydech). 3- Ponownie podnieś kij (wdychaj). 4- Trzymaj za łopatkę (wydech). 6 razy.

LFA dla kamicy moczowej

Ćwiczenie terapeutyczne w kamicy moczowej

Gdy kamica moczowa jest szeroko stosowana, różne kompleksy fizykoterapii, przyczyniając się do wydalenia kamienia. Ponadto ćwiczenie poprawia czynność nerek i odpływ moczu, stymuluje metabolizm, wzmacnia organizm jako całość.

Wskazania do gimnastyki terapeutycznej: obecność kamienia w dowolnym odcinku moczowodu, jeśli, biorąc pod uwagę kształt i rozmiar kamienia, można go naturalnie wyeliminować (największy rozmiar średnicy do 1 mm).

Przeciwwskazania: zaostrzenie kamicy moczowej, któremu towarzyszy gorączka i ostry ból; niewydolność nerek; niewydolność układu sercowo-naczyniowego; obecność kamienia w miseczce lub miednicy.

Kompleks ćwiczeń terapeutycznych na choroby nerek i dróg moczowych oparty na ćwiczeniach fizycznych dla mięśni pleców, dolnej części pleców i brzucha. Wykonywane są bez napięcia mięśniowego, w wolnym tempie. Ważną rolę odgrywają specjalnie dobrane ćwiczenia na nogi. Ich właściwe działanie przyczynia się do eliminacji obrzęków i zatorów w nerkach i jamie brzusznej.

Każdy zestaw ćwiczeń terapeutycznych na chorobę nerek, zaleca się zacząć od chodzenia. Chodzenie jest jednym z najbardziej przydatnych ćwiczeń. Zwiększa krążenie krwi i oddychanie i stopniowo uruchamia organizm.

Zestaw ćwiczeń w obecności małych kamieni w moczowodzie (wykonuj stojące)

1. Chodzenie z wysokim uniesieniem kolan, na palcach, piętach, na całej stopie, z rękami za głową. 2. Chodzenie w połowie jazdy, ręce są na pasie lub na kolanach.

3. I. p.: Ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ramiona z jednoczesnym nagłym przekierowaniem nogi na bok - wdech. Wróć i wyjdź. n. - wydech.

4. Stojąc, ramiona rozstawione. Wykonuj ostre skręty tułowia w prawo i w lewo.

5. Szerokość ramion nóg - wdech. Przechyl tułów na prawe kolano - wydech. Wróć i wyjdź. str.

6. Podciągnij całe ciało - wdychaj, relaksuj, upuszczaj ręce, łokcie, ramiona - wydech.

7. Stojąc na czworakach, na kolanach - wdychaj, podnieś miednicę, wyprostuj kolana, - wydech.

8. Naprzemiennie zginaj i rozpinaj nogi w stawach kolanowych i biodrowych („rower”).

9. Nogi powinny być uniesione ponad podłogą, opierając pięty o ścianę i umieszczając poduszkę lub poduszkę pod miednicą. Na przemian zginaj nogi, dociskając kolana do klatki piersiowej.

10. Podnieś miednicę - wdychaj, niżej - wydech.

11. Aby podnieść miednicę, jednocześnie rozkładając nogi zgięte w kolanach - wdychaj, łącz kolana - wydech.

12. Wykonaj oddychanie przeponowe.

13. Przeniesienie obu nóg nad głowę, próbując dotrzeć palcami do dywanu za głową.

14. Leżąc po zdrowej stronie - wdychaj. Zegnij nogę po dotkniętej stronie, pociągając ją do żołądka - wydech.

15. Leżąc na boku, weź prosto nogę do tyłu - wdech, przesuń stopę do przodu - wydech.

16. Opierając się o proste ręce na ścianie na wysokości ramion, podnieś się do palców u nóg, a następnie z wysiłkiem upadnij na piętach, powodując drżenie ciała.

17. Oparcie prostych ramion o ścianę na poziomie ramion, weź prostą nogę na bok z jednoczesnym skokiem, tak samo na drugą stronę.

18. Wskakuj na jedną, na drugą i na obie nogi na przemian

Terapia wysiłkowa w kamicy moczowej

Terapia wysiłkowa w kamicy moczowej

Kamica moczowa (kamica moczowa) to choroba spowodowana naruszeniem ogólnego metabolizmu i stanu dróg moczowych, prowadząca do powstawania kamieni (konkrecji) w drogach moczowych (układ nerkowy miedniczki nerkowej, moczowody, pęcherz).

Kamica moczowa jest jedną z najczęstszych chorób urologicznych. Według statystyk dotyczy ona 3-4% populacji naszej planety.

Kamienie w układzie moczowym są 1,5–2 razy częstsze u mężczyzn niż u kobiet i zwykle w gorącym, suchym klimacie, w obszarach, w których woda pitna jest bogata w sole wapnia.

Kamica moczowa występuje w wyniku złożonych procesów fizycznych i chemicznych zachodzących w organizmie człowieka pod wpływem różnych przyczyn. Mogą to być:

? zaburzenia procesów metabolicznych w organizmie;

? zapalenie nerek i dróg moczowych;

? nieprawidłowy rozwój nerek;

? naruszenia normalnego przepływu moczu (odpływ pęcherzowo-moczowodowy);

? zaburzenia jakości żywienia i wody pitnej;

? brak witamin (zwłaszcza A i D);

? długotrwałe stosowanie dużych dawek leków (sulfonamidy, leki przeciwbólowe itp.).

Odgrywają znaczącą rolę w powstawaniu kamicy moczowej i czynników dziedzicznych.

Kamienie moczowe są warstwowymi kamieniami i składają się z kryształów różnych soli moczowych, połączonych ze sobą związkami białkowymi. Ich rozmiary mogą być od milimetra do kilku centymetrów. Skład chemiczny dzieli kamienie na moczany, szczawiany, fosforany i rzadkie węglany, cystyny, ksantyny, cholesterolu itp. Wiedza na temat składu kamieni moczowych jest bardzo ważna dla właściwego leczenia.

Moczniki składają się z soli kwasu moczowego. Są okrągłe, jasnożółte, czasem czerwonawe. Powierzchnia uratów jest zwykle gładka lub lekko szorstka, kamienie są dość gęste.

Szczawian są solami kwasu szczawiowego. Kamienie są okrągłe lub zaokrąglone i wydłużone, z wyrostkami w formie kolców. Kolor szczawianu jest ciemnobrązowy, konsystencja jest gęsta.

Fosforany - kamienie składające się z soli kwasu fosforowego. Mają biały lub szarawy kolor. Konsystencja luźnego fosforanu.

Węglany składają się z węglanów wapnia i magnezu. Kamienie koloru białego, miękkie.

Kamienie moczowe powstają zwykle w nerkach. Mogą znajdować się w miednicy nerkowej, a także schodzić do moczowodu i pęcherza moczowego.

Obraz kliniczny kamicy moczowej jest bardzo zróżnicowany. Najczęściej objawia się ostrymi napadami kolki nerkowej. Kolka nerkowa jest konsekwencją zaawansowania kamieni w moczu. Podczas ruchu kamienie powodują podrażnienie zakończeń nerwowych miednicy nerkowej, kubków nerki i moczowodów. Kolce nerkowej towarzyszy typowy ostry, nagły ból w okolicy lędźwiowej. Często ból rozprzestrzenia się wzdłuż moczowodu i genitaliów.

Podczas ataku obserwuje się częste, bolesne oddawanie moczu i liczne objawy odruchowe (nudności, wymioty, niedowład jelit, opóźnione wypróżnianie i wyładowania gazowe). Ciśnienie krwi może wzrosnąć.

Czas trwania ataku wynosi od kilku minut do kilku godzin, aw ciężkich przypadkach atak może trwać dłużej niż jeden dzień. Po ataku w moczu z reguły występuje znaczna ilość czerwonych krwinek, która staje się czerwona. Domieszka krwi do moczu jest związana z uszkodzeniem błony śluzowej miednicy nerkowej i moczowodu przez kamień, a także z zaburzeniem krążenia krwi w nerkach.

Aby złagodzić atak kamicy moczowej, stosuje się termofory na dolnej części pleców, ciepłe kąpiele, a także różne środki przeciwskurczowe i hemostatyczne.

Jeśli rozmiar kamienia jest niewielki (nie więcej niż 1 cm średnicy), wówczas 80% przypadków napadów kolki nerkowej kończy się wydaleniem kamienia z moczem. Po wyrzuceniu kamienia ból znika i następuje znaczna poprawa stanu pacjenta.

W diagnostyce kamicy moczowej duże znaczenie ma badanie rentgenowskie. Przegląd układu moczowego pozwala określić położenie kamieni, ich rozmiar i kształt. Urografia wydalnicza pomaga określić stopień naruszenia odpływu moczu. Ogromną rolę odgrywa ultradźwięki nerek. USG może wykrywać kamienie, które nie są widoczne na zdjęciu rentgenowskim. Z reguły są to moczany, stanowiące około dziesięciu procent całkowitej ilości kamieni moczowych. Ultrasonografia dodatkowo pokazuje stan układu miedniczkowo-miednicznego nerki.

Leczenie kamicy moczowej powinno być złożone. Jeśli choroba jest niepowikłana i nie zagraża życiu pacjenta, przeprowadza się leczenie zachowawcze. Dla każdego rodzaju kamienia moczowego istnieją pewne leki. Jednak najczęściej stosowane leki, uniwersalne dla wszystkich rodzajów kamieni moczowych i zazwyczaj składające się ze składników ziołowych. Mają właściwości wielostronne: normalizują nerkowe krążenie krwi i poprawiają przepływ moczu, łagodzą skurcz miednicy i moczowodu oraz zapobiegają rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów. Takie leki obejmują cystenal, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.

Ogromną rolę w kompleksowym leczeniu kamicy moczowej odgrywa fizykoterapia. Ćwiczenia ćwiczeniowe powinny być wykonywane po ataku lub w okresie remisji choroby. Terapia wysiłkowa w ciągu dnia jest przydatna w połączeniu z częstymi spacerami i intensywnym piciem (1,5 litra wody lub herbaty na pusty żołądek). Aktywny tryb życia przyczynia się do bezbolesnego wyjścia małych kamieni i zapobiega powstawaniu nowych.

Główne cele fizjoterapii kamicy moczowej:

? poprawiać i normalizować procesy metaboliczne;

? zwiększyć obronę ciała;

? stworzyć warunki do usuwania kamieni;

? normalizować czynność nerek i dróg moczowych.

Metoda fizykoterapii kamicy moczowej wykorzystuje ogólne ćwiczenia rozwojowe zgodnie z cechami wieku i poziomem sprawności pacjenta, a także specjalne ćwiczenia dla mięśni brzucha, powodujące wahania ciśnienia wewnątrzbrzusznego i przyczyniające się do redukcji kamieni.

Stosowane są również ćwiczenia z nagłymi zmianami położenia ciała, które powodują ruch narządów jamy brzusznej, stymulują ruchliwość moczowodów i sprzyjają ich rozciągnięciu.

Gry na świeżym powietrzu są wykorzystywane do skoków, drżenia ciała, łatwego biegania i różnych opcji chodzenia z wysokimi wysokościami kolan.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych zaleca się przyjmowanie leków przeciwskurczowych i wody mineralnej.

Kompleks ćwiczeń terapeutycznych z małymi kamieniami w nerkach i moczowodów

Ćwiczenie 1. Różne rodzaje chodzenia z wysokim uniesieniem kolan - na palcach, piętach, na całej stopie, z rękami za głową.

Ćwiczenie 2. Chodzenie w przysiadzie, ręce na pasku lub na kolanach.

Ćwiczenie 3. PI - stojąc, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Podnieś ramiona z jednoczesnym nagłym przekierowaniem nogi na bok - wdech. Wróć do PI - wydech. Powtarzaj na przemian uprowadzenie prawej i lewej nogi 3-4 razy.

Ćwiczenie 4. PI - stojąc, ramiona rozstawione. Ostre zakręty ciała w prawo i w lewo. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5-6 razy w każdym kierunku.

Ćwiczenie 5. PI - stojące, nogi szersze niż ramiona - wdychaj. Nachylenie tułowia do prawego kolana - wydech. Wróć do PI. To samo - do lewego kolana. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 6. PI - stojąc, ramiona opuszczone wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, rozciągnij - wdychaj. Zrelaksuj się, upuść ręce, łokcie, ramiona - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 7. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Przez minutę na przemian zginaj i rozluźniaj nogi na stawach kolanowych i biodrowych, imitując ruchy rowerzysty. Oddychanie jest dowolne.

Ćwiczenie 8. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Aby zgiąć prawą nogę w stawie kolanowym, zapiąć ją rękoma i jak najmocniej zacisnąć kolano na brzuchu - wydech. Wróć do PI - wdech. Powtórz to samo z lewą stopą. Wykonuj ćwiczenie 3-4 razy z każdą nogą.

Ćwiczenie 9. PI - leżąc na plecach, nogi uniesione nad podłogą piętami na niskiej ławce, pod obszarem miednicy, są zamknięte rolką lub podkładką. Zegnij nogi na przemian i dociskając kolana do klatki piersiowej. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 10. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś miednicę - wdech, wróć do PI - wydech. Powtórz 6-8 razy. Ćwiczenie 11. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała, nogi zgięte w kolanach. Podnieś miednicę z jednoczesnym rozcieńczeniem nóg zgiętych w kolanach - wdychaj. Wróć do PI - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 12. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała, wszystkie mięśnie są rozluźnione. Zrób 10–15 szybkich „wstrząsów” brzuchem, wciągając i wyciągając.

Ćwiczenie 13. PI - na wznak, ramiona wzdłuż ciała. Odwróć się, podczas gdy musisz spróbować sięgnąć palcami za palce. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 14. PI - leżenie na zdrowej stronie - wdech. Zegnij nogę po dotkniętej stronie i jak najwięcej wyciągnij ją do brzucha - wydech. Wróć do PI. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 15. PI - leżenie po zdrowej stronie. Weź prostą nogę z powrotem na bolącą stronę - wdychaj, huśtawka do przodu - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenie 16. PI - stojąc na czworakach - wdychaj. Podnieś miednicę, wyprostuj kolana - wydech. Wróć do PI. Powtórz 4-5 razy.

Ćwiczenie 17. PI - stojąc, ręce w dół wzdłuż ciała. Unieść się na palcach i z wysiłkiem upaść na piętach, aby spowodować drżenie ciała. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 8-10 razy. Ćwiczenie 18. PI - stojąc, ręce w dół. Światło skacze na jedną i obie nogi na przemian. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 6-8 razy.

Ćwiczenie 19. Spacer przez 2-3 minuty z wysokim uniesieniem kolana na przemian na palcach, piętach i całej stopie.

Oprócz codziennej terapii wysiłkowej istotnym elementem leczenia kamicy moczowej jest prawidłowe odżywianie. Duże znaczenie ma ścisłe przestrzeganie diety, która składa się w zależności od składu chemicznego kamieni moczowych.

Jeśli kamienie moczowe są obecne w moczu, konieczne jest ograniczenie produktów zawierających zasady purynowe (mięso, wątroba, ryby), a także rośliny strączkowe i produkty zbożowe, jaja, tłuszcze. Przydatne jest włączenie do diety chleba, sera, warzyw i świeżych owoców. Konieczne jest również zwiększenie ilości wypijanego płynu (więcej niż dwa litry dziennie). Najlepiej używać herbaty z cytryną, mlekiem lub kompotami ze świeżych i suszonych owoców. Musisz pić te napoje na czczo, między posiłkami.

Raz na 10 dni zaleca się robić dni postu (warzywa, owoce lub nabiał) z dużą ilością płynu.

W obecności kamieni szczawianowych lub węglanowych w moczu - sole wapnia - konieczne jest ograniczenie w żywności pożywienia bogatego w wapń (mleko, twaróg, ser, jajka, ziemniaki). W menu zaleca się włączenie mięsa, ryb, słodyczy. Warzywa i owoce najlepiej nadają się do świeżych ogórków, bakłażanów, kapusty, dyni, moreli, bananów.

W przypadku kamieni szczawianowych pożądane jest ograniczenie produktów spożywczych zawierających kwas szczawiowy (szpinak, wątroba, szczaw, marchew, buraki). Zaleca się dodawanie kwasu cytrynowego do żywności, jako wiązania wapnia.

Kiedy dieta fosforanowa ma głównie na celu zakwaszenie moczu. W diecie zaleca się produkty mięsne i rybne, jaja, płatki zbożowe, chleb, ciastka, słabą herbatę, sok owocowy z borówki brusznicy i owoce. Warzywa są przydatne dyni i zielonego groszku. Wskazane jest wykluczenie z diety wędzonego mięsa i marynat, mleka i produktów mlecznych, ziemniaków, winegretów.

Duże znaczenie w leczeniu kamicy moczowej ma stosowanie roślin leczniczych. Są z powodzeniem stosowane w połączeniu z codziennymi ćwiczeniami fizykoterapii. Fitoterapia uzupełnia terapeutyczny efekt ćwiczeń rekreacyjnych i pomaga:

? łagodzi skurcze włókien mięśniowych dróg moczowych;

? zwiększyć oddawanie moczu w celu „spłukania” dróg moczowych;

? szlifować kamienie moczowe i ułatwiać ich ruch wzdłuż moczowodu.

Oto kilka przepisów wykorzystujących rośliny lecznicze do leczenia kamicy moczowej.

Napary i wywary z roślin leczniczych, które przyczyniają się do rozpuszczania kamieni moczowych

? Napar z jagód jarzębiny. Na litr wrzącej wody 30–40 g popiołu górskiego. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie.

? Wlew kopru. W 2 szklankach wrzącej wody nalegaj na 10 minut 2 łyżeczki koperku, odcedź. Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.

? Infuzja nieśmiertelnych kwiatów. 200 ml wrzącej wody 20 g kwiatów nieśmiertelnika. Wypij 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

? Rdest z trawy infuzyjnej. 3 łyżeczki ziół zalać 2 szklankami wrzącej wody, nalegać 4 godziny i przecedzić. Weź 1/2 szklanki dziennie przed posiłkami.

? Rosół pąki sosny. Na 1 szklankę wody 1 łyżeczka nerki. Pij wywar w 3 podzielonych dawkach przez cały dzień.

? Odwar ze skrzypu trawiastego. Na 1 szklankę wody 30 g trawy skrzypowej. Pij 1 szklankę 2-3 razy dziennie.

? Odwar z liści truskawek. Na 1 litrze wody 30 g liści truskawek. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie.

? Napar z liści czarnej porzeczki. 3 łyżki suszonych liści na 1 szklankę wrzącej wody. Parzyć i pić jak herbata.

Napary i wywary z roślin leczniczych, przyczyniające się do wydalania kamieni moczowych

? Drobno posiekaj i wysusz korzenie dyni. 2 łyżki korzeni dyni zaparzyć w 500 ml wody. Domagaj się 3 godzin. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie przed posiłkami.

? Łyżkę drobno pokrojonych orzechów laskowych dodać 1/2 szklanki wrzącego mleka. Pij w ciepłej formie na pusty żołądek. Gotuj bezpośrednio przed użyciem.

? Pół litrowy słoik nierafinowanego owsa zalać 1 litrem wrzącej wody. Gotować przez 1 godzinę. Weź 1 szklankę 3 razy dziennie.

Napary i wywary z roślin leczniczych, aby zapobiec ponownemu tworzeniu się kamieni moczowych

? Pij 50 ml soku z rzodkiewki rano na pusty żołądek.

? Pij 1 szklankę soku brzozowego 2-3 razy dziennie.

? W 1 szklance gorącej wody wymieszaj 1 łyżkę proszku suszonej skórki z jabłek. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie na pusty żołądek.

Aby poprawić funkcjonalny stan nerek w kamicy moczowej, zaleca się systematycznie pić wywary z ziół moczopędnych: herbata nerkowa, mącznica lekarska, korzeń mniszka lekarskiego. Sok żurawinowy, ogórki i arbuz mają dobre działanie moczopędne.

Obecnie stosowane są specjalne metody leczenia aparatem w leczeniu kamicy moczowej: odległej litotrypsji (DLT) i przezskórnego usuwania kamieni.

Zasada zdalnej litotrypsji polega na generowaniu sygnału ciśnienia za pomocą specjalnego urządzenia, które powoduje falę uderzeniową i zniszczenie kamienia. Energia fizyczna (elektryczna lub elektromagnetyczna) jest przekształcana w fale akustyczne. Dzięki DLT nawet bardzo duże kamienie moczowe mogą zostać skutecznie zgniecione.

Podczas przezskórnego usuwania kamieni moczowych pod kontrolą USG lub RTG, specjalna miednica zwana nefrostomią jest umieszczana w miedniczce nerkowej przez małe nakłucie w dolnej części pleców. Nefrostomia jest używana do trzymania instrumentów, które niszczą kamienie nerkowe za pomocą impulsu elektrohydraulicznego lub ultradźwiękowego, dotykając ich bezpośrednio. Następnie resztki kamieni są wymywane prądem cieczy.

W celu usunięcia dużych kamieni moczowych lub pęcherza moczowego często stosuje się specjalne cystoskopy i moczowoduszki. Z ich pomocą wprowadzane są specjalne elastyczne pęsety, które wychwytują kamień i usuwają go z dróg moczowych.

Zdalną litotrypsję i przezskórne usuwanie kamieni nerkowych przeprowadza się w szpitalu pod codziennym nadzorem lekarza. Po wypisaniu ze szpitala w ciągu miesiąca potrzebny jest łagodny schemat: nie więcej niż 30–40 minut na spacer, unikaj podnoszenia ciężarów i spróbuj odpocząć więcej w ciągu dnia. Miesiąc później możesz uprawiać gimnastykę, jeździć na rowerze, pływać w basenie, spacerować.

Ćwiczenia na kamicę moczową

Ponieważ kamica moczowa wpływa na funkcjonowanie całego ciała, do terapii należy włączyć specjalne ćwiczenia na kamicę moczową. Leczenie farmakologiczne w połączeniu z fizycznym treningiem fizycznym pomaga normalizować procesy nerkowe i utrzymywać ciało w dobrej kondycji.

Terapia wysiłkowa przyniesie korzyść pracy całego ciała, a także przyczyni się do powrotu do zdrowia z kamicy moczowej.

Czy można uprawiać sport z kamieniami nerkowymi?

Możesz zacząć uprawiać sport tylko po konsultacji z lekarzem. Jeśli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań do uprawiania sportu, przydatne będą ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Kompetentny specjalista będzie w stanie sporządzić plan poszczególnych ćwiczeń, biorąc pod uwagę cechy pacjenta, przebieg choroby, poziom sprawności fizycznej. W wielu klinikach i szpitalach znajdują się biura fizycznej kultury terapeutycznej z bezpłatnym wstępem. Pierwsze zajęcia powinny się tam odbywać, ponieważ pracownicy będą mogli monitorować poprawność zadań, obciążenie i reakcję na ćwiczenia. Po zrozumieniu zasady ćwiczeń i dopuszczalnych obciążeń można przeprowadzić specjalne szkolenie w zakresie kamicy moczowej w domu.

Powrót do spisu treści

Kiedy mogę się uczyć?

Ćwiczenia są wskazane podczas remisji lub po ataku, kiedy samopoczucie poprawiło się. Na początku warto zacząć od lekkich, krótkich zajęć, zwłaszcza jeśli osoba nie była wcześniej zaangażowana w sport. Ponadto, gdy ciało przyzwyczai się do aktywności fizycznej, obciążenie może być stopniowo zwiększane. Dla skuteczności zajęć, warto prowadzić dziennik, w którym można nagrać wykonane ćwiczenia, liczbę podejść, opisać, jak się czujesz po zajęciach, wskazać częstość tętna i ciśnienie (jeśli możesz dokonać takich pomiarów). Jeśli następujące klasy wydają się trudne lub nie lubią niektórych ćwiczeń, mogą zmienić lub skrócić czas szkolenia. Aby jednak zachować sprawność fizyczną i poprawić samopoczucie, nie należy całkowicie rezygnować z treningu, ponieważ mobilny styl życia pomaga bezbolesne wyjście kamieni i zapobiega powstawaniu nowych.

Powrót do spisu treści

Jaki sport możesz zrobić?

Kiedy kamica moczowa, eksperci radzą wykonać fizykoterapię i dużo chodzić, i powinieneś powstrzymać się od poważnego treningu. Odpowiadając na pytanie, czy dopuszcza się angażowanie kamicy moczowej, lekarze nie zalecają skakania, podnoszenia ciężarów, jazdy na koniu. Warto pływać w ciepłej wodzie, jeździć na rowerze i spędzać czas na nartach. Po pomyślnym zakończeniu leczenia i braku objawów choroby, po konsultacji z lekarzem można wznowić poważne szkolenie.

Powrót do spisu treści

Kamica moczowa u sportowców

Ludzie zawodowo związani ze sportem częściej niż inni stają przed problemem formowania kamieni. Wpływ na to ma kilka czynników: po pierwsze, ciężkie treningi usuwają dużo płynu z organizmu wraz z potem. Ze względu na wysokie stężenie moczu zawiera dużo soli. A jeśli nie uzupełnisz płynu w wystarczających ilościach (co najmniej 2 litry dziennie), w nerkach tworzą się kamienie i piasek. Po drugie, spożywanie pokarmów dla sportowców, pokarmów bogatych w białko i napoje energetyczne może być impulsem do wystąpienia kamicy moczowej. Po trzecie, tkanki nerek cierpią z powodu dużego wysiłku fizycznego, ponieważ w procesach metabolizmu i dopływu krwi w tkankach występuje nieprawidłowe działanie, w wyniku czego powstają kamienie nerkowe. Co ciekawe, zgodnie z wynikami badań, sporty zespołowe mają mniejszy negatywny wpływ na stan moczu niż pojedyncze gatunki.

Powrót do spisu treści

Ogólne zasady i cele fizjoterapii

Głównym zadaniem terapii wysiłkowej jest pomoc nerkom i moczowodziom w usuwaniu kamienia z organizmu, ustaleniu funkcji wydalania moczu, doprowadzeniu ciała do napięcia i normalizacji procesów metabolicznych w organizmie. Wskazaniem do ćwiczeń jest obecność kamienia, który można usunąć z ciała bez dodatkowych środków (kamień do 1 mm). Ćwiczenia są dodatkiem do głównego leczenia, które obejmuje leki moczopędne (leki ziołowe), środki przeciwbólowe i leki przeciwskurczowe. Ćwiczenia fizykoterapeutyczne stymulują faliste skurcze ścian moczowodu, rozciągają moczowód, drżą i powodują lekkie ruchy narządów jamy brzusznej z powodu wibracji, tworząc w ten sposób korzystne warunki do bezbolesnego usuwania kamienia.

Ćwiczenia na kamienie w moczowodzie lub nerkach trwają średnio 45 minut i mają na celu nie tylko rozwój wszystkich grup mięśniowych, ale także szczególną uwagę na obszar brzucha. W kamicy moczowej przydatne są różne ugięcia, skręty i zgięcia. Aktywne ćwiczenia na przemian z ćwiczeniami oddechowymi w celu rozluźnienia mięśni. W domu zaleca się wykonanie lekkiej rozgrzewki porannej, w tym ćwiczeń wybranych przez specjalistę. W ciągu dnia zaleca się dużo spaceru (co najmniej 5 km), na przemian chodzenie niespieszne z przyspieszeniami.

Powrót do spisu treści

Kompleks ćwiczeń z kamieniami w nerkach i moczowodzie

Kompleks ćwiczeń na kamicę moczową ma 3 poziomy trudności: łatwy poziom, średni i trudny. Najlepszym rozwiązaniem byłoby stopniowe przejście z poziomu łatwego do trudnego. Zatem ciało przyzwyczai się do wysiłku fizycznego, co jest szczególnie ważne dla osób, które wcześniej prowadziły pasywny tryb życia i nie poświęcały czasu na rozwój fizyczny.

Łatwy poziom. Podczas leżenia podnieś ręce i pochyl się. Zakryj obszar klatki piersiowej i ściskaj. Biegnij 5 razy. W pozycji leżącej ugnij kolana i skręć w prawo, zmień strony. Wykonaj 5 razy dla każdej strony. W pozycji leżącej podnieś ramiona. Usiądź rękami i podnieś palce do skarpetek. Biegnij 5 razy.

Średni poziom. Stojąc, postaw jedną stopę na krześle, dłoń po lewej stronie. Maksymalnie zgnij nogę w kolanie, pochyl się. Biegnij 3-6 razy na każdą nogę. W pozycji leżącej pchnij się do siebie i zapnij zgięte nogi w kolanach. Biegnij 10 razy. Stojąc, zostaw dłonie po bokach i wykonuj przysiady do połowy głębokości 10 razy. Stojąc, pochyl się do prawego kolana i wydech. Wróć do pozycji wyjściowej i pochyl się do lewego kolana. Powtórz 10 razy.

W przypadku kamicy zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia wysiłkowego.

Trudny poziom. Stojąc, połóż nogi i dłonie po lewej stronie. Przechylając tułów w prawo, unieś lewą rękę do góry. Powtórz z lewą stroną. Wykonaj 5 razy dla każdej strony. Stojąc, dłonie pozostawione po bokach, zgnij i pociągnij łokcie do tyłu. Pociągnij łokcie do przodu, zginając do połowy. Biegnij 10 razy. Stojąc, zostaw dłonie po bokach. Wykonuj wolne pełne przysiady, podnosząc ręce do przodu. Biegnij 10 razy.

Powrót do spisu treści

Zasady wdrażania

Główną zasadą wykonywania ćwiczeń jest regularna praktyka i nie przegapienie zajęć, optymalny czas na lekcje wynosi do 1 godziny. Przed treningiem należy przewietrzyć pomieszczenie (ale aby uniknąć obecności przeciągów), optymalna temperatura wynosi 20 ° C. Ważne jest, aby zadbać o wygodną odzież, nie mrożący ruch i dodatkowe wyposażenie (mata, kij gimnastyczny, wałek). Poranne ćwiczenia są wykonywane przed posiłkami, wieczorne ćwiczenia - 1,5 godziny po posiłku i godzinę przed snem. Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów i szarpnięć, ze stopniowym wzrostem obciążenia i kontrolowaniem oddechu. Starsi ludzie muszą monitorować nie tylko oddychanie, ale także ciśnienie i puls.

Powrót do spisu treści

Joga terapia kamicy moczowej

Terapia jogi składa się ze specjalnych asan i jest pokazana jako dodatek do ćwiczeń standardowej medycznej kultury fizycznej. Istnieją takie same ograniczenia: klasy są przeciwwskazane w okresie zaostrzenia kamicy moczowej, a przed rozpoczęciem praktyki należy skonsultować się z lekarzem. Uważaj także w obecności:

• problemy kręgosłupa;
• choroby układu krążenia i choroby przewlekłe;
• podwyższona temperatura ciała;
• w ciągu pierwszych 3 miesięcy po operacji lub porodzie.

Praktyka jogi w kamicy moczowej ma na celu wyeliminowanie skurczów mięśni i zwiększenie krążenia krwi, co pozytywnie wpływa na zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Osiąga się to poprzez zmianę zakrzywionego położenia ciała na wklęsłe. Z pomocą asan, zapalenia mięśni, ból i skurcze są eliminowane. Niewątpliwą zaletą jogi jest to, że wszystkie grupy wiekowe mogą praktykować tę praktykę.

Powrót do spisu treści

Asany do kamicy moczowej

W kamicy moczowej przydatne będą następujące asany: Baddha Konasana (poza motylem), Dandasana (ułożenie personelu), Utthita Trikonasana (ułożenie trójkąta), Baddha Konasana (ułożenie motyla) jest szczególnie przydatny dla płci żeńskiej, prowadzi również do tonu nerki, macicy, moczu pęcherz i żyły w nogach. Zachowaj ostrożność podczas wykonywania urazów pachwin i kolan. Usiądź na podłodze, wyprostuj kręgosłup, nogi zgięte w kolanach przesuną się do strefy pachwinowej. Weź stopy połączone w piętach i przesuń je jak najbliżej pachwiny. Kolana rozpościerają się tak, że dotykają podłogi. Pozostań w pozie przez minutę, zwiększając czas.

Dandasana (postawa personelu) odnosi się do asan przeznaczonych dla początkujących i ma na celu wzmocnienie obszaru pleców, nadanie kształtu nerkom i postawy. Przeciwwskazaniami do wykonywania pozycji personelu są obrażenia talii. Aby wykonać, musisz usiąść, wyprostować nogi i plecy. Opierając dłonie na podłodze, pociągnij za palce i zgnij dolną część pleców. Plecy powinny być wydłużone, podbródek lekko obniżony. Trzeba uważać na ramiona, jak przy robieniu dandasanów podciągają się.

Utthita Trikonasana (postawa wydłużonego trójkąta) jest przeciwwskazana przy niskim ciśnieniu i urazach okolicy szyjnej. Konieczne jest umieszczenie nóg nie więcej niż metr i pociągnięcie ramion na boki z dłońmi zwróconymi do podłogi. Prawa stopa jest całkowicie obrócona w prawą stronę, lewa wygląda prosto. Po wydechu pochyl się w prawą stronę i umieść prawą dłoń blisko stopy, podczas gdy lewa ręka rozciąga się w górę. Patrząc na lewą dłoń, pozostaw na 30 sekund. Powtórz po drugiej stronie.

Ćwiczenie na kamicę moczową

Gdy kamica moczowa jest szeroko stosowana w różnych metodach terapeutycznej kultury fizycznej. przyczyniając się do wydalenia kamienia. Ponadto ćwiczenia mają na celu poprawę funkcji nerek nerek i odpływu moczu, stymulując metabolizm i ogólne wzmocnienie organizmu.

Ćwiczenia powodują wahania ciśnienia wewnątrzbrzusznego i pojemności jamy brzusznej, pobudzenie perystaltyki moczowodu, wstrząśnienie mózgu i pewien ruch narządów jamy brzusznej, rozciąganie moczowodów, a tym samym obniżenie kamienia. Oprócz działania mechanicznego dużą rolę odgrywają odruchy motoryczno-trzewne, które zmieniają ton mięśni gładkich moczowodu.

Główną formą treningu jest gimnastyka terapeutyczna. Na tle ogólnych ćwiczeń rozwojowych, specjalnych ćwiczeń dla mięśni brzucha, różnych nachyleń, zginania i obracania ciała, ruchy z nagłą zmianą pozycji ciała, bieganie, skakanie i spadanie z muszli są szeroko stosowane. Ćwiczenia te przeplatają się z rozluźnieniem mięśni i ćwiczeniami oddechowymi (oddychanie przeponowe). Specyfika tej metody polega na częstej zmianie początkowych pozycji (stojących, siedzących, leżących na plecach, po twojej stronie, na brzuchu, nacisk na klęczenie, klęczenie). Czas trwania zatrudnienia wynosi 30–45 minut.

Oprócz gimnastyki terapeutycznej, zaleca się wykonywanie dobrze wyuczonych ćwiczeń specjalnych wielokrotnie w ciągu dnia, a także porannych ćwiczeń higienicznych, w tym 2-3 ćwiczenia specjalne, chodzenie terapeutyczne (normalne, z przyspieszeniami), kroki ze schodów.

Konieczne jest staranne zindywidualizowanie aktywności fizycznej w zależności od stanu układu sercowo-naczyniowego, wieku, płci, poziomu sprawności fizycznej pacjentów i danych klinicznych. W przypadku różnych chorób towarzyszących, złej sprawności fizycznej pacjenta, obciążenie należy zmniejszyć przez złagodzenie ćwiczeń, zmniejszenie dawki, wprowadzenie przerw między ćwiczeniami itp.

Wskazaniem do celów gimnastyki leczniczej jest obecność kamienia w dowolnym odcinku moczowodu, jeśli, biorąc pod uwagę kształt i rozmiar kamienia, możliwe jest jego naturalne wydalenie (największy rozmiar w średnicy wynosi do 1 mm). Przeciwwskazaniem jest zaostrzenie kamicy moczowej, któremu towarzyszy gorączka i ostry ból, niewydolność nerek, niewydolność układu sercowo-naczyniowego. Tej techniki nie można zastosować, jeśli kamień znajduje się w kubku lub miednicy.

Terapia wysiłkowa powinna być połączona z wprowadzeniem leków, łagodzi odruchowy skurcz ścian moczowodu i środki przeciwbólowe. Lekcje gimnastyki medycznej powinny być przepisywane po zażyciu leków moczopędnych i dużej ilości płynów.

Sport w kamicy moczowej: najważniejsze jest, aby nie uszkodzić ciała

To ważne! Urolodzy w szoku: istnieje skuteczny i niedrogi lek na chorobę nerek. Czytaj więcej

Chorobie nerek towarzyszą bardzo bolesne objawy. Dlatego nie dziwi fakt, że pacjenci wątpią, czy można uprawiać sport z kamicą moczową. Lekarze twierdzą, że wszystko jest przydatne z umiarem. Ćwiczenia i fizykoterapia tylko wzmocnią ciało i pomogą zwalczyć jego dolegliwości. Terapia za pomocą ćwiczeń fizycznych ma na celu przede wszystkim normalizację metabolizmu, krążenia krwi i ogólnego samopoczucia osoby.

Zadania terapii ruchowej

W przypadku kamicy zaleca się wykonywanie ćwiczeń porannych, ćwiczeń terapeutycznych i spacerów długodystansowych. Korzyści z fizjoterapii to:

1. Poprawia się układ moczowy
2. Łatwiej jest uzyskać kamienie z nerek
3. Wzmacnia ciało jako całość i poprawia metabolizm.

Wykonując ćwiczenia terapeutyczne, osoba powoduje wahania ciśnienia wewnątrzbrzusznego, stymuluje perystaltykę jelit, rozciąga się i potrząsa moczowodów, co pomaga kamieniom wyjść. Istnieją specjalne ćwiczenia dla mięśni miednicy, pleców, brzucha, które usuwają ton gładkich mięśni moczowodu. Ćwiczenia te obejmują obracanie tułowia i jego zakrętów, ostrą zmianę pozycji ciała, skoki z pocisku, skakanie, bieganie. Konieczne jest zastępowanie tych ćwiczeń ćwiczeniami oddechowymi.

Fizjoterapia ma swoją osobliwość - jest to częsta zmiana początkowych pozycji, osoba może stać, leżeć, klęczać, czworakami, na boku lub na plecach. Zajęcia trwają średnio 45 minut. A po nich możesz zrobić masaż wellness.

Zestaw ćwiczeń

Istnieją trzy zestawy ćwiczeń: łatwe dla Sheinberga, średnie dla Pokrovsky'ego i mocne dla Korkhina. Łatwy zestaw ćwiczeń:

1. I.p. - połóż się na plecach, połóż jedną rękę na klatce piersiowej, drugą na brzuchu. Pod kontrolą twoich rąk wykonaj głęboki oddech - za pomocą brzucha i klatki piersiowej spróbuj podnieść ręce. Wydychając, spróbuj obniżyć brzuch i klatkę piersiową z powodu nacisku dłoni. Więc powtarzaj 6-7 razy.
2. I.p. - połóż się na plecach, ugnij kolana. Podnieś ramiona, wdychaj, lekko pochyl się, wydychaj, złap się za ramiona i ściśnij klatkę piersiową. Wykonuj 4-6 razy.
3. I.p. - połóż się na plecach, ugnij kolana. W tej pozycji zgnij dwie nogi jednocześnie w prawo, a następnie w lewo. Wykonuj 6 razy w każdym kierunku.
4. I.p. - połóż się na plecach. Podnieś nogi. Pomiń. Powtórz 8 razy.
5. I.p. - leżeć na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Usiądź z podpórką na rękach, następnie pochyl się do przodu i dotknij palcami skarpetek. Ćwicz, aby wykonać 6-8 razy.
6. I.p. - połóż się na plecach, połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą - na brzuchu. Kontrola rąk do oddychania była głęboka, brzuszna i piersiowa. Biegnij 46 razy.
7. I.p. - stać, opierając się o krzesło. Ręce, aby przytrzymać oparcie krzesła, wstać na skarpetach, a następnie usiąść. Wróć do pierwotnej pozycji. Biegnij 6 razy.
8. I.p. - wstań, ręce rozłożone na boki, ręce zaciśnięte w pięść. Odwróć tułów w prawo, a następnie w lewo. Powtórz ćwiczenie w wolnym tempie pięć razy w każdym kierunku.

Na filmie pokazano skuteczny zestaw ćwiczeń wspomagających kamicę moczową:

Przeciętny kompleks ćwiczeń w kamicy moczowej obejmuje takie ćwiczenia:

1. I.p. - usiądź na podłodze, połóż jedną rękę na klatce piersiowej, drugą na brzuchu. Obie ręce powinny wznieść się podczas wdechu i zejść podczas wydechu. Biegnij 8 razy.
2. I.p. - Usiądź na podłodze, połóż ręce na biodrach. Podczas wdechu rozłóż ręce na boki i lekko zginaj, podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Biegnij 6 razy.
3. I.p. - wstań, połóż ręce na biodrach. Połóż jedną nogę na krześle, następnie zgnij ją do kolana i pochyl się. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień nogę. Dla każdej nogi powtórz 5 razy.
4. I.p. - wstań „cicho”. Przechyl tułów w prawo i w lewo, ręce delikatnie przesuń się po ciele. Powtórz 8 razy w każdym kierunku.
5. I.p - połóż się, połóż ręce na tułowiu. Zegnij nogi w kolanach, zapnij ich dłonie, przyciśnij do piersi. Wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz 10 razy.
6. I.p. - wstań, ręce na biodrach. Pociągnij ręce do przodu i wykonuj przysiady. Powtórz 10 razy.
7. I.p. - stać, ręce za głową, palce w zamku. Podnieś ręce do góry, obracając dłonie. Wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz 6 razy.

Silny zestaw ćwiczeń:

1. I.p. - wstań, ręce na biodrach, rozstaw nogi. Prawa noga ugina się w kolanie, pchnięcie w prawo. Wróć do pozycji wyjściowej i zrób to samo z lewą stopą. Biegnij 5 razy w każdym kierunku.
2. I.p. - stój, rozstaw nogi. Wykonuj ruchy przypominające uderzenie boksera. W wolnym tempie wykonuj 20 uderzeń przy każdej ręce. Ten oddech jest głęboki.
3. I.p. - wstań, ramiona na bok. Ręce uginają się w łokciach przed klatką piersiową, wracają do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy.
4. I.p. - wstań, ręce na biodrach, rozstaw nogi. Tułów przechylił się w prawo, a lewa ręka w górę. Następnie do pierwotnej pozycji i tak samo w innym kierunku. Więc powtórz pięć razy w obu kierunkach.

Kamica moczowa u sportowców

Wśród sportowców o rząd wielkości więcej osób cierpi na kamicę moczową niż wśród tych, którzy nie lubią sportu. A z tego są powody:

1. Podczas treningu osoba traci dużo płynu, a to prowadzi do tego, że objętość moczu maleje, a duża ilość soli wytrąca się w nim
2. Intensywny wysiłek fizyczny na kamicę moczową prowadzi do zaburzeń metabolizmu i mikrokrążenia w tkance nerkowej
3. Zastój moczu i infekcje.

Ponadto sportowcy często spożywają różnorodne preparaty białkowe, mieszanki odżywcze, wodę mineralną o nieprawidłowym pH, żywność zawierającą wiele puryn. A to wszystko są główne przyczyny powstawania kamieni.

Naukowcy w 2000 r. Przeprowadzili badania, w których odkryli, że tylko jedna piąta sportowców w moczu ma normalną zasadowość, podczas gdy w pozostałych przypadkach wskaźniki te zwiększają kwasowość, szczególnie wiosną. Innym interesującym faktem jest to, że sportowcy zaangażowani w wybitną drużynę sportową mieli lepsze wskaźniki moczu niż pojedynczy sportowcy. Dlatego teraz, w leczeniu choroby, zwykle bierze się pod uwagę sport, w który zaangażowany jest pacjent.

Kto powiedział, że trudno jest wyleczyć nerki?

• Czy odczuwasz dyskomfort i ból w okolicy lędźwiowej?
• A poranny obrzęk twarzy i powieki nie dodaje ci pewności siebie.
• W jakiś sposób nawet zawstydzony, zwłaszcza jeśli cierpisz na częste oddawanie moczu.
• A zalecane leki z jakiegoś powodu nie są skuteczne w twoim przypadku.
• Ponadto ciągłe słabości i dolegliwości już mocno wkroczyły w twoje życie.
• A teraz jesteś gotów skorzystać z każdej okazji, która przywróci ci zdrowe nerki!

Istnieje skuteczny lek na nerki. Kliknij link i dowiedz się, co poleca urolog Roman Kucheryavenko!

Zestaw ćwiczeń fizycznych na kamicę moczową i zapalenie pęcherza moczowego nr 2 (średni)

Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych następuje zmiana ciśnienia wewnątrzbrzusznego i pionowe drżenie ciała, co przyczynia się do wyładowania piasku i małych kamieni. Oprócz kompleksu terapeutycznego, w przypadku kamicy moczowej, a także przewlekłego zapalenia miednicy i zapalenia pęcherza moczowego, w zadowalającym stanie ogólnym, zaleca się poranne ćwiczenia higieniczne i wycieczki piesze po płaskim terenie na krótkie odległości.

Poniżej znajdują się trzy kompleksy ruchów terapeutycznych według O. A. Sheinberga, S. M. Pokrovsky'ego, M. A. Korkhina: lekkie, średnie i silne. Aby wybrać odpowiedni poziom obciążenia, należy wziąć pod uwagę wiek, ogólny stan ciała i zalecenia lekarza.

Kompleksy te mogą być stosowane w przewlekłych chorobach zapalnych miedniczki nerkowej i gruczołu krokowego.

Pozycja wyjściowa - siedzenie, jedna ręka - na klatce piersiowej, druga - na brzuchu.

Wykonuj oddychanie pod kontrolą ramion: obie ręce muszą unosić się w klatce piersiowej i brzuchu podczas wdechu. Obie ręce pomagają obniżyć klatkę piersiową i cofnąć się do mięśni brzucha podczas wydechu. Wykonaj 4–8 razy.

Pozycja wyjściowa jest taka sama, ręce na biodrach.

Rozłóż ręce na bok, lekko pochyl - wdychaj. Wróć do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórz 5-6 razy.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach.

Połóż jedną stopę na krześle, zgnij kolano do końca i pochyl się. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób to samo, kładąc drugą stopę na krześle. Powtórz dla każdej nogi 3-5 razy.

Pozycja wyjściowa - stanie na baczność. Wykonaj tułów tułowia w prawo i w lewo (ręce przesuwają się wzdłuż ciała). Powtarzaj 4–8 razy w każdym kierunku.

Pozycja wyjściowa - leżenie, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij nogi i, ściskając je, przyciśnij do klatki piersiowej. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6-10 razy.

Pozycja wyjściowa - leżenie, jedna ręka - na klatce piersiowej, druga - na brzuchu.

Wykonuj głęboki oddech pod kontrolą rąk. Powtórz 4-6 razy.

Pozycja wyjściowa - leżenie, nogi zgięte w kolanach.

Przenieś się do pozycji siedzącej z rękami na kolanach; powrót do pozycji wyjściowej. Usiądź na kolanach z rękami. Powtórz 6-8 razy.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach.

Rób kucki, ręce do przodu. Powtórz 6-10 razy.

Pozycja wyjściowa - stojąc, ręce na głowie, palce połączone.

Podnieście ręce do góry, przekręcając dłonie do góry. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-6 razy.

Pozycja wyjściowa - stojąca, rozstawione nogi. Przechylaj do przodu palcami na podłodze (proste kolana); powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz 6-8 razy.

Pozycja wyjściowa - stanie na baczność. Rozłóż ręce na bok; powrót do pozycji wyjściowej. Oddychanie jest gładkie. Powtórz 6-8 razy.

Pozycja wyjściowa - stojąca.

Wykonuj spacery przez 1-3 minuty na miejscu. Oddychanie jest spokojne.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach. Wykonuj drżenie z uniesioną nogą, na przemian w prawo i w lewo. Powtórz 4 razy z każdą nogą.

Pozycja wyjściowa - leżenie.

Wykonuj głębokie oddychanie pod kontrolą rąk, aż puls zostanie w pełni znormalizowany. Powtórz 8-12 razy.